Portion Distortion

Het is echt isn &'; t verwonderlijk dat tegenwoordig is het uiterst moeilijk om te houden van onze grootte van de porties onder controle. Als je net als de meeste mensen je leven en het omgaan met de drukte het beste dat je kunt, die de tijd om te stoppen en zich bewust zijn van hoeveel voedsel je eet en wat is een passende hoeveelheid per portie heeft?

In de huidige &'; s wereld van snelle auto's, gisteren &'; s nieuws en handige voedsel overal waar je kijkt het isn &'; t verwonderlijk dat we de neiging om te gaan met de stroom en nauwelijks knipperen als we een gerecht geserveerd of bereiden onszelf. Wat de afgelopen decennia is gebeurd is dat onze maatschappij minder fysieke grotendeels geworden maar het acclimatiseren ons voedselporties onze sedentaire vertragen, we &' overeen; ve nog steeds net zo veel eten, zo niet de gehele begrip “ correcte &"; portiegrootte is gegaan langs de weg.

Zich bewust van wat is een passende hoeveelheid voedsel /portie neemt u zich bewust van uw opties en de tijd neemt om te analyseren, te bewaken en aan te passen wat we zijn gegroeid om te weten zo nodig en re-design van onze plaat met een logische hoeveelheid voedsel. Waarom niet proberen een aantal van deze portie controle tactiek en beginnen om te bezuinigen op de hoeveelheid voedsel die u verbruikt op een dagelijkse basis.

~ Gebruik kleinere borden en kommen thuis en vraag voor hen wanneer uit eten gaan.
~ Bij een diner thuis de tijd nemen om te meten /wegen uw portiegroottes, zodat u zich meer bewust worden van de voorgestelde porties.
~ Vraag een to-go box bij het bestellen van uw maaltijd en box helft van uw entr é e wanneer het aankomt
~ voorverpakking uw snacks in mini-zakjes passende serveren volkstuinen
~ Bestel de kids &'.; maten op het menu; ze zijn altijd kleinere bedragen.

Het kost tijd en energie om te stoppen en na te denken over wat je doet en hoeveel voedsel moet worden gracing uw bord. De bal ligt in uw hof en voor u om een ​​verschil in je leven moet je om te beginnen om verandering te creëren, iets anders of het leven doen zal blijven als het heeft te maken. Stap over op de plaat en neem de stappen die uw doelen zullen behoove.

Deborah
McIncrow
Vrouwen &'; s Health en Fitness Coach
www.personalweightlosscoach.com
[email protected]
.