Oefening Time Crunch

Er is geen twijfel in mijn gedachten dat je een vrouw bent die vele, vele hoeden draagt. I &'; m vrij zeker van dat op een bepaald punt in je dag dat je misschien wel kwijt één of twee van deze caps en zelfs vergeten welke je draagt ​​op keer. Het is helemaal niet verwonderlijk dat wanneer de klok begint te tikken je begint te bewegen en je don &'; t stoppen veel helemaal tot uw vermoeide hoofd rust zelf voor een goede nacht &'; s slaap. Betekent dit helemaal vertrouwd klinken?

Waar dan in al die drukte van het normale, dagelijkse leven heb je de tijd om beweging toe te voegen in uw dag van evenementen? Ben ik het beschrijven van je? Ben ik op een willekeurige knoppen? Ben ik zingen het koor? Tussen het werk, huis, familie, vrienden, vrijwilligerswerk, het huis werk, slapen, downtime, enz. Is het geen wonder waarom soms u eventueel misschien gemerkt twee, drie, vier dagen of zelfs een week vliegen door en er is geen oefening geweest in uw schema. Je bent goed op de hoogte dat als je wilt om een ​​verschil in je leven te maken en dat dit gebeurt in uw toekomst te behouden, beweging moet worden uitgenodigd mee voor uw reis. Een van de mooiste kenmerken is dat het betrekken van enige vorm van beweging in uw dagen doesn &'; t moet zware bedragen van de tijd; in tegendeel. Waarom niet de volgende voorbeelden van manieren om de tien minuten intervallen te nemen en zet ze in tien minuten van &ldquo overwegen; make-a-verschil &"; bewegingen in uw dag.

~ 10 minuten van aërobe dansen luisteren naar je favoriete muziek op je iPod of de modus van het geluid.
~ 10 minuten van de trap-werk thuis of op kantoor. Eén voor één of twee aan twee. Wees voorzichtig.
~ 10 minuten van de hond lopen in een vlot tempo. Leen een buurman &'; s zal vergezellen als u
~ 10 minuten van het werk-walking rond uw plaats van tewerkstelling.. Start een nieuwe gezonde trend
~ 10 minuten rotaties van push-ups, sit-ups en lunges; vertragen en gecontroleerd
~ 10 minuten harken bladeren of sneeuwschuiven
~ 10 minuten van de macht schoonmaken.; snel tempo met veel bereiken, stretching en kraken.

Als je een mooie dame die volledig overweldigd door de enorme taak van meer dan 30 minuten van de beweging op een regelmatige basis en te wijten aan het feit dat het je kramen voelt voordat je zelfs beginnen, op zoek naar uw aanpak door middel van een nieuwe bril misschien precies wat je nodig hebt om uw trein rollende start in de richting van je doelen. Er &'; s absoluut geen behoefte aan meer dan u kunt kauwen af ​​bijten en vervolgens buigen helemaal uit. Neem de tijd om te kijken naar kleinere zakken van kans en gaan ze met kracht. Naderen van fitness en beweging in dit verband zou kunnen alles wat je nodig hebt om te bewegen vaker zijn, gemotiveerd blijven proberen te houden en all-in-all stel jezelf voor succes
.