Uitstekende Vrouwen fitness Tips - Nuttig Workout advies voor vrouwen

Laten we eerlijk zijn, zijn vrouwen meer onder druk gezet om goed dan mannen in de huidige maatschappij kijken. Die vlekkeloze lichamen we zien in tijdschriften, op tv, of op het internet hebben de gouden standaard waarmee schoonheid wordt gedefinieerd in onze samenleving geworden. Hoewel er enige vooruitgang is geboekt als het gaat om het opleiden van vrouwen die "fit" is niet hetzelfde als "dun", er zijn nog steeds veel mensen die houden van de code die "thin is in", waardoor deze vrouwen om te gaan door de gevaren van crash dieet, dieet pillen en slechte voeding en lichaamsbeweging.

De weg naar echte fysieke fitheid hoeft niet zo gevaarlijk zijn. Voor u meisjes daar die serieus zijn over het kijken goed op een gezonde manier, hier zijn enkele tips:

1. Doe het voor jezelf. Dit is de meest cruciale deel. De meeste meisjes willen dat slank en sexy lichaam te krijgen, omdat ze willen dat hun echtgenoot of hun vriendjes om ze verlangen. Anderen gaan op een dieet razernij omdat ze willen passen in dat kleine zwarte jurk. Niet doen. Liefde is blind en zal haar ogen sluiten op die lelijke hobbels. En waarom zou je willen alle bezwete voor een jurk te krijgen? Als je moet oefenen of te gaan op een dieet, doe het omdat je gezond wilt zijn, want je wilt er goed over je lichaam te voelen, omdat je het wilt doen.

2. Ga op uw eigen tempo. Je kunt niet de hobbels te verliezen in een kwestie van dagen. Je zult alleen het land in het ziekenhuis als je zelfs proberen. Denk aan de fysieke fitheid als een levenslange verbintenis. Er is geen haast. Doe het regelmatig en gefocust blijven op uw programma. Het vergelijken van jezelf met anderen zullen alleen u neer en depressief.

3. Lopen voor de gezondheid. Een 20-minuten stevige wandeling rond het park of uw buurt kunt uw stofwisseling te verhogen. Streven naar 10.000 per dag- de aanbevolen aantal stappen deskundigen zeggen blijvende gevolgen in termen van bescherming tegen hart- en vaatziekten en hart-en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker kan hebben. Een stappenteller is een goedkoop elektronisch apparaat dat u kunt clip op uw afval naar het aantal stappen die u elke dag in te nemen te meten. Studies hebben bewezen dat stappentellers houdt je gemotiveerd om te bewegen. Krijgen.

4. Doe lichaamsgewicht training. Push ups, pull-ups, crunches, squats, gymnastiek en andere lichaamsgewicht oefeningen zorgen voor een full body workout, zonder de noodzaak om in te schrijven in een sportschool.

5. Join fitness boot camps voor ondersteuning. Fitness boot kampen die exclusief voor vrouwen als paddestoelen uit over het hele land om de nodige steun en kameraadschap te bieden als ze werken om gewicht te verliezen en het verbeteren van cardiovasculaire en spierkracht en uithoudingsvermogen zijn.

6. Let op uw hartslag als u uit te werken. Deskundigen raden te werken op 75% -85% van uw maximale hartslag. Onder dit betekent dat je niet genoeg doen, boven het betekent dat je meer doet dan u zou mogen.

7. Eet gezond. Elke serieuze pogingen om fit te blijven kan niet worden bereikt door lichaamsbeweging alleen. Het moet vergezeld gaan van een verstandig dieet regime dat veel fruit en groenten, voldoende hoeveelheden van de eiwitten uit mager vlees en voldoende water bevat. Hoewel dit moeilijk kan zijn op het eerste, moet je proberen om te spenen jezelf uit de buurt van verwerkte voedingsmiddelen.

Last but not least, moet u controleren op onze schokkende Brazilië Butt Lift beoordeling. Als u op zoek bent naar sterk verbeteren van uw lichaam, raad ik je aan Restaurant   kopen Brazilië Butt Lift.;