Top Tien Hulpmiddelen voor Embracing Menopauze

Menopauze is een tijd van metamorfose. Ons lichaam vereisen een pauze, een tijd om na te denken, te wegen; it &'; sa tijd om de overgang van het voeden van anderen aan het nemen van eigendom van onszelf. Op mid-life meer van onze levensenergie wordt voor ons beschikbaar. Het leven is op zoek naar een partner met ons. Zijn organische energie is op zoek naar co-creëren met ons. Toch moeten we de onbewuste overtuigingen die ons van omarmen onze volle kracht hebben geblokkeerd ontrafelen. Het is echt een tijd van ontdekking, transformatie, en vreugde

Probeer deze tien instrumenten voor samenwerking met deze meesterlijke energie:.

1. Upgrade uw dieet.
Fresh, met liefde bereid, biologisch voedsel is het beste. Eet kleine en frequente maaltijden, bestaande uit eiwitten en koolhydraten, ze stabiliseren uw bloedsuikerspiegel. Menopauze super voedingsmiddelen zijn: sojamelk, miso, tofu, tempeh, edamame, lijnzaad, en voedingsmiddelen met omega-3 vetten (zalm, Bluefish, makreel, sardines, ansjovis). Verminder geraffineerde koolhydraten – brood, muffins, koekjes, pasta, verpakt granen. Elimineer verwerkte voedingsmiddelen, zuivel, cafeïne, alcohol, zout, suiker en roken.

2. Geniet van je lichaam
Zeker als je &';. Re gevoel uit van soorten. Exercise verhoogt hersenen endorfines, bloedstroom en zuurstof in de cellen en- you &'; ll beter voelen. Welke manieren van het bewegen van je lichaam zijn leuk voor u? Engage in die! Het kan worden wandelen in het park of langs het strand, wandelen, zwemmen, dansen of yoga. Zoek iets dat je genieten en het voor ten minste 30 minuten, drie keer per week. Trakteer uzelf op lichaamswerk – reflexologie, massage, aromatherapie, stoombaden – alle luxe en geniet van je lichaam.

3. Maak vrede met uw ongemak.
We trekken juist de ziekte of probleem dat toegang tot onze innerlijke wijsheid beste vergemakkelijkt. Leer om de dialoog met uw klachten en bepalen wat &'; beste &'; voor u – homeopathie, acupunctuur, chinese kruiden, voedsel, etherische oliën – en vervolgens liefdevol rijden de golf van uw transformatie. Soms &'; s meer over de weerstand tegen opvliegers dan de opvliegers. Ride the flow. Key menopauzale kruiden zijn: dong quai, kuis bessen, zilverkaars en zoethout. Probeer Chinese kruiden zoals: blij verandering, Yunnan Bai Yao, tian wang bu Xin Wang en chai hu lange gu muli wang. Susan Weed, drogist en wijze vrouw, adviseert: rode klaver, hop, duizendblad, wilde yam, granaatappel, en rozenbottels. Ondersteunende essentiële oliën zijn: engelwortel, basilicum, bergamot, kardemom, salie, cipres, jasmijn, lavendel en nootmuskaat

4.. Onderzoek je relaties en omgeving
Volgens Dr Christiane Northrup ons “. Hersenen zijn hardwired voor relaties &"; De zenuwbanen die ons in staat te verhouden tot andere mensen zijn vastgelegd in onze hersenen in de vroege kinderjaren gelegd. Of onze behoeften waren vervuld of niet in deze tijd, zijn van cruciaal belang om te bepalen hoe we onze waardigheid. De gevoelens die we ontwikkelen over onszelf en anderen als kinderen worden geëtst in onze circuits, waar ze blijven onze relatie keuzes invloed hebben op ons hele leven. Uw vermogen om succesvol leven wordt voor een deel bepaald hoe u betrekking hebben op andere mensen. Dit is een tijd om te onderzoeken welke relaties werkt of niet. Het is een tijd om te onderzoeken, bloot te leggen en re-wire de perceptie dat uw huidige relaties hebt gemaakt. Als je relaties je niet serveren, it &'; s tijd om het kaf van het koren te sorteren

5.. Braaklegging tijd voor innerlijke reflectie. Heb Focus op uw eigen reis, laat de riemen van de bewaking en je energie richten op uw wensen en behoeften. Vinden wat het beste werkt voor contact opnemen met uw innerlijke wijsheid – het kan een vroege ochtend wandeling, schrijven in je dagboek over een kopje thee of rustig zitten als u kijken naar de golven op de kust. Eert uw behoefte aan navigeren in de chaos en verandering in je.

6. Beheers de emotionele achtbaan.
Humeurigheid, prikkelbaarheid en woede. Ja, kunnen zij als gevolg van hormonale schommelingen en gebrek aan slaap. Ze kunnen ook gaan over onderdrukte gedachten en gevoelens. Gevoelens worden versterkt tijdens deze overgang. Als u haven &'; t geleerd hoe u de taal van de emotie interpreteren je lichaam zal het tot een inkeping. Besteed aandacht, vraag je gevoelens en zien wat ze proberen te communiceren. Neem een ​​adem en een break – pauzeren en te concentreren op je ademhaling, kan het een paar om u te stabiliseren, en dan vraag jezelf “ Wat is er werkelijk aan de hand hier, &";?

7. Kanaal uw drang om te creëren RouteYou U &';. Re niet meer &'; geboorte baby &'; dus waar ga je heen om je creatieve sap giet? Wat zijn je innerlijke meeste dromen en verlangens ziel? Denk terug aan toen je een kind was, wat heb je wilt zijn of doen als je bent opgegroeid? Die visies zijn nog steeds in je en op zoek zijn naar om geboren te worden. Nu is een tijd waarin je energie is volledig toegankelijk en krachtig. Durf te leven je innerlijke passie en hart verlangens tot stand te brengen.

8. Ontdek &'; Who Am I &';
Jouw wereld weerspiegelt uw overtuigingen via je relaties, je werk, en je omgeving. Vind je het leuk wat je ziet? Zo niet, bereid zijn om de volledige verantwoordelijkheid voor nemen. Hoe lang ben je al naar beneden reguleren van uw persoonlijke waarheid om jezelf aanvaardbaar te maken voor anderen? Je moet de kunst van het &' beheersen; loslaten &' ;, het avontuur van je hart te omarmen en de moed hebben om sprong in het onbekende. Herdefiniëren zelf volgens uw eigen normen, niet die gedicteerd door de maatschappij.

9. Speel met je programmering.
We leven in een cultuur waarin de jeugd wordt vereerd en leeftijd wordt gevreesd. Onderzoek je overtuigingen over de menopauze. Wordt het iets te worden gevreesd of gevreesd? Denk je dat je zal worden &'; minder &'; van een vrouw? Vraagt ​​u zich af wie die vrouw zal zijn? Hoe heeft je moeder mee omgaan? Wees bereid om je overtuigingen ezels, gooi degenen die don &'; t werk en nieuwe degenen die u nu ondersteunen.

10. Start een heilige cirkel. Heb Verzamel met gelijkgestemde vrouwen die bereid zijn om naar de rand van dit mysterie. . De kracht van gedeelde intentie zal een web van steun en voeding
  voor u en anderen;