Stoppen met veel eten - ontdek uw natuurlijke Hunger-Tevredenheid Mechanism

Wat is de honger-bevrediging mechanisme?

De honger-bevrediging mechanisme is een aangeboren mechanisme dat van nature werkt binnen elke persoon. Het veroorzaakt iemands lichaam dat ooit een geoliede, effectieve machine- "weten" (bij wijze van verschillende hormonen) wanneer het moet eten en wanneer het moet stoppen met eten.

Maar wat gebeurt er als iets in dit mechanisme fout gaat? Wat gebeurt er als de honger-bevrediging mechanisme breekt?

In dit geval, we eten niet omwille van een fysieke honger, maar "gewoon omdat we het gevoel dat het," om te onderdrukken wat ons lastig, omdat we gefrustreerd voelen, of ervaren ongewenste gevoel . Vanaf dit punt, de weg naar veel eten is niet ver weg.

Het goede nieuws is dat deze situatie is omkeerbaar. We kunnen het wiel weer in te schakelen, en de controle over onze mechanisme weer, zelfs als het mis is gegaan. Het is mogelijk om te leren, nogmaals, hoe de honger-bevrediging mechanisme herkennen en handelen volgens zijn behoeften. Ik deed het 25 jaar geleden en u kunt ook.

Hoe werkt de honger-bevrediging mechanisme breken of niet met ons door de jaren heen?

Hieronder vindt u een gedeeltelijke aantal redenen om dit fenomeen te verklaren:

a. We leren onze kinderen dat 'zoetheid troost ". Bijvoorbeeld, een kind huilt en we geven hem een ​​chocolade of andere nosh.

b. Bepaalde medicijnen ontworpen om maagzuur te behandelen of te verlagen tand pijn hebben een zoete smaak aan de aandacht van de baby af te leiden van de pijn. Zij kunnen de pijn te verminderen, maar in feite, dragen zij ook bij tot de vernietiging van de natuurlijke mechanisme.

c. Voeden van kinderen "van de klok" in plaats van "door de vraag", zoals wordt aanbevolen door handleidingen enkele ouders.

d. Imitatie-kinderen kijken hun ouders te eten zonder te letten op de honger-bevrediging, maar op basis van hun stemming.

e. In plaats van het stimuleren van de honger-bevrediging mechanisme stimuleren diëten eetstoornissen, aangezien het doel is een marathon waarvan het doel is om "gewicht te verliezen tegen elke prijs."

Hoe werkt het opnieuw aansluiten met de honger-bevrediging mechanisme staat een om gewicht te verliezen en /of onderhouden van deze gewichtsverlies over een zeer lange periode van tijd?

Sinds we geboren zijn met de honger-bevrediging mechanisme, en het is aangeboren in ieder mens, dan is onze mogelijkheid om het bestaat ook in ieder van ons te luisteren. Net zoals we zullen nooit vergeten hoe je een fiets te rijden, zodat we nooit zullen vergeten hoe om te eten volgens de honger-tevredenheid. Dit vereist dat wij willen weer naar onszelf te luisteren, willen onze behoeften te beantwoorden, en begrijpen dat dit is een positieve, belangrijke stap in de verbetering van de kwaliteit van ons leven. Dan, met de juiste kennis, geloof en vasthoudendheid, kan bijna iedereen aan deze doelstelling.

Samenvatting:

(1) We moeten ons lichaam, die hunkert naar zijn ideale gewicht te bereiken vertrouwen, en die ons zal leiden over hoe om te eten volgens de fysieke honger tevredenheid mechanisme. Ons lichaam zal ons leiden over hoeveel en wanneer te eten-voor het welzijn van onze gezondheid. ..

(2) Op deze manier, het verliezen van gewicht en het onderhoud kan plaatsvinden in de meest natuurlijke manier