Zwangerschap Voedsel Feiten: Wat is veilig om te eten

De meeste vrouwen vinden dat het moment dat ze weten dat ze zwanger ze direct beginnen die meer voorzichtig over hun voedsel zijn; wat en' s voedzaam, wat en' s mesten, wat en' veilig s te eten

Natuurlijk moeten we allemaal gezond eten of we zwanger bent of niet, maar de aanwezigheid van een kleine, afhankelijk van de baby met een beroep op ons? om ze alle noodzakelijke vitaminen en mineralen te voeden en hen te beschermen tegen vervelende bacteriën en parasieten terecht maakt een vrouw meer bezorgd over de zwangerschap voedsel feiten

En het &';. s niet precies waar voedsel vandaan komen die je hebt na te denken over … voedselbereiding is net zo belangrijk. Hoe schoon is jouw snijplank? Het doek veeg uw keuken oppervlakken? Hebt u uw handen wassen na het spelen met de kat en grijpen die appel van de fruitschaal

Hier zijn enkele fundamentele zwangerschap voedsel feiten om u te helpen weten wat en' s veilig om te eten?

1 . Bij twijfel gooi het eruit. Dit is geen tijd om kansen met verkopen door te nemen en het gebruik van data.

2. Was uw handen voordat u geen voedsel. Als u draag rubberen handschoenen te hanteren voedsel ervoor zorgen dat u deze regelmatig te wassen.

3. Ontsmet uw werkbladen en wastafel, scrub je snijplank en was het in de vaatwasser regelmatig.

4. Als je een pot te kopen en het doesn &'; t “ pop &"; bij het openen van het, neem het terug naar de winkel of weg te gooien, kan lek zijn.

5. Hebben aparte snijplanken voor groenten, vlees en gevogelte en brood (u kunt kleurcode degenen kopen om verwarring te voorkomen).

6. Was en vervang vaatdoeken en sponzen regelmatig. U kunt tijdelijk steriliseren vochtige doeken in de magnetron.

7. Koel restjes snel en altijd grondig opnieuw hitte.

8. Eet nooit diepvriesproducten die zijn ontdooid dan weer bevroren.

9. Houd uw koelkast bij 5 °. C of lager

10. Marineer voedsel in de koelkast, niet in de warme keuken en de marinade weggooien daarna (als je wilt als een saus, houd apart een deel van de marinade voor het toevoegen van het vlees, kip of vis).

11. Koken het eten altijd goed. Zwangerschap is geen tijd om zeldzame vlees of vis te eten.

12. Vermijd rauwe eieren of mengsels met rauwe eieren (zelfgemaakte mayonaise, cake mix etc.). Gepasteuriseerde eieren zijn veilig als pasteuriseren doodt bacteriën.

13. Was alle groenten en fruit voor het eten – zelfs degenen die beweren te zijn pre-gewassen. Vuil op veg kon je in gevaar brengen van toxoplasmose.

14. Zachte kazen zijn bijna altijd met ongepasteuriseerde melk en moet worden vermeden als een gevaar voor listeria. Kaas gemaakt van gepasteuriseerde melk is prima – behoudens eventuele gelabeld als gemaakt van rauwe melk.

15. Vleeswaren en koud gerookte vis kan worden verontreinigd en mag alleen worden gegeten indien gekookt gloeiend heet (in een braadpan of in de oven gebakken vis gerecht bijvoorbeeld).

16. -Winkel gekocht vruchtensap moeten worden gepasteuriseerd.

17. Don &'; t eten overal waar je denkt lage hygiënische normen kunnen hebben
.