Calling All Sugar Junkies!

Veel mensen beginnen om een ​​betere grip op het vetrijke voedingsmiddelen die er zijn en beginnen om te voorkomen dat het eten van hen voor zowel hun gewicht en gezondheid &' krijgen;. wille
veel discussie is gemaakt in de media over de schadelijke effecten van transvetten op het lichaam en als zodanig, gezondheidsbewuste mensen worden steeds zeer bewust van welke voedingsmiddelen bevatten transvetten en welke don &';. t
Helaas vetgehalte is niet alles wat je nodig hebt om te kijken met de voedingsmiddelen die u &'; re eten. Veel populaire voedsel picks zijn verrassend geladen met suiker en
U kan zeker helpen bij het suikergehalte in uw dieet te verminderen door het elimineren van snoep, frisdrank, en verpakt &';. Fruit-snack &'; typen producten, maar als u aren &'; t bewust van hoe verborgen suikers sluipen in uw dieet, kan je gewoon vinden dat je &'; re nemen in een veel meer dan je &';. graag
De volgende zijn enkele verborgen hoge suiker voedingsmiddelen en sommige gezonde vervanger opties! Geniet

BEKLAAGDE: ONGEZUURDE
Bagels zijn een geweldige optie voor mensen op zoek naar een dichte vorm van koolhydraten, maar de gemiddelde variatie packs 9 gram suiker per bagel. Hoewel dit kan werken als u &'; re gebruiken als een post-workout maaltijd, een ander moment van de dag je wilt proberen en een regelmatiger niveau van energie te behouden. . Door het nemen van hoge doses van suiker drastische energie pieken en vervolgens een drastische daling en daarmee een energie lage
SWAP OUT: In plaats daarvan kiezen voor gewone volkoren, omdat dit zou moeten helpen om de suiker tot een lager niveau

BEKLAAGDE: KETCHUP
Ketchup is waarschijnlijk een van de meest populaire kruiden geconsumeerd. Het gaat goed met zoveel verschillende voedingsmiddelen en is zeer rendabel. Het probleem met ketchup is echter dat het een behoorlijke hoeveelheid suiker bevatten. 4 gram per eetlepel, als je 2-3 eetlepels toe te voegen aan uw plaats, zonder echt te beseffen, je &'; ve net gegeten het equivalent suikergehalte als wat &'; s gevonden in de helft een blikje van Madame soda SWAP UIT:. In plaats van smaakstof je eten met ketchup, probeer Walden Farms Barbecue Sauce. Overweegt het &'; s zowel calorieën en suiker, het is de perfecte optie voor degenen die echt proberen aan de stok met hun dieet

BEKLAAGDE. Marinarasaus
Veel mensen kiezen voor pasta gebruiken als hun stevige paal -workout maaltijd. Gevuld met veel koolhydraten te vullen helpen spierglycogeen, kan je echt van &'; t fout gaan. Als u ervoor kiest om Marinara Sauce al gebruiken, moet u zich ervan bewust dat dit bevat 11 gram suiker per half kopje u
SWAP UIT gebruiken. Gestoofde tomaten smaken fantastisch met een beetje van Stevia gestrooid over hen. Ik ben helemaal weg van de frisse uitstraling van het gebruik van deze op gezonde pizza en

BEKLAAGDE. CEREAL
volkoren graanproducten is een snelle en eenvoudige keuze om uw dag te beginnen met maar Bran Flakes, waarvan veel mensen denken zijn een zeer gezonde optie, aren &'; t zo goed als u misschien denkt. Elk 3/4 kop portie bevat 6 gram suiker. Terwijl dit isn &'; t zo hoog als sommige van de andere gezoete granen die er zijn, it &'; s nog meer suiker dan iemand die probeert om vet te verliezen behoeften maximaliseren
SWAP OUT: Voor een betere optie te overwegen Dymatize &'; s Elite High. -proteïne ontbijtgranen. Hoewel het nog steeds een beetje suiker in vergelijkende niveaus met die van Bran Flakes bevatten, het bevat ook een veel hogere dosis van eiwitten die de effecten van suiker alleen zal compenseren

BEKLAAGDE. NUTRI GRAIN BARS
Wanneer u &' ; re running kort op tijd en je een snelle, vervoerbare snack nodig hebt, doe je kiezen voor een Nutri-Grain bar? Beschikbaar in een grote verscheidenheid van fruit smaken, deze zijn een favoriet onder velen. Helaas, ze bevatten ook 11 gram suikers! Gezien ze 130 calorieën bevatten alleen, dit is bijna dezelfde waarde die u zou zien als je een reep chocolade eet
SWAP UIT: In plaats van het houden van deze op het werk aan uw bureau, rekening houden met de EAS Carb Controle Bars. Verkrijgbaar in 6 verschillende smaken, ze bevatten slechts 2 gram suiker en hebben ook 17 gram eiwit te starten! Um, ze smaken ook geweldig Restaurant  !;