Tips voor Golf oefening dat kan veranderen Uw Score

Chiropractoren helpen golfers de kwaliteit van het spel ze spelen verbeteren. Zij analyseren de lichaamsbouw van de golfer met golf vorm Rx en golf lichaam scherm en zetten de golf oefening die golf fitness zou kunnen bieden aan de golfer.

Golfer &'; s Dream

Iedere golfer droomt van het spelen van de beste en meest geschikte spel. Het spel vraagt ​​fitness met flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Een goede lichaamsbouw is een must, en kan alleen worden bereikt door middel van oefeningen. De chiropractor kan je lichaam te analyseren en schrijven van de beste cursus van golf oefening om uw fysieke beperkingen te overwinnen.

Oefeningen voor Golf Fitness

Eerste uw fysieke beperkingen moeten worden geïdentificeerd voordat de aanpassing aan een regelmatige lichaamsbeweging schema. Voor spier flexibiliteit en uithoudingsvermogen, rekken tussen elke oefening. Deze warme – ups stabiliseren neuromusculaire systeem en zorgen voor golf fitness. Uw fysieke en mentale kracht zijn beide met elkaar verbonden. Wanneer goed gecoördineerd, kan je helpen om vermoeidheid en zwakte te overwinnen.

Simple Golf Exercise Tips

Voor een perfecte golf fitness, chiropractors suggereren een paar tips voor golfers.

a. Wandelen – tonen je hart door het versterken van de cardiovasculaire spieren.

b. Stukken – helpt u om warm-up en duwt uw prestaties op het beste niveau

c. Body twist – ontwikkelt je kern en stelt je swing als je je bovenlichaam op heuphoogte draai met een club in de handen op borsthoogte.

d. Lunges – versterkt je dijen en benen – met één been naar voren, gebogen knieën en de andere strekte de grond te raken.

e. Terug zwaaien met knuppels en gewichten – . rekt de spieren van de kern

Voor een goede Core Stretch

Om het spel fris, nauwkeurig te houden en gecontroleerd, moet u het volgende doen: -

1. Uitoefening van uw rug

Het roeien oefeningen op een zittende rij machine verbeteren van je houding en het versterken van de rugspieren. Bij elke herhaling, knijp je buikspieren en uitademen. Rechtop zitten gedurende de 12 tot 24 herhalingen.

2. Uitoefening van uw armen

Dit verbetert uw golf swing door het verhogen van uw arm kracht. Met behulp van een barbell, doe een 90 graden bocht, en strek elke arm door plat. Met halters op de schouder, til overhead met de handpalmen naar elkaar toe voor 12 tot 20 herhalingen.

3. Uitoefening van uw benen

Je benen zijn de stuwende kracht en het evenwicht in de richting van een goede swing. Het ontwikkelen van de beenspieren gebruik maken van de helling slee machine en duw gewichten tot de helling met je benen; herhaal 10 keer met elk been. Zit met de benen gestrekt, uit te breiden en contract 10 tot 15 keer.

4. Uitoefening van uw buikspieren

Uw middelste gedeelte ondersteunt uw rug en zorgt voor stabiliteit voor een sterke swing. Met halters in de hand, staan ​​recht en til overhead. Richt je mid-section spieren richting de wervelkolom. Neem diep adem om je buik in te trekken, langer vast te houden. Door dit te doen 15 tot 20 keer versterkt je buikspieren.

5. Uitoefening van uw pols

Een sterke pols riemen uit de energie die wordt opgewekt door uw lichaam voor een krachtige golf swing. Draai de heup en het bovenlichaam voor een forward swing. Houd de club zonder wiebelen. Bootsen je swing om een ​​bal te raken. Doen gewichtheffen aan uw pols te oefenen.

6. Train je hersenen voor geestelijke geschiktheid

Regelmatige lichamelijke oefeningen zorgen voor een grotere bloedtoevoer naar de hersenen, waardoor je geheugen te verhogen

Chiropractoren en golf oefenen:.

Chiropractoren kunt u op te zetten een golf oefening spree tijdens het laagseizoen en u helpen om uw lichaam te ontwikkelen. Oefeningen zal uw mobiliteit en flexibiliteit te verhogen. Deze motiveren je boven- en onderlichaam spier uithoudingsvermogen.

Neem je chiropractors advies, het verbeteren van uw golf fitness, en spelen een geweldig spel
 !;