Golf: Pols verwondingen en hoe ze op afstand te houden

Pols blessures kan zich niet alleen op de beginners, maar ook in de professionele golfers zozeer zelfs dat de pols is uitgegroeid tot het onderwerp van discussie onder golfliefhebbers. Verwondingen van de pols golf zijn zeldzaam, maar als ze al voorkomen kunnen vernietigend vergelijkbaar met die van bevroren polsen bij mensen die werken voor de lange uren op de computer.

De pijn is ondraaglijk en kan uw handbeweging verlamde zo niet krijgen tijdig aandacht. Bij een back kramp, is het nog steeds mogelijk om te spelen met een corset brace. Bij een enkelletsel, is het toch mogelijk om de kar praktisch aanloop en spelen nemen. In het geval van een elleboog blessure, is het nog steeds mogelijk om de club swing en druk op de bal. Overwegende dat, Incase van een polsblessure, het is gewoon niet mogelijk om de club te halen. Zelfs als een gewonde golfer pakt de schommel, zal zijn angst hem te beletten verder te gaan en hij zal terugdeinzen of laten vallen van de club. Pols pijn kan zeer invaliderende en kan golfen onmogelijk

De 2 belangrijkste vormen van letsel van de pols in de golfers zijn.

1) tendinitis (ontsteking van de pees). Gevolg van overmatig gebruik van de pols flexor spieren van de pezen te uitgestrekt veroorzaakt chronische pijn, gevoeligheid en het onvermogen om de pols te verplaatsen. Afgezien van leeftijd, slechte golf mechanica of onvoldoende sterkte of een verkeerde grip, te veel stress op de collageenvezels van de pezen rondom de pols veroorzaakt een micro-scheuren van de vezels.

2) Ulnaire-carpaal (pols) letsel aan gewrichten. De stam die voortvloeien uit meer dan swingende van de club kan scheuren of over-stretch de nervus (buiten) ligament pijn veroorzaakt. Zolang de pols wordt vergrendeld wanneer u een club te houden, het doesn &'; t pijn, maar zodra je de club swing, de pijn ontstaat.

Hoe pols letsels ontstaan ​​en hoe ze op afstand te houden tijdens het spelen van golf

&bull?; Over swingende:. Van de club en het uitoefenen van je polsen naar zijn maximale capaciteit

• Gieten van de club. In een poging om meer macht en afstand te krijgen, is er een bewuste poging om de scharnieren of pik de pols deze snelle rollende heeft een impact op de onderarm

• Zwakke grip: de meeste beginners die niet voldoende onderarm kracht hebben ontwikkeld eindigen met een zwakke polsen of grijpkracht. Dit komt omdat de pezen harder werken om de pols tijdens de swing stabiel te houden.

Net als elke andere vorm van lichaamsbeweging, voldoende warming up en stretching is verplicht vóór en na een partijtje golf om de spieren in vorm te houden. Als je jezelf pijn doen tijdens het spelen, stop dan onmiddellijk en ijs toe te passen op het gebied. Blijven spelen kan meer schade veroorzaken. Het is raadzaam om te beginnen met de meest betrouwbare RICE (rust, ijs, compressie en Elevation) methode van de behandeling om pijn te verlichten. Andere mogelijke behandelingen voor een spoedig herstel omvatten pijnstillers, absolute rust van de gewonde gebied, fysiotherapie, echografie en chirurgie in het ergste geval.

Enkele snelle tips over revalidatie:

• Het is belangrijk om een ​​chiropractor meer specifiek te raadplegen, iemand die gespecialiseerd is in golf en gerelateerde verwondingen.

• Verandering van apparatuur van een zwaardere naar een lichtere, zal het gewicht van de club te verlagen en zo de stress te verminderen

• Het ontwikkelen van sterke kern spieren zullen de grotere spiergroepen te betrekken en in staat het lichaam te helpen swing van de club.

Na het herstel van golf blessure, een bezoek aan een chiropractor om ervoor te zorgen dat u volledig genezen en ook voor tips over blessurevrij golfen
.