Denkoefening over hoe u uw prestaties in de sport te verbeteren

Een van de grote problemen amateur of competitieve sport mensen is zorgwekkend hoe ze zullen presteren op de dag. Ik stel me voor bijna iedere artiest, ongeacht of ze nu op het hoogste niveau in hun vakgebied of gewoon een liefhebber, zal dagen die goed gaan en een aantal waar ze zich beter zou kunnen zijn gegaan hebben.

De eerste nadruk dan is om te weten wat maakt ons beter te presteren op die goede dagen, maar al te vaak denken we over wat er mis ging. Als die van jullie die dit doen zullen weten is het zeer gemakkelijk om de frustraties en angst geassocieerd met een slechte prestaties terug te brengen. Maar als we terug kan brengen die negatieve associaties dan is het zeker dat we kunnen terug te brengen van de positieve.

Dit is waar de kracht van onze zintuigen zo behulpzaam kunnen zijn. Door levendig herinneren hoe het was als je goed gepresteerd, en vertraagt ​​het goed in je geest, kan je echt genieten van het brengen van de ervaring weer tot leven. Door het bouwen van het omhoog en weer uw zintuigen om de ervaring die je vervolgens waardoor de geest om opnieuw te leren, het verbeteren van de kennis en de daaropvolgende voordelen van deze positieve, succesvolle tijd in je leven.

Hier is een techniek die zal helpen bij de voorbereiding voor uw grote dag:

Kies een specifieke herinnering aan toen je het uitvoeren van de gekozen sport bijzonder goed. Door het sluiten van je ogen kunt u zich richten op wat je eruit zag, hoe je je voelde, hoe je lichaam bewoog en ook de geluiden en geuren je zou hebben gehad. Zodra je echt hebt de knie van het afspelen van deze prestaties uit het verleden in je geest, proberen afwisselend al uw zintuigen.

Nu is de intensiteit van het geheugen door het maken van het beeld groter en helderder en dichter bij jou. Focus op waar de goede gevoel komt uit in je lichaam en maken het nog krachtiger, waardoor het naar buiten verspreiden, misschien met een kleur die ermee verbonden zijn. Probeer ook de nadruk op de zintuigen je moeilijker om toegang te krijgen omdat dit zal helpen de zintuigen te ontwikkelen vinden. Als je muzikale denken van een lied of een melodie die je kunt associëren met het geheugen en enkel slot het daar op het juiste moment.

Als je gaat op deze vraag jezelf af wat je kunt leren over deze ervaring dat zal u helpen in de toekomst? Wat bepaalde beweging, gevoel, of het geluid misschien wel een positieve associatie met die prestatie? Ga nu terug over de ervaring en vertragen het allemaal neer. Je zult waarschijnlijk vinden van een bepaald element van dit geheugen als de sleutel tot wat maakt de ervaring zo positief voor u. Door dit alles te doen je idealiter wilt weten dat je klaar bent met een korte, pittige en echt krachtige film die je hebben gevormd in je geest, met een duidelijk begin en einde

Tot slot voor de kers op de taart;

Met de bovengenoemde ervaring en daarmee vertraagde recht naar beneden, in je hoofd zie je een beeld van jezelf op het hoogtepunt van uw prestaties. Let op wat het gaat over het beeld dat het duidelijk je op het hoogtepunt van uw prestaties maakt. Je lichaamstaal, je gezichtsuitdrukking misschien. Stel je nu kunt u het beeld stil als op een DVD en dat ook te doen. Stap dan in het beeld en stel iemand heeft de slow play-knop ingedrukt, en geniet in het moment van die ervaring. Richten zich volledig op het gevoel in je lichaam en elke beweging, waardoor het nog intenser. Genieten van dat voor een paar momenten en herhaal door de intensivering buiten het beeld zelf zien en vervolgens een stap terug binnen, maar dit keer dat u wilt verankeren door op uw duim en wijsvinger samen hard. Laten gaan en stap uit en weer minstens een keer opnieuw met het anker.

Het doel hiervan is om het afgelopen geheugen veel krachtiger en levendiger te maken, zodat u een echt positieve sjabloon toegankelijke opnieuw in de toekomst, bij het staan ​​op de startlijn bijvoorbeeld. Deze techniek is ideaal gedaan met iemand die je begeleiden, maar ook door gewoon opnieuw toegang tot een positieve ervaring, zal je geest zijn het ontwikkelen van een positieve associatie voor eventuele toekomstige scenario.

Als u meer wilt weten over mij en ken mijn werken zie mijn website; www.lawrencemichaels.co.uk
.