New Year's resolutie: Ik oplossen om meer aandacht te ontwikkelen door middel van meditatie

Het &'; s die tijd van het jaar weer, waar we allemaal maken resoluties dat we gaan werken aan een aantal veranderingen in ons leven die ervoor om ons een beter mens zijn. Meeste resoluties krijgt gebroken in de eerste maand, want we hebben niet de discipline en wilskracht om het succesvol te maken. We moeten allemaal begrijpen dat het om een ​​resolutie is om veranderingen in je leven die moeten gebeuren om de resolutie te hebben zelfs een kans om een ​​succes te maken. Geen oplossing is gemaakt zonder je leven te veranderen.

Als u een praktiserend martial artist in Abilene, Texas gebied dat je zo veel resoluties die je zou kunnen maken. Hier is er een die zowel nobel en goed te doen en zal zelfs een enorm positief effect hebben op je leven en misschien mensen om je heen

“. Ik oplossen om meer aandacht te ontwikkelen door middel van meditatie &" ;. In de martial arts moet je focus, wanneer u eerst begint zul je snel zien dat dit iets is dat je moet werken omdat je niet in staat zijn om uw doel te raken als u wilt. Focus is nodig om vele redenen in de martial arts; nummer één als je niet kunt concentreren dan moet je gewoon niet kunt leren een techniek op de juiste manier.

Het doen van een techniek die verkeerd kunnen u en anderen van invloed zijn in de dojo. Focus is ook nodig als je wilt leren breken technieken, zonder de juiste scherpstelling u misschien uw hand of voet breekt in plaats van een bord of baksteen. Op de straat als ooit een tijd zou ontstaan ​​waar u nodig heeft om jezelf te verdedigen of anderen gebrek aan aandacht kon krijgen iemand gedood. En als je wilt om ooit te winnen in een toernooi dan heb je zeker moet je focus op het hoogste niveau kan worden ontwikkelen

Met behulp van meditatie om de focus te ontwikkelen in de martial arts is niet een nieuwe tactiek; het is zo oud als de kunst zelf. En ja het werkt; in feite is dit de beste manier om je focus te ontwikkelen. Er zijn vele soorten van meditatie die je kunt leren in onze dojo's rond het Abilene gebied. Maar er is er een die ik heb gebruikt voor vele jaren en het heeft een aantal van de oudste geschiedenis rond als het gaat om de meditatie.

Het heet “ Mindfulness van de ademhaling meditatie &" ;. Deze meditatie is een geweldig hulpmiddel voor het ontwikkelen van je focus, omdat het leert je te concentreren op niets, maar je adem in meditatie. Zodra je je geest kunt trainen om zich te concentreren op een ding, zoals je adem, dan kunt u deze nieuwe discipline te gebruiken om zich te concentreren op alles wat uw hartje begeert.

Als je zei goed dit kan je ook helpen in het dagelijks leven dan geef jezelf een klopje op de rug. Hier in de Abilene gebied zijn we gelukkig genoeg om een ​​aantal van de beste martial arts scholen in de buurt te hebben. We hebben Team Chip, we hebben AMAC en we hebben zelfs een aikido klasse die voldoet aan de YMCA vaak. Nu aangezien ik nog niet hebben bezocht al deze scholen Ik kan je niet vertellen wat die leren deze bemiddeling techniek en welke niet.

Maar ik kan u vertellen dat de Abilene Martial Arts Center, waar de Kuk Sool Won wordt onderwezen, is in feite leert deze techniek evenals enkele andere meditaties. Nu als je zou willen om deze techniek te oefenen om uw New Year &'; s resolutie een succes als volgt te werk:

-Ga Indische stijl, lotus, halve lotus of knielen op je knieën welke het meest comfortabel is voor u . Heb -Sluit je ogen en laat je handen op je dijen rusten zonder het gewicht op hen naar beneden te trekken op je schouders. Ze kunnen aanraken of zijn gescheiden. Tong zou lichtvaardig worden rusten op het dak van uw mond net achter je boventanden, rug is recht en recht, maar niet gespannen, schouders ontspannen. Stop je kin lichtjes. Dit is de juiste meditatie positie.
-Nu Beginnen om je aandacht te richten op niets anders dan je ademhaling. Wanneer je inademt je kunt bedenken, “ Ik adem in &" ;. Als je uitademt je maar kunt bedenken, “ Ik ben uitademen &" ;. Wanneer andere gedachten komen in je geest eenvoudig erken ze voor een fractie van een seconde en gaat dan terug naar focussen op je ademhaling. Na verloop van tijd zal dit veel gemakkelijker te krijgen, in eerste instantie zal het moeilijk zijn.
-Ga In deze positie, met de nadruk alleen op adem voor zo lang als je kunt, elke keer proberen en uit te breiden uw tijd. It &'; s een goed idee om eenvoudig te beginnen; ergens rond de 10 minuten is een goede plek om te beginnen. Als je het niet kunt doen dat lang proberen 5 verplaats dan langzaam. Na verloop van tijd zal dit je focus om ongelooflijke krachten te bouwen

Lees verder op Examiner.com: Nieuwjaar &'; s resolutie. Ik oplossen om meer aandacht te ontwikkelen door middel van meditatie - Abilene Martial Arts