Yoga verbetert atletische prestaties

Hoewel veel mensen de neiging om de positieve effecten van yoga praktijken op het menselijk lichaam te beperken, meer en meer atleten zijn geïnteresseerd in de toepassing van deze praktijken, omdat ze hen kunnen helpen om atletische prestaties te verbeteren. Er is dus geen wonder dat Yoga is uitgegroeid tot de ultieme training strategie voor vele atleten. Om u te helpen de redenen waarom veel atleten oefenen Yoga begrijpen, dit artikel toont de belangrijkste voordelen die een persoon kan krijgen door simpelweg het beoefenen van specifieke yoga technieken.
Hoe atletische prestaties met Yoga
Er zijn 7 Verbeteren gebieden die Yoga kan helpen bij een sporter te verbeteren. En dit is omdat de meeste Yoga oefeningen zijn bedoeld om energie economisering, mentale en het lichaam uithoudingsvermogen en training plezier te vergroten. Wilt u ook uw sportieve resultaten te verbeteren, moet u weten dat Yoga de volgende dingen kunt doen:
1. Bezuinig Energie: Een goede sporter moet in staat zijn om zijn of haar energie te doseren om goed te presteren tijdens de gehele training of sportevenement. De meeste atleten niet om dit te doen omdat zij hun energie te besteden aan het begin, wanneer ze het gevoel uitgerust. Daarnaast atleten hebben de neiging om een ​​onbewuste gewoonte veroorzaakt door strakke gewrichten en spieren te volgen. Yoga is in staat om te ontspannen gewrichten en spieren, waardoor de sporter om te ontspannen en te leren hoe hij zijn of haar energie dosis voor betere prestaties.

2. Verbetering longcapaciteit: longcapaciteit is zeer belangrijk voor een atleet. Dit is omdat het direct betrekking heeft op het zuurstofgehalte nodig hersenen en spieren om specifieke taken uit te voeren. Een kleine longcapaciteit kan niet lang trainingen te ondersteunen, omdat het niet in staat is om de benodigde hoeveelheid zuurstof te leveren. Bovendien kunnen lage zuurstofgehalte maakt een atleet zich uitgeput. Door het analyseren van al deze aspecten kan een persoon gemakkelijk begrijpen waarom het vinden van een methode om longcapaciteit te verbeteren is belangrijk voor een atleet die voorstelt zijn of haar hoogtepunt prestaties te verbeteren. Yoga is een van de weinige beproefde methoden die kunnen helpen een persoon om zijn of haar longen te verhogen.

3. Verhoog besef: Yoga is ook in staat om lichaam en geest te vergroten. Dit is zeer belangrijk voor een atleet die nodig bepaalde besluiten in milliseconden. Als goed, Yoga leert mensen bewust te maken van de verschillende sensaties in hun lichaam, met inbegrip van de zintuigen en intuïtie te worden. Dit kan een atleet helpt specifieke letsels of situaties die zijn of haar prestaties kan verminderen voorkomen.

4. Verbetering Core Strength: De kern, ook wel aangeduid als het middelpunt van het lichaam, helpt mensen ongelooflijke taken. Een sterke kern biedt bescherming voor de onderrug, zorgt voor stabiliteit, verhoogt de kracht die nodig is om te duwen en til met armen en benen, en staat garant voor een goede balans. Door simpelweg het gebruik van verschillende yoga technieken, kan een persoon zijn of haar kern kracht te verbeteren, het verkrijgen van een betere sportieve resultaten.

5. Versterken Spieren: Elke sporter heeft sterke spieren. De spieren zijn degenen die een individu om bewegingen te coördineren en uit te voeren specifieke taken, zoals gewichtheffen, het gooien van ballen, het tegengaan van aanslagen, en zo verder te helpen. Bepaalde Yoga houdingen uitdaging verschillende spiergroepen, trainen ze voor de moeilijkste training sessies en sportevenementen.

6. Verminder Recovery Times: Als Yoga is een kunst die het lichaam en de geest van een persoon disciplines, kan het helpen mensen, waaronder atleten, om pijn en pijnlijke spieren gemakkelijk weerstaan. Bovendien, specifieke yoga houdingen, zoals Half Pigeon, Big Toe pose, Kikker, Spinal Twists, en Hond vormen zijn grote technieken voor het verlichten van de spanning opgelopen tijdens de training sessies.

7. Bouwen Mentale en Body Endurance: Een atleet, die wil grote sportieve resultaten te bereiken, moet een manier vinden om zijn of haar mentale lichaam en uithoudingsvermogen te verbeteren. Yoga is op die manier. Yoga kalmeert het lichaam en de geest, overtuigen ze aanwezig zijn in een bepaald moment te zijn. De meeste Yoga technieken leren mensen hoe om te voelen en te luisteren naar hun lichaam, langzaam hun adem, kracht hun core en ontspannen wanneer dat nodig is. Al deze zorgen voor een grote neurobiologische voordeel, waardoor de atleten om hun natuurlijke stressreacties te behouden.

Daarnaast Yoga behandelt specifieke kwesties, zoals het trainen van bepaalde spiergroepen of het oplossen van problemen, zoals angst en zelfs laag gevoel van eigenwaarde. Dus, Yoga is goed voor iedereen die van plan is om verschillende gebieden van zijn of haar leven te verbeteren. Maar, zoals de meeste Yoga technieken hebben bewezen enorm gunstig voor de atleten te zijn, meer en meer professionals kiezen voor bepaalde praktijken, om klaar te zijn voor de verschillende inspanningen. Tot slot, Yoga is zeker in staat om sporters te helpen om complexe trainingen voltooien door simpelweg uitdagende hun geest en lichaam op alle mogelijke manieren
.