Tinnitus Therapy - Behavioral Technieken om Gewenning Bereik

Een van de meest effectieve tinnitus remedie wordt de laatste tijd aanbevolen wordt het proces van gewenning. Gewenning verwijst naar de gedragstechnieken de tinnitus lijder om de geluiden in de achtergrond degraderen en worden bedreven in het negeren van de irritante geluiden geheel genomen.

Op deze manier zal de tinnitus lijder een schijn van orde hebben in zijn dagelijks leven, door toepassing van de gewenning gedragsmatige technieken. Hier zijn een aantal fundamentele ideeën over hoe dit tinnitus therapie werkt:

Besteed minder aandacht aan uw tinnitus door:

1. Observeren van de aard van de omgeving waarin je je voelt of ervaring die uw tinnitus is minder opvallend. Als uw tinnitus therapie, kennis te nemen van de kenmerken van deze omgevingen in verband met uw aandoening. Het kan zijn dat deze omgeving vangt genoeg van uw aandacht om u uw tinnitus ongemak te negeren.

2. Op zoek naar vergelijkbare omgevingen, indien mogelijk, om te oefenen en trainen van je geest in het betalen van minder aandacht voor de beltoon of zoemende geluiden in je oor. In dit te doen, moet uw praktijk te betrekken vastleggen van het beeld en op te slaan in je geest zo levendig als je kunt.

Als uw tinnitus therapie, gebruiken het opgeslagen beeld door het sluiten van je ogen en herinnerend aan het, in het geval u vinden uzelf in andere milieu situaties die je stress veroorzaken.

3. Het beoefenen van manieren over hoe te vertragen-down je ademhaling en enige vorm van actie die zal helpen u ontspanning van de spieren te bereiken. Te vertragen-down je ademhaling, stop een tijdje uit wat het ook is dat je doet en zich te concentreren op je ademhaling.

Zet je focus op je hand en dan mentaal tel uw vingers als een manier van het vertragen van het tempo van je ademhaling. Om dit tinnitus therapie effectiever

4 te maken, helpt uw ​​spieren te ontspannen door het nemen van een warm bad of het krijgen in wat spieren ontspanningsoefening of uw lichaam gemasseerd.. Geconfronteerd met de oorzaken van je stress zodra u de mogelijkheid om te ontspannen op wil en om je aandacht te richten op het ergens anders hebben verworven. Sommige mensen hebben de neiging om stressvolle gedachten te negeren en te voorkomen dat het nemen van maatregelen op hen, omdat ze bang zijn hun tinnitus zal verergerd worden.

Echter, neigen zij voortdurend bang de stressvolle situatie. In uiteindelijk geconfronteerd met of omgaan met het, ze verliezen de controle over hun reacties. Dit is te wijten aan de stress opbouw, terwijl het onderdrukken van hun angsten.

In de planning van uw tinnitus therapie activiteiten, zorg ervoor dat het omvat proactieve maatregelen die zullen helpen om een ​​normaal leven, zelfs als je de ervaring van de geluiden die tinnitus brengt ..