How To Crush Uw laatste pakje sigaretten en weg te lopen blijvend

Wat is een rookverslaving?

Een rookverslaving: een persoon heeft een oncontroleerbare afhankelijkheid van sigaretten naar het punt waar het stoppen oorzaken emotionele nood gevormd!

Waarom is roken moeilijker te overwinnen dan andere verslavingen?

Nou ja, sommige voorstanders van de verslaving ziekte model willen doen geloven dat het direct gerelateerd is aan de chemische afhankelijkheid van nicotine effect heeft op de hersenen.

Het is waar dat nicotine is een psychoactieve drugs met stimulerende effecten op de elektrische activiteit van de hersenen. En, het heeft ook een kalmerend effect, vooral in tijden van stress. Maar, dat is niet de reden dat het is moeilijk te overwinnen voor de meeste. U ziet, uit alle verslavingen roken is een gewoonte die voor het grootste deel sociaal aanvaardbaar is. Met andere woorden, hoeft men niet te verbergen om een ​​sigaret te hebben! Dit feit alleen al maakt het moeilijk te overwinnen.

De effecten van nicotine

Nicotine beïnvloedt bijna elk systeem in het lichaam. Wanneer u een trekje neemt, je hart klopt sneller, je hartslag versnelt, je aderen vernauwen, je bloeddruk stijgt. Uw bijnieren pompen adrenaline die je hartslag verhoogt, ontspant veel van uw gladde spieren, en verhoogt je stofwisseling. Zelfs de elektrische activiteit in de hersenen verandert. Dit zijn krachtige biologische effecten. Inderdaad, nicotine is een zeer krachtig geneesmiddel. In feite is een van de meest toxische van alle geneesmiddelen, vergelijkbaar met cyanide. Neem voldoende nicotine en het kan je vermoorden. Maar de hoeveelheid nicotine in een sigaret slechts 8-9 milligram gemiddeld.

De hoeveelheid nicotine die rokers inhaleren van elke sigaret is nog kleiner. Meest populaire merken van sigaretten leveren minder dan 1,5 milligram per sigaret. Dit bedrag kan iets hoger of lager voor elke roker, afhankelijk van hoe diep je puffen en hoeveel pufjes u van elke sigaret.

Maar nicotine is zo krachtig dat zelfs deze kleine dosis significante veranderingen in de werking veroorzaakt van talrijke organen en systemen in je lichaam. Wanneer mensen voor het eerst met roken, deze fysiologische veranderingen lijken uiterst onaangenaam. Beginnende rokers meestal ervaring misselijkheid, duizeligheid, hoofdpijn, maagklachten, hoesten en andere onaangename symptomen. Maar mensen die blijven roken snel ontwikkelen van een tolerantie voor deze symptomen, totdat ze onmerkbaar.

Tolerantie is een term die wordt gebruikt om een ​​belangrijk kenmerk van verslaving te beschrijven. Tolerantie ontwikkeld wanneer na herhaalde toediening van een geneesmiddel (in dit geval nicotine) geeft een verminderd effect. Eveneens, is de tolerantie ontwikkeld toen steeds grotere doseringen worden toegediend aan de waargenomen met de oorspronkelijke dosis effecten. Daarom, net als bij elke verslaving val meer en meer van de stof of dwang nodig is om het gewenste effect te bereiken!

De echte reden u rookt

Echter, de sleutel is om te beseffen dat nicotine doet hebben een kalmerend effect op de geest. Zoals bij alle verslavingen, roken alleen maar afleidt mensen uit hun emotionele pijn! Terwijl de dagelijkse stress situatie kan verergeren niet de primaire oorzaak van de emotionele pijn die moet worden gekalmeerd. In het algemeen, de onderliggende emotionele trauma veroorzaakt door familie disfunctie is aan de wortel van de verslaving. Deze emotionele trauma slagmensen het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen niveaus die het vermogen om te gaan met dagelijkse stress vermindert.

Veel stoppen met roken programma's omschrijven als zowel een gewoonte en een verslaving. Met andere woorden, er zijn veel momenten waarop je tegen jezelf dat je gaat naar een sigaret te hebben, maar vaak, het roken je doet is gewoon uit gewoonte. Gewoonten worden beïnvloed door je omgeving. Iets wat je zien of te doen in je dagelijkse leven (een cue of een trigger) krijgt ze aan de gang.

Triggers zijn de stimuli geassocieerd met roken. In een poging om de zogenaamde rookgewoonte stoppen met programma's vaak te overwinnen raden vervangen van een kaneelstokje of een plastic stro in plaats van de sigaret! Naar mijn mening, dit is absoluut nutteloos, omdat de reden waarom je rookt in de eerste plaats is om je zenuwen te kalmeren of te verminderen uw emotionele angst. Het is echt alles over de voordelen die u ontvangt versus de gewoonte!

Deze programma's vaak raden het wijzigen van uw omgeving en uw levensstijl door te beginnen een oefening programma of nieuwe activiteiten die niet bevorderlijk is voor het roken zijn. Ik ben het eens met zijn aanpak, maar als u niet ook de emotionele pijn die wordt veroorzaakt door uw angst zult u terugvallen verwijderen

Neem even de tijd om jezelf te vragen een paar vragen!; Wat is de angst die je nodig hebt om te kalmeren met roken veroorzaakt, en waarom roken je beter te voelen?

Dus, als je wilt verkreukelen uw laatste pak en weg te lopen voor altijd, moet u het te krijgen onderkant van de emotionele pijn die daagt jullie uit om te kalmeren door te roken.

Neem de uitdaging aan!

Quit Smoking Vandaag! Abonneren op mijn Gratis E-Guide "de vierkantswortel van Addiction!"

Hoe Beat Addiction
.