Ontspanning Technieken en productiviteit

Als succesvol en hebben geen tijd, geen vrienden en slechte of ontbrekende gezondheid windt je dan niet de moeite het lezen van dit artikel.

zo grappig als dit ook mag lijken, het feit is dat veel mensen uiteindelijk aankomen op hun successen moe, eenzaam en al te vaak in slechte gezondheid. Hoe gek is dat?

Wat als je alles zou kunnen bereiken wat je ooit wilde en nog steeds kijken en zich goed voelen, hebben liefdevolle relaties en in geweldige vorm physicaly, mentaal en emotioneel? Hoe zou dat zijn?

Stress Ontspanning Technieken om u te helpen Stay Calm

Wat ik hier over hebben is te leren hoe om te ontspannen te blijven aan de binnenkant, terwijl het hebben van een sterke geest en lichaam. Een sterke geest zal u helpen om geconcentreerd te blijven en gedisciplineerd in uw gewoonten, terwijl een sterk lichaam dat je de kracht en de energie die je nodig hebt om dingen te zien tot aan de oplevering zal geven.

Hoewel veel succesvolle mensen die ik heb ontmoet en werkte samen met lijken geen probleem te ontwikkelen van een sterke geest is het hun lichaam die vaak laat ze naar beneden te hebben.

Het merendeel van deze mensen constant overwerken zich tot het punt van uitputting. Het nadeel hiervan is dat hun lichaam niet de rust die ze nodig hebben om goed te ontgiften en te verjongen zelf te krijgen.

Het eindresultaat is al te vaak overzicht van uw gezondheid, geluk en gemoedsrust. Het goede nieuws is dat je je lichaam kan trainen om te presteren op een hoger niveau van productiviteit zonder jeapodizing uw gezondheid en vitaliteit.

Het nemen van de tijd elke dag om zich te ontdoen van opgebouwde stress en spanning en ontspannen voelen aan de binnenkant is vitaal belang om te komen tot uw doelen kijken en voelen fantastisch.

Ontspanning Technieken om u te helpen Feel Calm and Happy

1. Neem een ​​pauze om de 90 minuten ...

Ontspanning kan elke vorm die is aantrekkelijk voor u en enige tijd duren. Studies hebben aangetoond dat door simpelweg spannen uw spieren en waardoor ze om te ontspannen is een effectieve manier om te laten gaan van stress uit je lichaam.

Zoek een rustige plek om te liggen. Nu uncross je benen en armen en de rest van uw handpalmen licht op je buik. Sluit je ogen en haal diep adem.

Dan gespannen elke spier van de bovenkant van je hoofd naar je tenen voor een paar seconden. Dan houd je lichaam nog steeds voor een moment.

2. Het maken van ontspanningstechnieken een deel van uw dagelijkse routines ...

Neem 15 minuten per dag om na te denken en hebben downtime. Geen bedrag van spijt kan maken voor verloren tijd of mogelijkheden. Bereiken duidelijkheid door de erkenning van je successen, het loslaten van uw stress, en beslissen over de beste stap voor u om de volgende te nemen.

3. Obstakels te zetten in kansen voor groei ...

Bij hindernissen kruisen je pad, het is veel makkelijker om te jutten dan het is om te kalmeren. Niemand kan de toekomst voorspellen. In plaats van steeds verergerd over gebeurtenissen uit uw controle, te ontspannen en proberen om kansen te spotten.

Stel jezelf de vraag: "Hoe kan deze situatie brandstof mijn succes? ' U zult versteld staan ​​van de mogelijkheden die u ontdekt. ​​

4. Leren om nee te zeggen vooral als je het meent ...

U bent in controle van je to-do lijst. Leer je intuïtie te gebruiken om te beslissen of de mogelijkheden zijn voor uw leven golfreizen of uw bedrijf.

Nee zeggen is een groot deel van uw algehele succes, en de mensen zullen uw eerlijkheid te respecteren. In feite, zullen ze beginnen om u te benaderen met de juiste ideeën die u zullen helpen succes op uw voorwaarden te bereiken.

De ontspanning technieken die we keek zijn gegarandeerd om te werken, alles wat je hoeft te doen is ze toe te passen. Waarom borstbeeld uw karbonades elke dag een dollar maken als aan het eind van de dag, week, maand of jaar je te moe, ziek of eenzaam te verzorgen.

Zorg spanning ontspanningstechnieken een deel van uw dagelijkse gewoonten medailles en vrijwel direct zult u beginnen om het verschil te voelen.

Om uw grote gezondheid en het leven ...
.