De reactie op stress Fight /Flight /Freeze

Er zijn veel redenen in deze tijd waarom we zijn geroepen om onze systemen van het lichaam te ontgiften:

- Fysieke toxines: herbiciden, pesticiden, chemische additieven & bewaarmiddelen in ons eten bestellen - Verontreiniging /koolmonoxide in de lucht die we inademen
- Te veel stimulerende middelen in onze voeding: suiker, cafeïne, alcohol, drugs & voorgeschreven medicatie
- Huishoudelijke artikelen & toiletartikelen vol met kankerverwekkende stoffen
-. Etc, etc, etc.

Deze lijst kan gaan en op in geologische, milieu- en technologische verontreinigingen ook

Sommige van deze stoffen kunnen we controleren tot op zekere hoogte, wat en hoeveel we innemen, anderen, kunnen we niet. Echter, het belangrijkste, de meest schadelijke, het aspect kunnen we het hoogste niveau van discipline rond te hebben, en wat we zijn bezig met hier, is stress.

De niveaus van stress en spanning waarin we leven met vandaag zijn tweede aan niets dat we hebben ooit in de geschiedenis meegemaakt. We leven langer en we hebben minder fysieke eisen op ons lichaam op het gebied van arbeid en hard werken. We kunnen genezen veel ziekten en aandoeningen die in het verleden fataal zou zijn. We ervaren technologische vooruitgang ver en boven alles konden we ooit gedacht. We begrijpen nog spanning beter nu meer dan ooit. Dus waarom zijn we niet omgaan met de stressoren van het dagelijks leven? Hoe kunnen we leven met dit niveau van stress en leven nog steeds het leven op onze optimale potentieel?

De waarheid is dat de meeste mensen leven in een staat van vechten of vluchten, de meeste van de tijd. Deze stress respons is een normale reactie op een bedreiging of een onmiddellijke extreme stress of een levensbedreigende situatie. Het is een aspect van het centrale zenuwstelsel (CZS), bekend als het sympathische zenuwstelsel en een tak van het autonome zenuwstelsel (ANS), waardoor we geen bewuste controle over wanneer het wordt geactiveerd, toevallig als natuurlijk respons in deze omstandigheden

In een staat van vechten of vluchten van een aantal dingen gebeuren fysiologisch als het lichaam bereidt zich voor op actie.

• Verhoogt de kracht van skeletspieren - creëert spierspanning
• Verlaagt de spijsvertering en verteringsstelsel
• Vermindert intestinale beweging - slechte eliminatie
• Verhoogt de hartslag - verhoogt de bloeddruk
• Verhoogt de suiker en vet niveaus
• Remt tranen
• Ontspant de blaas
• Verwijdt leerlingen
• Verhoogt transpiratie
• Verhoogt de mentale activiteit
• Remt erectie /vaginale smering
• Verwijding van de bronchiën in de longen - oppervlakkigheid van de ademhaling
• Vernauwt de meeste bloedvaten verwijdt, maar die in het hart /been /armspieren
• Activiteit van bijnier, hypofyse en de schildklier

In een stressvolle situatie hypothalamus activeert de hypofyse waardoor weer de bijnieren reageren en laat cortisol een hormoon dat de bloeddruk en releases vetten en suikers verhoogt de weefsels spieractiviteit te mobiliseren. Langdurige opwinding over een periode van tijd kan leiden tot verminderde werking van het immuunsysteem en hoge bloeddruk.

De hypofyse activeert ook de schildklier om thyroxine produceren een hormoon dat de stofwisseling verhoogt, verhoogt de bloedsuikerspiegel, verhoogt de hartslag, bloeddruk , intestinale spasmen en oppervlakkige ademhaling. Dit is een belangrijke factor voor een hoge mate van angst als gevolg gedurende lange perioden.

Nu is dit allemaal heel goed en wel in een stressvolle situatie, waarbij het lichaam voelt zich bedreigd en moet premier zelf actie ofwel run weg (adrenaline) of terug te vechten (noradrenaline).

Maar voor de meesten van ons en voor vele decennia, te reageren op stressvolle situaties met een vecht-of vluchtreactie is nooit gepast geweest. Als je ouders, school leraar, of baas is het nemen van disciplinaire maatregelen tegen u, is het meestal niet mogelijk om fysiek te krijgen of wegrennen. Soms worden gehouden onder fysieke arrestatie of bedreigd met de mogelijkheid om gekwetst te worden.

In deze gevallen, vaker wel dan niet, wat er gebeurt is dat we bevriezen. We slikken terug gevoelens en emoties, worden onze spieren klaar voor actie toch moeten we nog steeds gevuld, dus we gaan stijf, het creëren van spierspanning, we houden onze adem in angst en de hele tijd, terwijl ons hart is racen en bloed, suikers en vetten zijn razende door ons lichaam bereidt zich voor op actie.

Door deze onderdrukte staat, het tegenhouden van niet in staat om te laten gaan in de natuurlijke staat van onze lichamen werden ontworpen voor, we zijn niet in staat om efficiënt te ontladen de volledige effecten van wat we hebben ervaren. In de natuur, en onder "natuurlijke" omstandigheden, een orgaan zou heel heftig schudden om het residu van adrenaline enz vrijgeven, zodat deze geëlimineerd de normale behandeling. Maar meestal, ook dit ongepast is op school, thuis of op het werk, zodat de shake ook weer terug wordt gehouden en spanning zet in.

Het proces van dit voorval gebeurt vele malen in het leven van een persoon, vaak op een dagelijkse basis, meestal beginnen als we jong zijn en machteloos. We opgroeien dan wordt 'getriggerd' door elke situatie die doet denken aan hoe het voelde om kwetsbaar te zijn en door de tijd we verhard om de moeilijkheden van het leven. We besluiten dat we gaan niet laten ons niet meer gekwetst te worden; we zetten barrières en vergeten hoe open, zacht en kwetsbaar.

Omdat we leven met dit niveau van stress respons, als gevolg van moeilijke interactie met mensen of dingen, en we zijn vaak niet in staat om de effecten van kwijting de reactie in ons lichaam, verliezen we onze natuurlijke aangeboren vermogen om ons lichaam nodig heeft en rechter effectief te luisteren.

Het lichaam produceert ook dezelfde effecten, zelfs als we activiteiten die de rust aspect van de CNS moet activeren doen, het parasympathische zenuwstelsel, en toch, omdat we niet onze natuurlijke ritmes en cycli kunnen horen, we ze doen in een stressvolle manier. Een paar voorbeelden van dit zou moeten eten op de vlucht (in plaats van "rust & verteren"), of ontspannen in de avond, terwijl er iets zwaar op de televisie te kijken, zoals het nieuws of suspense gevulde thrillers

Er zijn. vele acties en activiteiten die we gaan in vandaag, die een overproductie van stress respons hormonen in het lichaam te creëren. Veel van die zijn potentieel ontspannen activiteiten nog gedaan op een manier die stress in het systeem creëert.

De parasympathische tak van de ANS is verantwoordelijk voor de regulering van de interne organen en klieren wanneer het lichaam in rust is. Relaxed lichamelijke functies die normaal zou moeten gebeuren en zijn een proces van loslaten zijn:

- Kwijlen
- Spijsvertering
- Defecation
- Urineren
- Tranenvloed (productie van tranen)
- Seksuele opwinding

Dus we verhuizen naar de volwassenheid, niet in staat om los te laten. Velen van ons kan niet huilen, is de spijsvertering stilgelegd, eliminatie is moeilijk en sex-drive is ofwel verloren of disfunctionele.

Mensen blijken dus alcohol, om te ontspannen in de avond en koffie om wakker te worden in de ochtend. Voedsel levert instant bevrediging als gevolg van de hoge spanning we leven met, er weinig of geen vreugde zonder deze orale fixaties en loslaten is bijna onmogelijk zonder enige vorm van stimulatie. We last van verhoogde mentale activiteit die in het verleden en op zoek naar de toekomst voor het plezier, in plaats van het ervaren van het nu. En deze hoge stress niveaus gedurende lange perioden veroorzaken hoge bloeddruk, angst en depressie.

Toch is niet alles verloren. Er zijn vele, vele manieren waarop we kunnen verbeteren onze stress en meer dan actieve geest en lichaam. Het vergt discipline in de vroege dagen, maar al snel zul je merken dat alle beetjes helpen en je lichaam zal meer van wat goed voor je is betrap

-. Het eten van vers voedsel
- Biologische waar mogelijk
- Het kappen van giftige overbelasting
- Regelmatige lichaamsbeweging: yoga, lopen of dansen
- Het toevoegen van een dagelijkse ontspanning en meditatie

Op Adem Detox retraites en Spa We hebben zo veel tips, trucs en technieken . dat we willen delen met u om uw gevoel van eigenwaarde, gezondheid en welzijn te verbeteren

Bel ons vandaag nog voor meer info: 0845 548 0034 of bezoek http://www.breathedetox.com/
.