Het overleven van de festiviteiten

Of het nu een bedrijfsfeest of een bijeenkomst met vrienden, het menselijk lichaam en geest te nemen nogal een pak slaag tijdens de vakantie, en de eerste weken van januari worden vaak besteed vechten verkoudheid, katers, opgeblazen gevoel, en herinneringen van dronken gênant gedragingen.

Tijdens de vakantie is het belangrijk om vooruit te plannen. Maak een lijst van gebeurtenissen die plaatsvinden en beslissen welke je moet wonen en die je kunt overslaan. Voordat u uw huis verlaat beslissen hoeveel je gaat eten en drinken bij elke partij. Vergeet niet dat hors d &'; oeuvres zal niet houden u tevreden hele diner, drinken op een lege maag zal de avond verpesten voor u, en it &';. S volkomen ok om te eten voordat je vertrekt

Als je gaat worden het drinken van alcohol ervoor zorgen dat je eet voor de festiviteiten beginnen en houdt het drinken van water gedurende de nacht om de kater van de hel de volgende ochtend te voorkomen. Zorgen voor een aangewezen chauffeur om u veilig thuis te krijgen, te houden vrienden toevoegen, zodat u don &';. T struikelen in gevaarlijke situaties, en nooit, nooit dronken rijden

Slaap is belangrijk voor je lichaam om te herstellen van welke schade het heeft is gesteld, dus zorg slaap een prioriteit, zelfs als dat betekent snijden van uw nacht kort. Studies hebben aangetoond dat mensen die niet genoeg slapen op een hoger risico op hart-en vaatziekten, obesitas en een aantal psychiatrische stoornissen.

Vergeet niet dat het OK is om nee te zeggen. Turn down eten en drinken zonder je schuldig te voelen. It &'; s okay geen alcohol op feestjes verbruikt als u don &'; t wil, en u moet nooit het gevoel onder druk erin

Tot slot, vergeet niet om te lachen.. Doen wat het is dat je het gelukkigst maakt, of het nu gaat om het bijwonen van zes partijen een nacht of een verblijf in een goed boek en een glas wijn. Begrijp je lichaam &'; s grenzen en respecteer ze, en vergeet niet dat de vakantie zijn als je een pauze te nemen van alle stress van het dagelijkse leven, niet toe te voegen
.