Manieren om het cholesterolgehalte te verlagen in het lichaam

Het toenemende aantal gevallen van hart- en vaatziekten heeft overtroffen andere vreselijke ziekte zoals kanker, daarmee de 3e grootste oorzaak voor de meeste aantal mensen in de VS alleen doden. De bottom-line achter het fenomeen is geen ander, maar de hoge calorieën van cholesterol in de voedingsmiddelen die mensen te dik te maken en lijden aan hart-en vaatziekten. Dit vergemakkelijkt het risico op een beroerte te voorkomen, en triggering sterftecijfer in de Verenigde Staten. Om de alarmerende situatie te overwinnen, is het nodig om in de gaten gebruiken minder calorieën cholesterol dagelijks.

Een achterliggende reden naast de extreme sterfte groot aantal personen is het hoog cholesterolgehalte in het lichaam nog het geen symptomen in de voor- en tussenstappen opleveren. Daardoor meeste mensen niet bewust van het feit dat ze risico van hart- en vaatziekten (in het Frans cardiaque Symptome) worden. Degenen die de abnormale cholesterolgehalte waarnemen, kunnen ze de ziekte af te weren op het nippertje van de tijd. Maar alleen al bekend voor de algemene informatie zal wonder niet het voorkomen van de groei van hartziekten, maar het moet eigenlijk wat vermindert het cholesterolgehalte omlaag en helpen omgaan met de aandoening te leren is.

Natuurlijk methoden verlagen cholesterolgehalte

De goede nieuws is dat het niveau van cholesterol in het lichaam met succes kan worden verlaagd met behulp van vaste bepaling en enige aanhoudende inspanningen. Hier is een lijst van dingen die gedaan kan worden om het niveau van een hoog cholesterolgehalte in het lichaam te controleren. Dit zal niet alleen helpen om uw cholestrol niveaus te verminderen, maar zal ook helpen in veel andere hartproblemen (In het Frans attaque cardiaque)

• Workout Regelmatig: Overgewicht is de open uitnodiging aan de groei van de cholesterol, maar het werken regelmatig kan uw lichaamsgewicht naar beneden en afgezien van deze gesneden, zal het ook gaan met slechte cholesterol direct, terwijl slopende trainingen verhogen het niveau van HDL (hoge dichtheid lipoproteïne) cholesterol. Zodat het nemen van trainingen is een must in het terugdringen van de situatie af.

• Verandering in Dietary routine: Het is belangrijk om uw normale dieet schema, dat is inderdaad de beste manier om cholesterol te verlagen veranderen. Eetbare artikelen wemelde met een hoge calorieën van transvetzuren en verzadigde vetten verhogen het cholesterolgehalte, terwijl voedingsmiddelen rijk aan vezels en onverzadigde vetten lage beneden.

• Neem voedingssupplementen: Op sommige momenten, het minimaliseren van de inname van vet is niet wezenlijk om cholesterol te verlagen; In deze gevallen is het de moeite waard om voedingssupplementen zoals niacine, policosanol, knoflook en rode gist effectief verlagen het cholesterolgehalte verbruikt.

Tot slot, na het lezen van het artikel, zou je bewust van de manieren om te zijn lagere cholesterol, en hen te volgen gestaag kunt u op de weg te genieten van gezond en gezondheid, zonder over de samenvallende slag van een hartaanval
.