Top 3 Reden waarom mensen te kort om gewicht en hoe om te gaan met gewichtsverlies beter Verminder

Obesitas tarieven zijn op een all time high vooral in Amerika op het moment. Uit statistieken van het gemiddelde gewichtsverlies van degenen die op het dieet plan waren was slechts 5-8 pond per jaar. Om dit probleem verder te onderzoeken, werd een kleine studie in het onderwerp uitgevoerd, en deze drie kwamen uit de belangrijkste redenen waarom mensen niet om gewicht te verliezen dieet:

Eerste Slechte motivatie om door te gaan met het dieet

Tweede overslaan van een maaltijd, ze honger sneller en varken op de volgende maaltijd

3 Sommige slechte dagen, varkens, nog meer

Laten we eens kijken naar de dilemma's en het gewicht om u te helpen gewicht te verliezen beter, sneller en effectiever omgaan met hen één voor één.

Slechte motivatie om door te gaan met het dieet

Als op een dieet, is het gebruikelijk om hun favoriete voedsel en drankjes te weigeren. We dan vasthouden aan de gezonde voedingsmiddelen die we normaal gesproken niet leuk. Overeenkomst als deze, is het zeer gemakkelijk om te beginnen vervelen en ziek van dezelfde oude saaie eten voelen. Dan zijn ze beginnen meestal vragen: "Waarom moet ik mezelf martelen als dit?" De meeste diëten kan niet goed antwoord op deze vraag! Kortom, hun intenties om gewicht te verliezen zijn niet duidelijk en ze hebben niet genoeg motivatie om uw gewichtsverlies reis voort te zetten.

Een van de beste manieren om te gaan met dit probleem is om een ​​methode van Cheating gebruiken. "

Je moet een doel, die groter is dan het gewicht van iets heel persoonlijk aan u. Zodra u dit vinden, moet je naar een scenario waar u alleen kunt krijgen er door middel van het verliezen van gewicht met succes te creëren. Als u nu uw gewicht, bijvoorbeeld dat je motivatie om gewicht te meer te verliezen, maar om te bereiken dat hoger doel, het verliezen van gewicht is slechts een middel om er te komen. Dat is waarom het heet "Cheating Methode

Het overslaan van een maaltijd , ze honger sneller en varken op de volgende maaltijd

De mensen op een dieet van het gewichtsverlies meestal minder eten of maaltijden overslaan. Dit is waar ze zijn verkeerd. Door dat te doen, uiteindelijk zullen ze voelen zich een stuk sneller en hongeriger dan meer eet ze de volgende maaltijd. Dit is echt onevenwichtig in hun voedselconsumptie en draaide mijn gewichtsverlies dieet.

Om gewicht je nodig hebt om calorieën te verbranden verliezen. Oefenen is de beste manier om te gaan, maar als je niet regelmatig te oefenen, moet u extra aandacht te besteden aan het voedsel dat je eet en hoe vaak je ze eet. Met de juiste strategie, zal uw lichaam te verkrijgen van de juiste voedingsstoffen om u te helpen gewicht door het verhogen van je stofwisseling te verliezen.

Eet zes kleine maaltijden per dag gemiddeld. Kies eiwitrijke voedingsmiddelen zoals vlees en eet veel groenten. Als je 6 keer per dag in kleine en middelgrote porties, zal u niet langer honger lijden Prang en dus niet nodig om de volgende maaltijd krijgt u zaaien. Bovendien is de continue toevoer van de juiste voedingsstoffen aan uw lichaam, zal het moeten "harder werken" om al het voedsel dat je verbruikt te verwerken. Dit creëert een scenario waar je lichaam voortdurend werken, zodat je het branden van een kleine hoeveelheid calorieën, zelfs als je niet veel te doen.

Sommige slechte dagen, varkens, nog meer

Mensen met overgewicht hebben de neiging om een ​​ding gemeen, ze varken hebben wanneer ze in een slecht humeur. Restaurants of andere manier maakt hen het gevoel een beetje beter. Het is een algemeen verschijnsel, en het is een veel voorkomend probleem bij mensen met overgewicht. Echter, als ze een duidelijk doel in je geest, zoals hierboven besproken, zij weten beter, dat zij niet het risico dat hun uiteindelijke doel is niet alleen om zichzelf beter te voelen tijdens een zware maaltijd
.