Het selecteren van de beste gewichtsverlies en uitvoeren out systeem voor u

Als je probeert om gewicht te verliezen, het kiezen van de juiste programma van het gewichtsverlies kan verwarrend en zelfs frustrerend voor de meeste mensen. Natuurlijk, iedereen is anders en elke gewichtsverlies programma is uniek. Het kiezen van de juiste keuze voor u is een persoonlijke keuze die alleen afkomstig is van zorgvuldige studie van veel programma's en diëten op de markt.

, Gelukkig, sommige mensen kunnen afvallen op hun eigen. Dit is echter meer uitzondering dan regel. Anderen zijn meer succesvol wanneer ze ervaren structuur, verantwoording en dieet of lichaamsbeweging programma van steun aan de fitness-expert te behouden, bijvoorbeeld Certified Personal Trainer.

Er zijn zo veel gewichtsverlies programma's die vandaag beschikbaar zijn, kan het moeilijk zijn en verwarrend voor de juiste te kiezen. Als je verbonden bent met het internet, zoals de meeste mensen deze dagen, voedingsprogramma's, en de lijst is eindeloos, en de voor- en nadelen van elk worden begraven in de hype en de verkoop te kopiëren. Dus hoe kan je kiezen?

In de eerste plaats, het vinden van een realistisch plan dat u kunt volgen voor een lange periode van tijd is erg belangrijk. Het gewicht is een gemeenschappelijk probleem dat vaak op korte termijn of tijdelijke. Mensen verliezen gewicht, maar kan niet weg te houden en door te gaan stuiteren spel veranderen gewicht winsten en verliezen, die kan vertragen de stofwisseling, vermindering van spierspanning, en nog moeilijker te handhaven of gewicht te verliezen over een langere periode van tijd.

Ten tweede, ze heeft een plan dat zowel dieet en lichaamsbeweging omvat. Het is niet genoeg om alleen de manier waarop je eet veranderen. En het programma van het gewichtsverlies dat de oefening bestaat uit een verbintenis en zal de tijd uit uw schema voor uw gewichtsverlies programma. Het is moeilijk om te verblijven in een routine wanneer je bezig op het werk en kinderopvang zijn. Het neemt niet veel tijd voor u achterlaten. Maar het vinden van tijd om cardiovasculaire oefening en weerstand opleiding behoren is belangrijk als je wilt een gezond gewichtsverlies te handhaven en spierspanning en esthetische uitstraling van uw lichaam te behouden.

Ten derde is het belangrijk om ervoor te zorgen dat u een goede support systeem en werken met iemand met veel ervaring in fitness en voeding. Werken met een personal trainer (en niet zomaar een coach, maar met de kracht, ervaring en expertise Certified Personal Trainer) kan het verschil maken in of je succesvol met gewichtsverlies zal maken.

Bij het kiezen van een programma, of een coach, zorg ervoor dat het personeel bestaat uit gekwalificeerde fitness professionals en professionals in de gezondheidszorg, zoals geregistreerde diëtisten, artsen en Oefening fysiologen en personal trainers, of op zijn minst heeft toegang tot de volgende moet je ze nodig hebt.

Wat is het programma dat u kiest, moet het langzaam en gestaag gewichtsverlies programma's. Niet voor programma's biedt een eenvoudige, snelle gewichtsverlies, want hoewel we zijn op zoek om gewicht te verliezen, de waarheid valt, het doel is niet gewicht te verliezen, maar vet verlies. En veel programma's zullen op gewichtsverlies worden gepresenteerd, maar de spieren, niet vet kosten niet verliezen. Dus kijk voor een vet verlies programma - niet alleen een programma van het gewichtsverlies

Een andere factor om te overwegen bij het kiezen van een programma is ervoor te zorgen dat de verwachtingen zijn duidelijk. - Vanaf het allereerste begin. Bij navraag over een commerciële gewichtsverlies programma, zorg ervoor dat u voorzien van een gedetailleerd overzicht van extra items, zoals voedingssupplementen en voedingsproducten, kosten en vergoedingen. Hoe vaak heb je kennismaken met een personal trainer? Je nodig hebt om persoonlijke training 2 dagen doe een week? 3 dagen per week?

En hoeveel tijd je persoonlijke trainingen? 30 minuten en 60 minuten personal training sessies zijn de industrie norm - maar zorg ervoor dat je het vraagt. Denk niet dat de "session" is overal hetzelfde. Vele low-cost personal trainingsprogramma's, die meer toegankelijk zijn goed voor 30 minuten sessies zijn, die een voldoende hoeveelheid tijd kan zijn om een ​​kwaliteit workout te krijgen, als je een goed gekwalificeerde en ervaren personal trainer.
. &Nbsp ;