U kunt niet verbeteren van je houding gewoon door te proberen Harder

Denk je dat je houding is slecht? Heb je een cursus van houding oefeningen geprobeerd om het te corrigeren? De meeste mensen zouden zeggen dat ze voelen dat hun houding zou beter kunnen, maar waarom is het uitgegroeid tot een slechte en wat is de beste manier om het te verbeteren?

Het moderne leven betekent dat we waarschijnlijk niet zo actief als vorige ... Denk je dat uw houding is slecht? Heb je een cursus van houding oefeningen geprobeerd om het te corrigeren? De meeste mensen zouden zeggen dat ze voelen dat hun houding zou beter kunnen, maar waarom is het uitgegroeid tot een slechte en wat is de beste manier om het te verbeteren?

Het moderne leven betekent dat we waarschijnlijk niet zo actief als vorige generaties. We besteden lange uren aan tafel zitten, in de auto of als ontspannen, slumping in de voorkant van de TV. In deze situaties die u niet gebruikt je spieren zoals de natuur oorspronkelijk bedoeld. Delen van uw lichaam zoals overwerkt raken als je nek en schouders, terwijl anderen zullen zwakker de onderrug krijgen steevast. Slechte houding is erkend als factor in gezondheid voor vele jaren zodat de ontwikkeling van houding oefeningen te corrigeren.

Deze benadering kan misleid bijzondere aandacht voor specifieke spieren voor het verbeteren van de houding kan van invloed zijn lichaam natuurlijke ondersteuning reflexen.

Je lichaam heeft ingebouwde houdingsreflexen om spieractiviteit te coördineren voor steun en beweging. Als je houding is verslechterd is het waarschijnlijk deze reflexen worden niet toegestaan ​​om goed te werken. Stress kan worden waardoor u uw nek verstijven en draai je schouders. Deze acties zullen negeren uw natuurlijke mechanismen voor het evenwicht en beweging. Constant oneigenlijk gebruik van deze spieren zal uiteindelijk corrupt hoe je beweegt. Het wordt een catch-22 probleem. Hoe meer je in een slechte manier te verplaatsen, hoe beter je wordt op deze manier te bewegen tot het goed voelt.

Terwijl ik waardeer de populariteit van oefeningen om houding, inclusief core stability routines te verbeteren, ik geloof dat ze leiden tot onnodige spanning in het lichaam. Moeten we moeten kernspieren werken individueel om ons lichaam te lang staan? Heeft de natuur van plan dit als de beste manier om op te staan?

In mijn rol als leraar van de Alexander Technique Ik zie veel mensen die lijden als gevolg van een slechte houding. Ik zie ook net zo veel mensen die lijden als gevolg van hun pogingen om dit te corrigeren! Het toevoegen van een beetje extra spanning in oog te staan ​​“ goed en" zal niet het verbeteren van je houding - het net draagt ​​bij aan de spanning op uw spieren en gewrichten. Plaats van te proberen om op te staan ​​en zitten in een manier waarop je het gevoel juist is, kunt u leren hoe u de onnodige stress te verwijderen in uw lichaam en laat uw houdingsreflexen om te werken zoals de natuur het bedoeld heeft.

Dus vergeet houding en leren over Evenwicht.

Poise is een verloren vaardigheid van onze jeugd. Als je evenwicht je veel minder moeite te gebruiken en je lichaam zal zichzelf te ondersteunen met gemak zodat u bewegen, ademen en vrijer functioneren. Evenwicht is duidelijk in de top sporters en artiesten. Denk aan Muhammad Ali of Fred Astaire in hun prime en dat geeft je een geweldig voorbeeld van de vrijheid in beweging. Ik betwijfel of ze gebruikt oefeningen om hun houding te verbeteren!

Evenwicht kan alleen worden herwonnen door eerst het nemen van de spanning in je lichaam en het waarderen van de druk die je krijgt van de grond. Wanneer je op de top van de wereld en lopen met een veer in je stap, bent u klaar. Wanneer u op uw bureau kunt zitten en voel geen spanning in je nek, schouders en rug – u bent klaar. Proberen om je houding te verbeteren door te proberen harder zal je verder van je natuurlijke staat poised nemen. Dus don &'; t proberen – Laat alles wat onder je push up en denk aan het loslaten om te zitten, staan ​​en lopen langer en wordt u op uw weg naar een terugkeer naar evenwicht
.