Het belang van vezel voor gewichtsverlies en Gezondheid

We leven in een tijd waarin de meeste van ons voedsel bronnen zijn samengesteld uit handig, snel, en verwerkte voedingsmiddelen. Naast de chemische stoffen en conserveringsmiddelen, heeft dit tot voedsel met minder voedingswaarde. Een van die voedingswaarden het verlaagde hoeveelheden natuurlijke vezels. Een van de verontrustende gezondheidsproblemen die het gevolg is van dit is dat we een enorme toename van het aantal mensen, vooral jongeren, wh met overgewicht of obesitas hebben gehad. Overgewicht leidt tot een andere afbeelding ie zelf fysieke gezondheid zorgen en ook emotionele gezondheid betreft, en achting.

Mensen zonder overgewicht zorgen verbruiken ongeveer 33% meer voedingsvezels dan mensen die lijden gewicht problemen. Er zijn goede redenen dat mensen die meer voedingsvezels consumeren geen gewicht zorgen ervaren. Wanneer oplosbare vezels combineert met water, zwelt de maag waardoor een groter gevoel dat honger is voldaan zonder toevoeging van overtollige calorieën. Fiber vertraagt ​​het verteringsproces waardoor het hongergevoel minder frequent voorkomende en leveren ons lichaam met de tijd die nodig is om voedingsstoffen goed absorberen. Dit elimineert het gevoel van honger en voelen de noodzaak om te blijven eten wat leidt tot overgewicht. Vezels vermindert het optreden van pieken in de bloedglucose niveaus die mogelijk leidt tot insuline-ongevoeligheid en hunkeren naar voedsel. Vezel kan ook de absorptie van vet. Vezels verlaagt ook het cholesterolgehalte dat is een ernstig probleem voor mensen met overgewicht. Hoog cholesterol in gal verantwoordelijk voor de vorming van galstenen die leiden tot pijn en galblaas chirurgie. Vezel verlaagt cholesterol zo effectief statines, wat het risico op schadelijke bijwerkingen voeren.

meeste mensen consumeren helft van de voedingsvezels die we nodig hebben. Gebrek aan voedingsvezels is geassocieerd met gezondheidsproblemen zoals aambeien, kanker, diabetes, spataderen, warmte dissease, appendicitis en chronische constipatie. Chronische constipatie is een enorme klacht van veel mensen, vooral ouderen, en is goed voor miljoenen bezoeken aan een arts en is een van de meest genoemde redenen voor de aankoop van recept of de patiënt, synthetische drugs met hun mogelijke schadelijke bijwerkingen. Maagzuurremmers bevatten vaak aluminium en synthetische pijnstillers en antidepressiva kan zelfs leiden tot constipatie. Fiber draagt ​​sterk bij aan de gezonde functie van ons spijsverteringssysteem door het verwijderen van slib, slijm, zware metalen en vet en verlichten van verstopping en /of diarree die essentieel is voor gewichtsverlies. Vezels beschermt tegen diverticulose door het houden van afval zacht en makkelijk te elimineren. Uitpersen moeilijk te elimineren afval bijdraagt ​​aan diverticulosis en ook aambeien.

Aangezien veel van onze verwerkt en fastfood bevatten weinig vezels, kunnen we onze inname van vezels te verhogen met het gebruik van supplementen die extra hoeveelheden vezels bevatten en ook een bijdrage leveren op vele andere manieren om onze gezondheid en ons helpen bij het verminderen en onderhouden ons gewicht.

Haverzemelen vezels bevat veel oplosbare vezels die een gel die een zachte gemakkelijke doorstroming van de inhoud van produceert vormt onze maag en dunne darm. Dit helpt bij het verminderen van constipatie nood. De gel vertraagt ​​onze maaglediging geeft ons een langer gevoel van onze honger tevreden te helpen met gewichtsverlies. Haverzemelen vezel is ook zeer effectief in het verlagen van het cholesterolgehalte door aan cholesterol en elimineren. Mensen die haverzemelen vezels verbruiken veel minder kans op overgewicht.

Apple pectine is een vezel die kan worden verkregen in te vullen formulier. Het is een poeder verkregen uit gedroogde appels. Appelpectine verlaagt het cholesterolgehalte, helpt aderverkalking, diabetes te voorkomen en kan kanker uitzaaiingen remmen. Appelpectine corrigeert constipatie en bevordert de spijsvertering, waaronder het bevorderen van de gezondheid van de darmflora. Appelpectine wordt getolereerd door de meeste mensen met een allergie.

Green voedsel kan worden verkregen in te vullen formulier en bevatten goede hoeveelheden vezels. Bovendien groenvoer leveren antioxidanten, vitaminen, mineralen, aminozuren, actieve enzymen, bioflavonoïden, chlorofyl en andere fytonutriënten die nodig zijn voor cellulaire stofwisseling, reparatie en bescherming, betere vertering en absorptie van voedingsstoffen en ontgifting. Dit alles is van vitaal belang voor de gezondheid en gewichtsverlies. De meeste van ons hebben een goede hoeveelheid groen voedsel dat we nodig hebben als gevolg van onze moderne eetgewoonten niet.

Lijnzaadolie is een van de beste keuzes van vezelrijk voedsel. Slijm is de unieke oplosbare vezel in lijnzaad dat vocht absorbeert en vormt mucilagenous stof die reinigt en kalmeert darmwand en verlicht veel intestinale ongemakken. Lijnzaadolie bevat veel vitaminen, mineralen en andere elementen die bijdragen tot het evenwicht bloedsuikerspiegel en andere voordelen. In evenwicht bloedsuikerspiegel is erg belangrijk voor gewichtsverlies en energie en een gevoel van welzijn. Lijnzaadolie verlaagt cholesterol en triglyceriden. Het helpt de honger met weinig calorieën en vermindert de absorptie van vetten

Velen van ons hebben ervaring het voordeel van het gebruik van glasvezel afvallen .. We hebben het gebruik van vezels voor gewichtsverlies &ldquo kennen;. Fiber trimmen &"; of “ fiber dunne &" ;. Daarnaast hebben we ondervonden vele andere belangrijke gezondheidsvoordelen van vezels voorbij gewichtsverlies. De manier waarop voedsel wordt verwerkt voor gunstige verbruik, weinig voorbereiding en lange houdbaarheid maakt het moeilijk voor ons om de juiste voeding en gezondheid voordeel te verkrijgen, zonder het gebruik van natuurlijke supplementen. Dit geldt ook voor onze verkrijgen van een gezonde hoeveelheid vezels in onze voeding. Groen voedsel, haver zemelen, appel pectine, en lijnzaadolie zijn gemakkelijk verkrijgbaar in te vullen formulier. De kosten, economisch en emotioneel, het verkrijgen van natuurlijke supplementen te winnen en onderhouden van een goede gezondheid is veel minder dan de kosten van ziekte en medische zorg waar we riskeren de mogelijkheid van schadelijke bijwerkingen van het voorschrijven, de patiënt, synthetische drugs en medische procedures. Vezels per dag houdt de dokter weg. Preventie is veel minder duur in zoveel manieren, dan reparatie
We kunnen afvallen, het verbeteren van onze gezondheid en het gevoel veel beter over onszelf met het gebruik van extra voedingsvezels
 ..;