Uiteindelijk emotioneel eten om gewicht te verliezen

Om emotioneel eten te beëindigen is een kwestie van weten hoe u uw relatie met emoties te veroveren. Misschien emotioneel eten kan een stoornis worden genoemd. Eten emotionele echter in feite een compensatie voor het onvermogen dat eten erkennen middel hanteren zowel comfortabel en ongemakkelijk emoties.

Bijvoorbeeld, in alle jaren van het onderwijs, heb je ooit een cursus of training in hoe je emoties verwerken gehad? Zelfs wanneer deze vraag wordt gesteld van de professionals in de gezondheidszorg, hebben slechts een klein percentage elke training in het omgaan met emoties had. Geen wonder dus dat de algemene bevolking heeft weinig begeleiding bij het omgaan met emoties. Als feite als je na te denken over alle dingen die je verteld is over emoties, zul je merken dat je hebt aangemoedigd om veel emoties te negeren - alsof je ze niet hebben. Of je hebt verteld dat je niet moet veel emoties

Bijvoorbeeld:. Heb je niet boos zijn, omdat uw bloeddruk gaat omhoog. Of niet boos zijn omdat je iets wat je niet bedoelt te zeggen. Of, wees niet boos omdat je dom kijken.

Dan is er geluk. Niet al te blij zijn omdat je jezelf kunt stellen voor de grote afknapper. Niet al te blij zijn, want er zijn zo veel anderen in de wereld met zo veel minder dan u.

U vindt soortgelijke redenering voor elke emotie vinden - verwarring, frustratie, boos, opwinding ...

Helaas, we zijn uitgegroeid tot een natie - in feite een wereld van emotionele kreupelen. We proberen om emoties te verklaren door het begrijpen van de verschillende hersencentra en functies. Maar vooral alles wat we weten is dat het emotionele brein - het limbische hersenen - is ontwikkeld voor de rationele intellectueel reticular hersenen.

goeroes zoals Tony Robbins in zijn Get the Edge Program wijdde een hele cd op emoties. Hij heeft een 10-stap analyse van een bepaalde emotie. Ja, kijkend naar emoties kan worden als kijken naar het oog van de mens - kan geweldig zijn, of het kan gewoon! De emotie proces lijkt domino kloppen boven andere dominostenen. Iets wat wel of niet werkt zoals verwacht en bang - er is een emotie, en bang - er is wat we doen over de emotie.

Langs de weg, we willen vaak min of meer expressieve emoties, controle te zijn of te behandelen hen. Het interessante is dat er geen keuze in dit model. Ons gedrag is gewoon een product van onze geleerde percepties.

Voeg daarbij het feit dat sinds we waren zuigelingen we hebben geleerd om voedsel te associëren met veel verschillende emoties --particularly geluk en overstuur.

De waarheid is dat we ons niet laten de meeste emoties te voelen. We verdunnen hen of te voorkomen door verschillende substanties - alcohol, nicotine en natuurlijk voedsel.

Dus wat is de aandoening? Eten emotionele is slechts een symptoom van ons onvermogen om emotie te omarmen in plaats van ze te verdunnen met voedsel.

Een geleidelijke aanpak om emotioneel eten te beëindigen houdt vragen belangrijke vragen "Wat ontbreekt hier? Waarom ben je niet de resultaten die je hebt beloofd krijgen?" Het is duidelijk krankzinnig om een ​​dieet te houden wanneer de resultaten zijn zo arm. Het is belangrijker om een ​​greep te krijgen op de emotionele aspecten van de aandoening - eten emotionele dan het is om de schaal te lezen. Naast de nadruk op de schaal doet u niet de bevoegdheid om een ​​betere meer verlicht persoon te zijn, terwijl het leren hoe je emotioneel eten eindigen machtigt u in alle aspecten van je leven. Als je een verkoper, dan heb je een betere verkoop persoon. Als je een assemblagelijn werknemer, dan heb je een betere assemblagelijn werknemer zijn; . een moeder, een betere moeder ... Kortom, zult u Restaurant   bouwen eigenwaarde en vinden dat wat je echt wilt eten is veel voedzamer en minder kwantiteit dan je ooit voor mogelijk had gehouden;