Als het niet eten, niet eten

Toen Betty kwam voor het eerst naar me dat ze nam zeven medicijnen, had ernstige artrose, kon nauwelijks lopen, was in constante pijn en moest zich dagelijks &mdash katheteriseren;! Onder andere dingen. Ze had gehoord dat het maken van veranderingen in het dieet gunstig voor haar gezondheid zou kunnen zijn, maar betwijfelde of het zou kunnen werken voor haar. Betty zocht voeding en gezondheid coaching alleen omdat ze niet langer kon veroorloven haar medicijnen en haar vriend had aangedrongen.

Hoewel sceptisch, Betty was blij toen, in slechts een paar weken was ze af te gaan vier van haar medicijnen staat, was vrijwel pijnloos, kon lopen zonder gebruik te maken van haar rollator, had een paar pond verloren en werd over het algemeen beginnen te veel beter te voelen. Bovendien had haar cholesterol onder wat het was geweest toen ze het nemen van cholesterolverlagende medicijnen gedropt.

Wat deed Betty doen om zulke dramatische resultaten zo snel te bereiken? Het zal u misschien verbazen dat ze didn &'; t snijden of te tellen calorieën, koolhydraten of vet, neem een ​​speciale pil, of beginnen uit te werken. Ze gewoon begon over te schakelen van de lage kwaliteit, chemische beladen verwerkt voedsel merken ze al het eten voor de komende jaren, tot een hogere kwaliteit, zonder additieven natuurlijke voeding merken ze begon ook om een ​​paar porties van verse producten op te nemen in haar dieet elke dag .

Hoe kan dit? Dit is zo omdat de meest gangbare merken verwerkt, verpakt chemisch beladen voedingsmiddelen (pseudofoods) zo veel gegeten vandaag, schadelijk zijn voor het lichaam. Naast de voor de hand liggende voedingsgerelateerde aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, diabetes of obesitas, weinig mensen beseffen slechte voeding in het algemeen, is de primaire oorzaak van alle chronische dis-gemak.

ETEN-FOR-HEALTH RICHTLIJNEN ~
Net als Betty, een toenemend aantal mensen worden zich bewust van de relatie tussen voeding en dis-gemak en de vernieuwing van hun voeding. Hieronder volgt een kort overzicht van vijf Eating-for-Health richtlijnen die u kunnen helpen bij te blijven of terug te krijgen op de weg naar de gezondheid:

RICHTSNOER # 1:
Als het &'; s niet eten, don &' ; t eten! -
... en als je dat doet, wacht een lange tijd voordat je het opnieuw te doen, zodat je lichaam
kan herstellen.

De definitie van "food" is dat het voeden van het lichaam. Dus iets dat niet voedzaam voor het lichaam (dat wil zeggen pseudofoods met geraffineerde suikers, gehydrogeneerde oliën, chemische additieven, enz.) Is geen voedsel, don &'; t eten! En als je dat doet, wacht een lange tijd voordat je het opnieuw te doen, zodat je lichaam kan herstellen.

~ Implementatie van Richtlijn # 1 Heb Verwijder alle psuedofoods met schadelijke ingrediënten, zoals chemische additieven, witte geraffineerde suiker en meel, high fructose corn syrup, gehydrogeneerde oliën, enz.

alleen Eat additief-vrij natuurlijke voeding merken, verkrijgbaar bij alle natuurlijke voedsel winkels en ook steeds beschikbaar op regelmatige levensmiddelenwinkel

Waar mogelijk verbruiken biologische producten en biologische, antibiotica en hormonen vrij vlees, vis en zuivelproducten; en drinken gezuiverd, gefilterd water
RICHTSNOER # 2:. Heb Elimineer of degraderen stimulerende middelen om zeldzame gelegenheden -
... de meer afgelegen en zeldzame, hoe beter.

Stimulerende handelen als drugs in het lichaam. Ze sturen je systeem stijgende uit balans waardoor een verscheidenheid van symptomen zoals vermoeidheid, hersenen mist, gewichtstoename en meer. Stimulerende middelen bevatten cafeïne, alcohol, geraffineerd zout, suikers en andere geraffineerde koolhydraten (dwz high fructose corn syrup, witte geraffineerde bloem, enz.), Minder stimulantia gelijk meer gezondheid en energie.

~ Implementatie van Richtlijn # 2 Heb Bevrijd jezelf van stimulerende middelen door het elimineren ze volledig tot evenwicht wordt hersteld (een paar weken tot een paar maanden).

Dan, verbannen stimulerende middelen om zeldzame gelegenheden volgens uw tolerantie niveau. Als de symptomen terugkeren, volledig opnieuw te elimineren de gewraakte stof.

Overschakelen van gezondheid beroven geraffineerd zout naar ongeraffineerd, mineraalrijke zeezout.

Vervang kruidenthee of geroosterd graan dranken voor koffie of cafeïnehoudende thee.

Vervang geraffineerde suikers met fruit en een lage glycemische natuurlijke zoetstoffen zoals stevia of agave
RICHTSNOER # 3:.
Eet een overvloed van hele, verse, natuurlijke voedingsmiddelen -
.. .en weinig tot geen verwerkte voedingsmiddelen.

Bijna alles dat wordt geleverd in een doos, kan of pakket is een bewerkt voedsel (met uitzondering van enkele onbewerkte bruine rijst of peulvruchten, bijvoorbeeld). Hele, verse, natuurlijke voedingsmiddelen (bij voorkeur biologische), zoals producten, vlees, vis, gevogelte, hele granen, peulvruchten en zaden zijn altijd de beste keuze.

~ Implementatie Richtlijn # 3 Heb Rust jezelf met keuken gadgets om gezonde, hele voedselbereiding een briesje, waaronder een salade spinner, groente steamer, rijstkoker, sapcentrifuge, food processor, etc.
maken

Zorg er altijd gerechten in bulk en hak extra salade fixin &'; s voor snelle maaltijden later. Vacuüm afdichting om de houdbaarheid te maximaliseren en tijd en geld besparen.

Maak gebruik van de "verpakte" verse levensmiddelen die vandaag beschikbaar zijn, zoals worteltjes, assortiment gesneden groenten, vers gesneden fruit en voorgewassen greens (sla, kruiden, spinazie, etc.)
. RICHTLIJN # 4:
account voor voedselallergieën en gevoeligheden -
... bij het maken van verstandige voedingskeuzes.

De meest voorkomende voedselallergenen (dwz tarwe, zuivel, soja, maïs, etc.) kan een groot aantal acute en chronische aandoeningen, zoals zure reflux, gas, opgeblazen gevoel, obstipatie, sinusitis, gewichtstoename, depressie , artritis en nog veel meer. De meeste mensen vandaag de dag zijn gevoelig voor een of meer van deze voedingsmiddelen - en de meeste don &'; t weet het nog!

~ Uitvoeringsbesluit Richtlijn # 4 Heb Elimineer voorkomende voedselallergenen uit je dieet voor 2-3 weken om gevoeligheden te identificeren en te helpen duidelijk en versterken van uw systeem.

Dan, als je lichaam hen kan verdragen, draaien de meest voorkomende voedselallergenen hebben van hen slechts eens in de vier dagen om de terugkeer van de symptomen te voorkomen.

Verbeter uw spijsvertering en uw darmen bewegen 2-3 keer per dag.

Reinig uw eliminative darmkanaal met een protocol dat &'; s die geschikt zijn voor u, en doe regelmatig onderhoud reiniging daarna.

Boost je immuunsysteem, stress te verminderen en lichaamsbeweging regelmatig
RICHTSNOER # 5:.
account kwalen -
... bij het maken van verstandige voedingskeuzes.

Er isn &'; t een aandoening in het lichaam die can &'; t door verbeterd door het verbeteren van uw dieet. Zoals u beginnen met het verbeteren van de kwaliteit van uw dieet u &'; ll beginnen zich beter te voelen en het verbeteren van de algehele kwaliteit van uw gezondheid. Ook leren welke voedingsmiddelen verergeren of hulp specifieke omstandigheden te verbeteren om het genezingsproces te versnellen.

~ Implementatie van Richtlijn # 5 Heb Volg alle vijf eet-for-Health Richtlijnen om je lichaam te laten alle gelegenheid om te herstellen en onderhouden van de gezondheid.

Onderzoek aanbevelingen voor voedingsmiddelen die kunnen helpen omkeren specifieke voorwaarden, evenals degenen die kunnen veroorzaken of bijdragen aan uw problemen.

Cleanse en duidelijk uw weefsels en organen met een protocol specifiek voor uw kwalen en voor de gezondheid en energie te herstellen in het algemeen.
Wanneer consequent toegepast in de tijd, deze vijf Eten-for-Health Richtlijnen produceren "amazing" resultaten als Betty kan getuigen. It &'; s wonderbaarlijk wat het lichaam kan doen wanneer goed &mdash aangewakkerd; energie wordt hersteld, overgewicht wordt vergoten, systemen in het lichaam worden geregenereerd, ziekte wordt teruggedraaid, en zeurende symptomen verdwijnen.

Waar moet je beginnen Heb Begin met de basics - als het &';? s niet eten, don &'; t eten!

******************
Kelly Hayford, CNC is de bekroonde auteur van If It &'; s niet Voedsel Don &'; t eten! Als voormalig junk food junkie draaide voeding en gezondheid coach, heeft ze geholpen duizenden keren on-gemak, en het herstel van hun gezondheid, energie en natuurlijke gewicht. Voor meer tips en teleclasses over gezond eten en holistische zelfzorg, bezoek:
www.FoodFitnessByPhone.com of bel 303.746.8970
.