15 dingen die je moet doen om uw verlangen naar suiker controle

Bent u een suiker junkie? Of u wilt een paar pond te laten vallen of gewoon proberen om een ​​gezondere levensstijl te leven, leren om de controle van uw dagelijkse inname van suiker ten goede zal komen. De volgende zijn 15 dingen die je moet naar je controle verlangen naar suiker

• Een verbintenis. Als je gaat om succesvol te zijn in het opgeven van suiker te zijn, moet u eerst een verbintenis aan te gaan. Beseffen dat dit geen gemakkelijke taak zal zijn en zal enige tijd in beslag nemen als je lichaam is vertrouwd met het eten van suiker op een regelmatige basis. Begin met het maken van een engagement om zich aan uw doel van de controle van uw verlangen naar suiker

• Doe het langzaam aan. U won &'; t in staat zijn om te geven dat suiker verlangen 's nachts. Het zal enige tijd duren. Neem het langzaam, zodat u succesvol zal zijn.

• Bijhouden wat je eet. Houd een lijst van het voedsel dat je eet op een dagelijkse basis. Het schrijven van het naar beneden zal u helpen bijhouden hoeveel suiker je hebt gegeten te houden.

• Meer bewegen. Bewegen is goed voor je lichaam en zal u ook weerhouden van het eten van ton suiker. Als je weet dat je hebt uitgeoefend die dag, zult u minder kans te geven aan de onbedwingbare trek

• Eet meer fruit. Fruit is een natuurlijke bron van suiker. Als je iets zoets nodig, kies fruit over andere suikerhoudende voedingsmiddelen

• Kauwen lage calorie kauwgom. Gum is een geweldige manier om de drang naar suiker eten te controleren. Het biedt u een voorproefje van zoetheid zonder de overtollige suiker en calorieën

• Leer om deel. Het is goed zo nu en dan toe te geven aan uw zoete tand, zolang je weet hoe je deel. Hebben slechts een klein stukje van de taart in plaats van het eten van de hele zaak.

• Beloon jezelf. Als je succesvol zijn geweest in het beheersen van uw suiker inname hele week lang, beloon jezelf door zich overgeeft aan uw favoriete traktatie. Je zal beginnen om vooruit te kijken naar de dag van de week wanneer u uw &ldquo kan hebben; behandelen &";

• Zeg “ geen &"; kunstmatige zoetstoffen. Realiseer je dat kunstmatige zoetstoffen zijn niet het antwoord op uw cravings te genezen. Geef deze up, ook als ze zijn ongezond voor je lichaam

• Hebben een steunregeling in plaats van het draaien aan voedsel. Als u vindt dat u eet meer snoep als je gestresst of depressief, werken aan het opbouwen van een steunregeling. Draaien om mensen in plaats van voedsel zal helpen kick die hunkeren

• Drink meer sap. Drinken natuurlijk vruchtensap kunt u ook helpen met de onbedwingbare trek. Wees oplettend! Sap kunnen zeer hoog in calorieën

• Weiger suikerhoudend voedsel te kopen in de supermarkt. Als u don &'; t heeft het in je kast, u aren &'; t zoveel kans te geven aan zoete hunkeren. Weigeren om voedsel dat suiker is geladen te kopen. In plaats daarvan, stock uw kast met gezonde snacks

• Blijf bezig om je geest opstijgen het verlangen. Als je een verlangen zien opkomen, krijgen druk! Het houden van actief tijdens de dag zal u helpen voorkomen hunkeren

• Ga vroeger naar bed als de onbedwingbare trek beginnen 's nachts. Nachts als vaak een moeilijke tijd voor degenen die verlangen naar suiker. Kiezen om te gaan vroeger naar bed, zodat u don &'; t moet de onbedwingbare trek geconfronteerd. Het kan zijn dat uw dagelijkse schema aanpassen aan de onbedwingbare trek te verslaan. Gaan vroeger naar bed en opstaan ​​eerder kan zeer nuttig zijn.

• Don &'; t opgeven. Veel mensen onderschatten de impact die een verslaving aan suiker kan hebben op hun leven. Suiker verslavingen zijn echt! Kies te doen van uw verslaving door het vinden van manieren om uw verlangen naar suiker te controleren. Het is belangrijk dat je nooit opgeven. Het kan moeilijk zijn in het begin, maar je succesvol kan zijn.

Als u een zoete verslaving, gebruikt u de bovenstaande tips om u te helpen de controle van uw verlangen naar suiker. U kunt die ongewenste ponden gemakkelijk vallen of leve de gezonde levensstijl die u hebt gewenst voor zo lang. Schop die hunkeren vandaag en kijk hoe je leven begint te veranderen. Je zal zien en zich beter voelt op een dagelijkse basis. . Wil je de uitdaging
  nemen?;