Belangrijke gevolgen voor de gezondheid van vitamine D

Early zonlicht gevuld met tal van voordelen voor de gezondheid omdat een hoog gehalte aan vitamine D, die wordt geassocieerd met een groot aantal belangrijke gevolgen voor de gezondheid. Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine die niet gesynthetiseerd in het lichaam en dus wordt het zeer essentieel om alle gezondheidseffecten van het door de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamine verwerven. Maar bewegen in de vroege ochtend of uitoefent na zonsopgang blijkt meer bieden dan de helft van de vereiste hoeveelheid vitamine D door het lichaam.
Is bekend dat vitamine D een grote steun in de opname van calcium en fosfor daardoor speelt een belangrijke rol in de handhaving van botten en tanden sterk staat. Hoewel absorptie van deze twee essentiële mineralen blijkt de belangrijkste functie van vitamine D zijn; maar het is niet de enige effectieve rol van vitamine D in het lichaam. Vitamine D speelt wel een kleine maar doeltreffende rol in verschillende biochemische mechanismen en het behoud van gezonde en ziektevrij leven.
Connotatie van vitamine D in het lichaam
vitamine D wordt beschouwd als de voornaamste en fundamentele voedingsbestanddelen en voorkomt in drie hoofdvormen namely- Vitamin D1, D2 en D3. Van deze drie vormen Vitamine D3 is in verband gebracht met talloze gezondheidsvoordelen. Voedingsmiddelen die vitamine D bevatten zijn levertraan, eieren, margarine, vitamine D verrijkte melk, diverse vissen zoals zalm, tonijn, makreel, sardines, enz
Vitamine D helpt bij de natuurlijke productie van verschillende essentiële antibiotica door het lichaam dat verbetering van uw afweermechanisme en weerstand tegen infecties. Ook is gevonden te helpen bij het handhaven van een nauwkeurige balans van de pH in cellen en vloeistoffen van het lichaam en ook grote celmembraan bescherming. Het beschermt tegen hoge bloeddruk, hartkwalen, auto-immuunziekten en arteriële verkalking. Vitamine D verbetert ook je humeur, de functie van uw longen en verlaagt uw cholesterolgehalte in het bloed.
Een tekort aan vitamine D leidt tot botbreuken, osteoporose op oudere leeftijd en gewichtstoename bij vrouwen. Ook individuen met lage niveaus van vitamine D hebben een verhoogd risico op diabetes, multiple sclerose en verschillende vormen van kanker zoals borstkanker, prostaatkanker en colonkanker. Vitamine D tekort leidt ook tot een verlichting van uw spierkracht, alsmede tolerantie voor stress, lage productie van geslachtshormonen, minder energie afnemen als uithoudingsvermogen
.