Aambeien en Oefening: Sommige Goede Info

aambeien en lichaamsbeweging zijn waarschijnlijk twee woorden die de meeste mensen don &'; t werkelijk verband met elkaar. De eerste is een aandoening die pijnlijk, vervelend en pijnlijk voor de meeste mensen te behandelen. De laatste is fysieke inspanning dat &'; s bedoeld om het lichaam te versterken en te verbeteren lichaamsbouw. Het probleem komt voort uit het feit dat sommige oefeningen een persoon &' kan verergeren; s aambeien.

Wat zijn aambeien?

Simpel gezegd, aambeien zijn verschillende delen van de bloedvaten die kunnen worden gevonden in de anus die hobbelige of gezwollen zijn geworden. Aambeien zijn er in twee vormen, hetzij binnen het of buiten van een persoon &'; s lichaam. Een interne aambei meestal pijnloos met rectale bloeden te zijn tijdens de stoelgang de enige schijnbare symptoom. Een externe aambei is degene die veel ongemak en jeuk in het gebied rond de anus veroorzaakt.

Aambeien zijn meer van een last dan iets anders, maar als links vink, kan de oorzaak van intense pijn.

Aambeien en lichaamsbeweging don &'; t altijd mengen

De oefening is een belangrijke factor in het leven van een gezonde levensstijl. Het probleem met sommige oefeningen is dat ze iemand &' kan verergeren; s aambeien. It &'; s belangrijk om te weten wat voor soort oefeningen zijn veilig wanneer iemand aambeien

Gewichtheffen is een van de meest essentiële activiteiten in een trainingsprogramma.. Zoals elke gewichtheffer zal getuigen, de juiste ademhaling is zeer belangrijk. Echter, sommige ademhalingstechnieken eigenlijk verergeren een persoon &'; s aambeien. De Valsalva manoeuvre is een techniek die gebruikt wordt door sommige gewichtheffers hun adem in te houden tijdens het gewichtheffen. Dit dient te worden vermeden als de manoeuvre ongewenste spanning kan zetten op reeds bestaande aambeien.

De vuistregel als het gaat om die uit te oefenen om te voorkomen dat de pijn. Elke oefening die ongewenste druk legt op de aambeien zal resulteren in pijn. Fietsen, paardrijden, roeien en zijn enkele van de weinige oefeningen die druk kan zetten op kwetsbare gebieden. Activiteiten die druk uitoefenen op de onderrug en onderbuik ook zoveel mogelijk worden vermeden. Gewichtheffen en weerstand

oefeningen die helpen voorkomen of te behandelen aambeien

Elke vorm van oefening die de doorbloeding bevordert, is de aard van de oefening die helpt bij het voorkomen en behandelen van aambeien. De toegenomen hoeveelheid bloedstroom betekent meer zuurstof en voedingsstoffen krijgen tot de getroffen gebieden. De zuurstof en voedingsstoffen helpt bij het verminderen van de ontsteking rond het getroffen gebied.

Cardio oefeningen zijn uitstekend voor het verhogen van de bloedstroom. Hardlopen, wandelen, joggen en zwemmen zijn alle cardiovasculaire oefeningen die geschikt zijn voor mensen die momenteel aambeien zijn. Er zij op gewezen dat niet alle cardiovasculaire oefeningen zijn ideaal voor mensen met aambeien. Fietsen bijvoorbeeld is een oefening die bevordert de doorbloeding, maar legt de nadruk op kwetsbare gebieden.

Andere meer exotische en unieke vormen van lichaamsbeweging ook kan ook helpen bij het voorkomen van aambeien. Yoga voor bijvoorbeeld de neiging te versterken en ontwikkelt spieren in gevoelige zones. Voor degenen die iets een stuk eenvoudiger liever, de billen pers is waarschijnlijk de beste optie. Gewoon vernauwen en draai de spieren in de billen tijdens het staan ​​of zitten

Vergeet niet, er &';. Sa gecompliceerde relatie tussen aambeien en lichaamsbeweging; sommige zijn goed, terwijl anderen gewoon maakt dingen erger
.