Letsel beperken van uw mobiliteit? 4 tips om weer op je voeten

Sommige blessures lang duren om te genezen. Zo kan bijvoorbeeld een botbreuk minstens zes weken duren, terwijl een ernstig gespannen kalf kan tot drie maanden. Genezing tijden kan verschillend zijn, maar iedereen moet ernaar streven om zo snel mogelijk om het leven te herwinnen normaliteit te herstellen. Hier zijn vier handige manieren om u te helpen terug te krijgen op je voeten.

Eet Gezond

Wordt geïmmobiliseerd thuis met toegang tot de tv en het internet kan resultaat steeg ongezonde eetgewoonten. Dit geldt vooral als de persoon is boos over de blessure. Echter, je lichaam heeft behoefte aan een voedzame voeding om goed te genezen. Bijvoorbeeld, vitamine C helpt bij de opbouw eiwit nodig is voor de huid en pezen groei. Vitamine A bestrijdt infecties door het bevorderen van witte bloedcellen bescherming. Omega-3 vetzuren, zoals die in vis, ontsteking verminderen. Zorg ervoor dat u gezond te eten en snacks en verwerkte voedingsmiddelen te vermijden.

Get Enough Sleep

Zoals hierboven vermeld, vast te zitten thuis kan resulteren in de persoon over-gebruik van elektronica, zoals hun tv, computer of spelconsole. Met behulp van elektronica voor het slapen is aangetoond slapeloosheid verhogen. In feite, het onderzoek van de National Institutes of Health (NIH) laat zien dat verstoring van de slaap is onder de gewonden. Hierdoor zal slaapgebrek de herstelperiode verlengen. Het creëren van een comfortabele omgeving met consistente bed tijd zal kwaliteit van de slaap en de herstelperiode te verhogen.

verhogen Mobiliteit

Sommige blessures, vooral die aan de voeten of benen, drastisch mobiliteit beperken. Toch zal de persoon die het meest waarschijnlijk nog steeds in goede gezondheid, maar niet in staat om basic life functies, zoals winkelen of een bezoek aan vrienden uit te voeren. Het handhaven van een consistent schema en gezelligheid zijn beide belangrijke onderdelen van het herstellen van blessures. Echter, veel gewonden, immobiel mensen gedwongen thuis te blijven, geïsoleerd van anderen, werk en school. Overweeg het gebruik van een rolstoel, zoals krukken, een rolstoel of een knie rover om u te helpen een drukke en optimistisch levensstijl te handhaven.

Rehabilitation Oefeningen

Volgens het Nationaal Instituut van artritis en spier-en Huid ziekten (NIAMS), revalidatie speelt een belangrijke rol in de behandeling en letsel herstel. Het is belangrijk om te werken met een zorgverlener die u kunnen informeren over welke oefeningen zal uw gewonde gebied te helpen. Revalidatie zal u toelaten om geleidelijk te verhogen bereik van de beweging. Dit is belangrijk omdat genezing en schrikken bijgevolg weefselletsel krimp, welke dichtheid en stijfheid veroorzaakt. Daarom moet revalidatie-oefeningen dienovereenkomstig worden uitgevoerd.

Op het einde, verwondingen kan immobiliteit veroorzaken, maar er zijn bewezen manieren om veilig en snel terug te krijgen op je voeten. Zorg ervoor dat je gezond eten, genoeg slaap krijgt en plichtsgetrouw uitvoeren aanbevolen revalidatie-oefeningen. Ten slotte zal een rolstoel te helpen u een actieve levensstijl te handhaven
.