Hoe je de valkuilen als je leert te mediteren

Wanneer je begint om nieuwe vaardigheden te leren, of dat is te leren hoe om een ​​auto of een touch-type secretariële de school rijdt, zul je tegen een aantal problemen, een van die zouden kunnen leiden dat u het kiezen op te geven komen aan de slag met deze nieuwe vaardigheid. Leren goed mediteren is zeer vergelijkbaar en in het begin, is het moeilijk om grip te krijgen. Onze gedachten zijn bijzonder ongedisciplineerd en, in een poging om nog steeds je geest van ongewenste gedachten die langskomen als novice is erg moeilijk. Dit is waar geleide meditatie u kunt profiteren. De puristen misschien dat geleide meditatie isn &' zeggen; t pure meditatie, maar als het doet de truc en biedt u met die staat van ontspanning die u probeert te bereiken, kan worden gesteld dat geleide meditatie is een volkomen geldige manier van het veranderen van uw staat van bewustzijn in de alfa staat waar u meer open voor suggesties en ontspanning.

Meditatie is bedoeld om je leven te verbeteren, geen afbreuk aan het. Dit omvat geleide meditatie. Er zijn nog veel te misvattingen die associëren meditatie met de oude hippie trail, New Age concepten en marihuana roken. Niets is verder van de waarheid. In feite, u don &'; t heeft zelfs deze verklaring tegen de nominale waarde te nemen, omdat de effecten en voordelen van meditatie zijn onderzocht in een echt wetenschappelijke manier, zorgvuldig gemeten in gerespecteerde Psychologie departementen op veel van de beste gerenommeerde universiteiten over de hele wereld . Meditatie optreedt bij verschillende bewustzijnstoestanden, afhankelijk van het niveau van meditatie bereikt. Er is nog te veel nadruk op een direct verband tussen transcendente meditatie en normaal beoefend meditatie die kan worden bereikt van beginner niveau met de voordelen van een geleide meditatie. Aannames worden nog steeds gemaakt tussen religieuze connotaties en seculiere technieken voor het mediteren.

Dit is niet de plek voor een discussie over een religieuze correlatie tussen meditatie en eventuele rechten of misstanden die ermee verbonden zijn. Beoefend goed zou een voorstander van geleide meditatie de vele voordelen erkennen. Wanneer je begint geleide meditatie je gewoon jezelf in de handen van een deskundige op het aanleren hoe je quieted het lawaai en rommel in je geest, en zich richten op een enkele bewaard gedachte van waaruit je innerlijke vrede, rust te bereiken en in staat zijn te gaan over uw leven in een veel rustiger gemoedstoestand. Als je mediteert je je concentratie te verbeteren, het verhogen van uw vermogen om te leren, en meer creatief.

geleide meditatie zal je aanmoedigen om te verblijven met het programma, om het meeste uit van meditatie en, omdat je wordt begeleid door iemand die groter meditatie-ervaring heeft, je comfortabel voelen dat dat de technieken die je worden onderwezen zal brengen u grotere beloningen als je de stok met het. Naarmate je verder met geleide meditatie zul je merken dat je zelfvertrouwen zal toenemen. U zult merken dat je gevoel van eigenwaarde in meer uitgesproken en heb je meer zelfvertrouwen. U zult merken dat je lichaam, geest en emoties zijn allemaal genezing en je voelt in een betere controle over jezelf. Bovendien, als je zijn verdriet of hebben last van pijn, deze zijn beide beter dan voordat je begon te mediteren. U zult ook merken dat je minder gevoelig voor onredelijke angsten en fobieën. In feite is er zoveel op het spel staat als het gaat om goed te mediteren dat geleide meditatie om ervoor te zorgen dat je op de juiste weg, is essentieel
.