Mediteer succesvol met geleide meditatie technieken

geleide meditatie technieken kunnen elkaar bereiken van de gewenste resultaat, afhankelijk van wat het beste werkt voor jou. Veel mensen vinden dat de meest effectieve geleide meditatie techniek wordt bereikt door middel van een vooraf opgenomen stem op een audio-tape of CD geven u de instructies woord-voor-woord. Een andere populaire methode van geleide meditatie is door het gebruik van binaural beats. Binaural beats werken op een bepaalde frequentie die kanalen uw staat van bewustzijn van de bèta staat in de alfa-staat die herkenbaar is door middel van minder hersenen cycli per seconde. Deze binaural beats worden ingepakt temidden van ontspannende muziek of onder natuurlijke geluiden die in de natuur voorkomen. Veel mensen reageren op verschillende technieken afhankelijk van hoe zij zou kunnen voelen op elk moment.

Waarschijnlijk de beste verklaring van geleide meditatie is dat een methode die leidt op een stap-voor-stap basis naar een gebruik staat waarin je geest is tot rust, het veranderen van je staat van bewustzijn van beta naar alfa-golven door het vertragen van de snelheid waarmee je hersenen informatie verwerken. Technieken voor geleide meditatie omvatten het gebruik van opgenomen muziek, op binaural beats die naar je toe komen als geluiden van de natuur die je rustig en ontspannen met je omgeving te voelen. Je kan natuurlijk, het bijwonen van een live-klasse op die een meer ervaren persoon adviseert en begeleidt de weg van de klas in een staat van meditatie. Vaak, aan het begin zonder geschikte geleide meditatie wordt het te gemakkelijk voor mensen op te geven in plaats van te leren hoe te beheersen meditatie als een nieuwe techniek.

Een belangrijk voordeel van geleide meditatie is dat je nooit waarschijnlijk links naar rond bot zelf, hetzij door een leraar, cd of binaural beat, zul je in staat om de voordelen van meditatie te genieten terwijl ze begeleid elke duim van de weg. In plaats van te proberen om een ​​weerspannige geest van onnodige ideeën en gedachten die blijven binnendringen leeg, zal u het voordeel van een betere ervaren persoon begeleiden van je meditatie elke duim van de weg te hebben. Uiteindelijk, als je vooruitgang en meer ervaren, moet u in staat om te mediteren door jezelf en niet te vertrouwen op de technieken aangeleerd in een stap-voor-stap mode. Als je eigen vaardigheid bij meditatie vordert je vindt dat, zodra je geregeld en klaar voor meditatie die u in staat om uw staat van bewustzijn te beheersen, moeiteloos schuiven van beta alfa ritmes zullen zijn. Tot dan volharden met geleide meditatie, want er zijn talloze voordelen van regelmatig mediteren.

Eerst en vooral is het belangrijk om te begrijpen dat u dezelfde voordelen zullen voortvloeien uit geleide meditatie als je wil van meditatie zonder het voordeel van een leraar. Waarschijnlijk meer dus, in feite, omdat in de vroege dagen van meditatie leer je hoe je het goed doen. Veel mensen beginnen te mediteren in hun leven onder andere omdat ze vaak willen het soort leven dat ze leiden op een bepaalde manier te verbeteren. Er is veel voor te zeggen om de mogelijkheid om een ​​innerlijke vrede in today &' te bereiken; s zeer hectische samenleving. Helaas, er zijn nog heel wat misvattingen over meditatie, dat sommige van die mensen die het meest behoefte hebben aan de voordelen van het beoefenen van het zou kunnen voorkomen. Geleide meditatie, evenals meditatie beoefend door jezelf, brengt u de voordelen van het leiden van een veel rustiger leven, de invoering van rust en een stralende ontspanning in je leven
.