Wat is de basis van de geleide meditatie?

Kan geleide meditatie zijn het antwoord voor vandaag &'; s snelle maatschappij? Stress wordt meer en meer een facet van het leven in de 21e eeuw en verschillende mensen omgaan met de spanningen en trauma's in verband met het moderne leven op verschillende manieren. Helaas zijn veel van de antwoorden die mensen wenden zich tot vandaag de dag om hen te helpen het hoofd te bieden zijn niet altijd gezonde keuzes. Bewijs hiervan is duidelijk te zien in de toename van drugsgebruik, toegenomen alcoholmisbruik. Te veel mensen, vaak de jongste van vandaag &'; s de maatschappij, die volledig in staat om te gaan met de dagelijkse eisen dat het tempo van het moderne leven wekt. Velen zijn slecht uitgerust om te slagen in het gezicht van de huidige economische situatie, massale werkloosheid, terrorisme en alle andere zorgen in verband met het leven door middel van dergelijke belemmeringen van het leven. Er is echter een aanzienlijk deel van de mensen op zoek naar de voordelen van geleide meditatie in een meer positieve poging om te gaan met hedendaagse spanning.

Veel mensen associëren meditatie met praktijken geobserveerd door Oosterse religies. Echter, in plaats van in het bijzonder een religieuze naleving, meditatie is realistischer een manier om je geest te richten om zich te concentreren op de godheid u zich voorbereiden om te aanbidden te bieden. Dat gezegd zijnde, is meditatie niet specifiek nodig om iets te maken heeft met religie per se hebben: meditatie is een middel om het stilleggen van je geest, het vertragen van je hersenen patronen, zodat u deze techniek kunt gebruiken als een manier om je geest en lichaam te ontspannen, te verkrijgen voordelen van deze techniek. Met andere woorden, meditatie is een techniek die de linker hersenhelft en de rechter hersenhelft van je hersenen om samen te werken helpt.

De traditionele meditatietechnieken zijn vele duizenden jaren oud. Als je eenmaal hebt geleerd hoe je meditatie te bereiken, je met succes de vele gedachten die je hersenen jam los, waardoor een enkele gedachte te blijven. Dit stelt u in staat om volledig te richten op deze enige gedachte. Als een geleerde techniek, richt je je op een specifiek geluid of de zin die bekend staat als een mantra of u zich alleen focussen op je ademhaling of aangeduid als een koan iets. Dit wordt gedefinieerd als een raadsel met geen antwoord. Onze hersenen zijn opvallend ongedisciplineerd en, zelfs met ervaring en een verfijnde techniek, zal verdwaalde gedachten blijven pop in je geest. Dit is iets dat je moet leren hoe om te gaan met, opgelost door middel van geleide meditatie.

Er zijn verschillende manieren om het leren van de technieken die nodig zijn om de discipline te roepen in je hersenen. geleide meditatie zou kunnen worden door middel van specifieke, stap-voor-stap instructies met behulp van een vooraf opgenomen geluidsband, mp3-speler of een live leraar doorgeven van deze instructies van de voorkant van een klasse. Een ding dat al deze instructies gemeen hebben is de student van de geleide meditatie hoe ze hun hersenen patronen veranderen van de beta staat van bewustzijn die oscilleert op tussen de 14 tot 21 cycli per seconde in de alpha staat van bewustzijn dat wordt erkend oscilleren leren 7-14 cycli per seconde. Het is de alfa staat van bewustzijn die je normaal vertonen als je voelt dat je begint in slaap te vallen
.