Verlaag uw hoge cholesterol via de voeding management en een hoog cholesterolgehalte in het verleden

Echt, een van de beste methoden te verminderen hoog cholesterol via de voeding management. Wanneer men verwijst naar cholesterol deze dagen is het bijna altijd wordt neergekeken, maar eigenlijk houden van een wellness-cholesterol fase is een waardevol onderdeel van de grote wellness. Zonder dat onze weefsels in principe zou sterven en we zouden allemaal gaan de weg van de Dodo Fowl. Maar hoog cholesterol is een ander verhaal, en cholesterol verhoogt de kans groot aantal ernstige ziekten, zoals hartstilstand, hartaanval, en coronaire hartziekte.

Niet alle soorten cholesterol verhogen de kans op ernstige ziekte zoals LDL (slecht cholesterol) doet. In werkelijkheid een hoger dan reguliere systeem cholesterol bestuderen van HDL (goed cholesterol) vermindert het gevaar. Bij voorkeur het stadium van volledige cholesterol, zoals beide uitstekend en cholesterol moeten rond of net onder 200 mg /dl worden beschouwd welzijn. Iedereen die een systeem cholesterol studeren meer dan 250 zou moeten overwegen om concurrerend actie om een ​​hoog cholesterol hoewel dieet beheer te verlagen.

Het nodig is om een ​​hoog cholesterol te verlagen door dieet acties zijn heel ongecompliceerd. Je moet elke dag te eten niet meer dan 35% van uw calorieverbruik uit vet. Het type vet geabsorbeerd is ook belangrijk met vetten die een hoofdidentificatiepiek factor in de wereld van hoge cholesterol. Om deze reden volledige vetten consumptie per dag niet overtreffen 10%.

U bent waarschijnlijk denken dat je toch niet eten veel vetten. Ik heb gelijk? Eet je meer dan 8 oz. van verschillende soorten vlees per dag; eet veel eieren; volledig gebruik te maken van producten zoals zuivel, het gebruik van producten, eieren en yoghurt; eten kokosnoten of gebruik druif olie voor de bereiding van voedsel, hebben er belang bij macadamia noten; dol op gefrituurd voedsel te eten; of hebben een bijzondere voorliefde voor in, gans, of lever? Als u gereageerd op ja op een van deze vragen mogelijkheden je hebt de belangrijkste oorzaak of oorzaken van uw hoge cholesterol probleem vastgesteld.

Al het bovenstaande voedselbereiding genoegens moeten worden afgeschaft volledig, opgenomen in een kleine hoeveelheid of aangepast op zodanige wijze dat het cholesterol /verzadigd vet geëlimineerd. Een voorbeeld zou zijn om 4 ei witte wijnen in plaats van 2 eieren eten. De dooier bevat alle cholesterol, dus door de afschaffing van het u nu een voedsel waarvan bekend is dat leiden tot een hoog cholesterolgehalte te geven en zet hem in een die eigenlijk lagere cholesterol onderdelen kon genomen.

Als u op zoek bent voor de grote methoden te verminderen hoog cholesterolgehalte dacht dieet kijken niet verder dan fruit, groenten en granen; met name degenen met hoge beddengoed. Deze zeer waardevolle lijst bevat haver zemelen, haver eten, selderij, peulvruchten, uw, en bessen. Disolveable ruwvoer is cholesterols zwaarste aanvaller vast te houden in het spijsverteringsstelsel en de levering het uit door middel van sterke uitgaven.

Tot slot, om een ​​hoog cholesterol te verlagen door middel van gewichtsverlies een vrij eenvoudige formule voor de meeste, dat bestaat uit sterk afnemende vetten consumptie en verbetering van de consumptie van cholesterol verlagen beddengoed. We zouden ook gooien in de consumptie van schadelijke koud water gekookte vis twee keer per week en het gebruik van essentiële olijfolie in plaats van vetrijke behandelingen. Bovendien, sommigen kunnen het gevoel dat ze hebben behoefte aan een beetje extra hulp, maar zijn terughoudend om te gaan op de lijn van geneesmiddelen.

Voor deze personen natuurlijke cholesterol verlagen van oplossingen hebben bevestigd om een ​​veilig en efficiënt Naast een compleet plan te hoge cholesterol te verlagen via de voeding. Ik ben hier om u te vertellen dat door het maken van goede opties en wijzigen die bijna automatisch schadelijke dieet routines kunt u uw hoog cholesterolgehalte te zetten in de reflectie terug bekijken, op weg naar een keer afnemende die moeilijke cholesterol en voor alle
.