Een geweldige manier om te eindigen uw training

Als een personal trainer Ik ben trots op het kunnen plannen als uitdagend een sessie mogelijk te maken voor al mijn klanten. Vaak mijn sessies zijn beperkt tot een uur of soms zelfs minder, dit is wanneer ik nodig om ervoor te zorgen dat elk detail goed, zodat mijn klanten kunnen de volledige voordelen van de sessie te krijgen is

I don &';. T weten of jullie zijn hetzelfde, maar ik voel me onvervuld als ik verlaat de sportschool na mijn sessie zonder dat een volledige zweet! Het kan pijn doen op het moment, maar de afwerking van uw sessie happend naar lucht geeft me een enorm gevoel van voldoening (een beetje later).

Vaak is de reden voor mij het verlaten van de sportschool in deze staat is de manier waarop ik klaar mijn trainingen. Ja, ik heb afkoelen en neem de tijd te rekken, maar in de resterende 5 minuten heb ik op voorhand ik zal vaak (en te gebruiken met mijn klanten) hebben iets bekend als een metabolische finisher.

De gedachte achter een metabole finisher is het wordt je hart pompen, put je werkende spieren en verhoogt je metabolisme. Je zou het uit te voeren aan het einde van je weerstand training om ervoor te zorgen dat je goed en echt hebben opgebruikt elke bit van de energie in je spieren, het stimuleren van uw vetverbranding potentieel enorm op hetzelfde moment.

U kunt een metabole finisher met iets 2-6 oefening die u uitvoert in een rij met geen rust uit te voeren. Door het wegnemen van de rust die u uitdagen uw lichaam om te gaan met de extra eisen met geen tijd om te herstellen.

Ik gebruik vaak net lichaamsgewicht oefeningen voor dit doel, soms één of twee stukjes van de apparatuur
Hier zijn een paar voorbeelden van hoe uw sessie op de harde manier te beëindigen.

1. Restaurant • Bergbeklimmers – 30 sec
• Squat sprongen – 30 sec
• Druk ups – 30 sec
• Burpees – 30 sec

2
• Snelheid skipping (met touw) – 30 sec
• Split squat jumps – 30 sec
• Squat krachtlijnen – 30 sec
• Kraakpanden – 30 sec

Dus vergeet niet er is geen rust tussen de oefeningen, en de volledige beloningen u deze ten minste 3 keer te doen krijgen. Gun uzelf een adempauze voor ongeveer een minuut na elke set ga dan weer.

Dus als je misschien op zoek naar dat ene ding training ontbrak, kon je goed hebben gevonden. . Afwerking een training op deze manier krijg je een grote mentale boost evenals

Richard Clarke
  geven het verzenden van uw stofwisseling in overdrive

Bedankt voor het lezen,!;