Facial Oefeningen verjongen van de spieren van het gezicht en hals

Ok. Ik geef het toe. Ik ben een “ onderzoek junkie &" ;. Ik weet. Ik weet. I &'; ve “ doet &"; en onderwijs gezicht oefeningen voor ruim een ​​decennium &hellip ;. en … .. I &'; ve vonden tal van “ wetenschappelijke &"; bewijs voor hoe en waarom het gezicht oefeningen zo goed werken naast de voor de hand liggende resultaten. Dat is iedereen het uitvoeren van een goed afgeronde gezicht oefening regime zal 5 tot 20 jaar in beslag nemen van hun uiterlijk en ze zullen meer natuurlijke en verjongd dan een operatie kijken of de procedure ooit kan geven aan het gezicht en de hals. Dit is waarom ik werd verrast door een nieuw onderzoek dat net kwam uit in “ Science Daily * &"; dat verder ondersteunt de effectiviteit van het gezicht oefeningen.

Spieren niet zo goed de oudere krijgen we
bouwen

Als ouderen eten ze geen spieren zo snel als jongere mensen kunnen. Blijkbaar een “ double whammy &"; beïnvloedt mensen vooral in de leeftijd van 65. Als we ouder worden kunnen we genoeg spieren niet te bouwen met het eiwit in de voeding. Ook insuline niet in slaagt om het afsluiten van de spierafbraak die stijgt tussen de maaltijden en 's nachts als het – insuline - doet in de jonge. Met andere woorden, als we de leeftijd, de insuline die optreedt spierafbraak bij jongeren remmen niet zo goed meer functioneert. Op de top van dat, het feit dat zowel de voedingsstoffen en hormonen (insuline in dit geval) te leveren aan de spieren gebeurt vanwege een slechtere doorbloeding.

Onderzoek studies blijkt het verschil in spieropbouw als we Age

Hoe werd dit alles gevolgd en bewezen? Onderzoekers vergeleken een groep mensen in hun late jaren zestig met een groep van vijfentwintig jarigen. Een gelijk aantal mannen en vrouwen in de studie. Ze bestudeerden iedereen met bloedonderzoeken vóór en na het eten en after hen een kleine hoeveelheid insuline om het hormoon te verhogen tot een niveau alsof een maaltijd hadden gegeten. Ze hebben een van de aminozuren waaruit eiwitten worden gemaakt, zodat ze konden ontdekken hoeveel eiwit in beenspieren werd vastgesteld tijdens de nacht gebroken.

De resultaten waren duidelijk

Jongeren &'; s spieren in staat waren om de insuline te gebruiken om spierafbraak die gedurende de nacht was toegenomen en de spieren van de ouderen niet kon stoppen. Op de top van dat, de bloedstroom in het been was nog veel meer in de jongere mensen dan in de oudere groep. Dit betekent dat de toevoersnelheid van voedingsstoffen aan hormonen lager bij ouderen. Een reden waarom we zien de spieren steeds kleiner en neemt in kracht als mensen ouder worden.

Exercise verandert de gevolgen van ouderdom

De volgende stap in het onderzoek was om te zien of deze oefening &ldquo kon veranderen; spieren afstomping &"; effect. De onderzoekers vinden het geven van ouderen drie sessies per week van oefeningen over een periode van &ldquo twintig week; verjongd &"; het been bloedstroom reacties. In feite, werden ze identiek aan die van de jongere 5 20 jarigen.

Eureka! Ik weet dat door middel van het uitoefenen van het gezicht en hals verhoogde circulatie van het bloed kan oplopen tot tien keer groter dan normaal wanneer je een spier contract. Meer zuurstof en meer voedingsstoffen bereikt de huidcellen, ook. Beschadigde cellen worden weggevaagd. De resultaten zijn niet alleen een steviger, jonger uitziende gezicht en hals - je hebt ook een gezondere huid met een goede kleur. Vergeet niet, de spieren en bindweefsel worden uitgedaagd door middel van gezichtsuitdrukkingen oefeningen.

In het kort

Facial oefeningen verhogen van de bloedstroom in het gezicht en de hals. Hierdoor levert niet alleen voedingsstoffen naar alle cellen, blijkbaar beschikking stelt de niveaus van insuline bij ouderen die nodig zijn te vertragen de afbraak van spiervezels, ook. Facial oefeningen zijn een soort van gewicht opleiding voor het gezicht en de hals. Degenen van ons die zijn doen gezichts oefeningen voor over een langere periode hebben gemerkt dat we nog steeds een beetje jonger en fitter in het gezicht en de hals te kijken als we ouder worden. Here &'; s nog een “ bewijs &"; waarom we het gezicht sporters op zoek jonger als we ouder worden.

* University of Nottingham. "Aging Spieren:. 'Hard To Build, gemakkelijk te verliezen' ' ScienceDaily 12 september 2009. 16 september 2009 http://www.sciencedaily.com/releases/2009/09/090911103807.htm
.