Als u gebruik maakt van een computer je moet doen Deze Eye Oefeningen

Gewoon omdat we ouder worden doesn &'; t dat we onszelf moeten lossen om terrein te verliezen met onze visie. Het is medisch bewezen dat met regelmatige lichaamsbeweging van de oogspieren kunt u vermoeide ogen te minimaliseren en te behouden of zelfs verbeteren van uw visie. Misschien wel de grootste reden waarom mensen in de huidige &'; s samenleving lijden aan chronische vermoeidheid van de ogen en de verslechtering van de visie is de hoeveelheid tijd die wordt besteed staren naar computerschermen en televisieschermen

Uw ogen zijn natuurlijk gemaakt om regelmatig te bewegen.. Frequente beweging van je ogen bevordert een optimale doorbloeding en lef tonen om uw ogen en de zes spieren die je oogbewegingen te controleren.

Hier zijn 4 eenvoudige oog oefeningen die je moet doen om uw ogen en visie zo gezond te houden mogelijk:

1. Kijk zo ver naar rechts mogelijk te maken voor 3-5 seconden, dan zo ver naar links als mogelijk is voor 3-5 seconden. Rust voor een paar seconden, en herhaal deze reeks meerdere keren.

2. Er zo ver mogelijk van 3-5 seconden, zo ziet zo diep mogelijk gedurende 3-5 seconden. Rust voor een paar seconden, en herhaal deze reeks meerdere keren.

3. Langzaam rol je ogen in een cirkel, eerst rechtsom, dan linksom. Rust voor een paar seconden, en herhaal deze reeks meerdere malen. Zorg ervoor dat u langzaam &ndash rollen; moet minstens 3 seconden voor u om uw ogen te rollen in een volledige cirkel.

4. Houd een pen voor je, over een arm &'; s lengte afstand. Focus uw visie op het puntje van je pen 3-5 seconden, dan verschuift de focus van uw visie tot een object dat is verder weg voor 3-5 seconden. Hoe groter de afstand tussen de pen en de verre object, hoe beter. Als je binnen bent, kijk uit het raam naar een voorwerp in de verte aan uw visie richten op vinden. Herhaal deze volgorde van heen en weer tussen uw pen en een voorwerp in de verte een paar keer te gaan.

Deze oefeningen moet worden gedaan met je ogen dus houd uw hoofd en nek stil terwijl ze presteren. Als u geïnteresseerd bent in het verbeteren van uw visie bent u misschien pick-up: herleren te zien: Verbeter uw gezichtsvermogen – Natuurlijk!

Naast het doen van de hierboven beschreven op een regelmatige basis oefeningen, een andere manier om vermoeide ogen te verminderen en het bevorderen van uw beste visie is om je vingers te gebruiken om zachte druk van toepassing op drie acupressuur punten die kunnen helpen bevorderen van een gezonde bloedtoevoer naar je ogen en de spieren die je ogen omringen. U kunt lezen welke punten en hoe dit te doen op Drbenkim.com

Gezond Blessings,

Sandy

Bezoek onze gezond leven blog:. 10TopHealthSecrets.com
.