Energy Bars als goed als ze lijken?

Zijn Energy Bars als goed als ze lijken

Energy bars lijkt het antwoord op ons voedsel gebeden: een snelle gezonde snack dat geeft ons oomph en helpt ons het door de drukke dag. Wat meer kon een druk persoon vragen? Het zou geweldig zijn als alle energie bars past deze beschrijving, maar veel van hen niet. Energie bars zijn slechts zo goed als hun ingrediënten, dus het is belangrijk om de achterkant label inspecteren voordat je koopt.

Mensen kopen energierepen voor veel verschillende redenen, maar ze kunnen meestal worden onderverdeeld in drie hoofdgroepen: energie bars voor maaltijdvervangers, energie bars voor gezonde snacks en energie bars voor brandstof tijdens een training. De laatste twee categorieën zijn waarschijnlijk de meest populaire twee. Als u op zoek bent naar energie bars voor een gezonde snack, zult u willen ervoor zorgen dat het suikergehalte is zeer laag. Bij voorkeur, u wilt gaan met de keuzes die alleen gebruik maken van natuurlijke suikers (geraffineerd) als zoetstof bron. Ingrediënten zoals rozijnen en datums zijn grote natuurlijke zoetstoffen die geen geraffineerde suiker in hen hebben. Als u een optie met een hoog suikergehalte kiest, zal je lichaam om te zetten in vet.

Voor wie op zoek naar energie bars voor brandstof tijdens een training, het suikergehalte kan hoger zijn. Je nog steeds niet willen een met veel geraffineerde suiker, maar het is goed om wat suiker hebben omdat het lichaam het kan gebruiken om u te gaan tijdens de training. Deze verklaring geldt alleen voor degenen die het doen zijn serieuze trainingen. Als je alleen doet lichte activiteit, zal je lichaam niet te gebruiken voor de suiker en het zal wenden tot vet. Weet wat u wilt uw energie bars gebruiken voor en maak uw keuze op basis van de specifieke behoeften dan.

Hoe te kiezen Energy Bars die echt werken

Sommige energie bars zijn niets meer dan veredelde snoep, maar anderen zijn goed in het geven van een broodnodige impuls. De sleutel om te weten welke energierepen echt werken is om te kijken naar hun ingrediënten. Als het is hoog in suiker en kunstmatige ingrediënten, het zal niet profiteren van uw lichaam. Het zal alleen je moe en ongezond.

De beste energie bars die echt werken zijn degenen die hun ingrediënten trekken uit natuurlijke bronnen. Ons lichaam het best omgaan met natuurlijke componenten, omdat ze weten hoe om te verteren en te gebruiken. Kunstmatige ingrediënten zijn lichaamsvreemd en niet zo nuttig. Dingen zoals volle granen, gezonde vetten, en op basis van fruit zoetstoffen zijn de soorten van de ingrediënten van uw energie bars zou moeten hebben. Onze lichamen zullen waarderen deze ingrediënten en u zult het verschil in uw energie-niveau merken.

Als je energie bars die je zullen helpen het te maken door het laatste deel van de dag, de volgende richtlijnen in uw zoektocht nodig. De totale caloriegehalte moet ongeveer 250 of lager. (Als u een actieve persoon of een atleet, de totale calorie-inhoud van uw energie bars kan een beetje hoger zijn.) Je wilt het hoog op de eiwitten en vezels (hoe hoger, hoe beter) en weinig suiker te zijn. Energie bars die veel suiker zijn geeft je een tijdelijke boost te geven, maar pas op. Zij zullen uiteindelijk je moe. Energierepen met veel vezels, eiwitten en een matige hoeveelheid koolhydraten geeft u het type energie dat duurt en de voordelen van uw lichaam.

Oordeel niet op basis van de vorderingen die zij maken op de voorste label energie bars. Als je dit doet, zal het lijken dat alle energie bars zijn geweldig. Bedrijven willen dat je hun producten te kopen, zodat ze zeggen wat ze moeten op de voorzijde label, maar de achterkant label is anders. Ze kunnen alleen een lijst van wat er werkelijk in het product, zodat ze kunnen van &'; t gebruik een marketing tactieken om u te overtuigen
.