3 Gezond eten tips voor ouderen volwassenen

Er zijn drie fundamentele gezondheid tips die van belang zijn voor iedereen, maar vooral voor onze geliefde senioren. Door het opnemen van voedzame voedingsmiddelen, waterverbruik en beweging in die dagelijkse routine, kan een bejaarde volwassen genieten van een gezondere levensstijl.

Als op zoek naar degeneratie in verband met vergrijzing te voorkomen, neem dan contact Albuquerque Elder Care vandaag. Met onze evenwichtige zorg methode aanpak van de vergrijzing, oudere volwassenen genieten van een levensstijl van gezonde voeding opties.

voedzaam voedsel
Nutrient-rijk voedsel te voeden het lichaam met wat het nodig heeft en helpen bij de genezing en zelf repareren. At Albuquerque Home Care, zijn klanten krijgen een kader van gezonde voeding opties om uit te kiezen die bijdragen aan een gezonde levensstijl. Net als een basis start, moet het lichaam een ​​halve theelepel lucht gedroogd zeezout, een goede olie zoals extra vierge olijfolie en een organische bron van bulk per dag.

Als het lichaam ouder wordt, verliest het zijn vermogen om de enzymen moeten afbreken gekookt voedsel te produceren. Wanneer dit gebeurt zal het lichaam opslaan rottend voedsel, waardoor negatieve gevolgen op het lichaam. De zeezout zal helpen, maar een onverwarmde bron van zoutzuur moet ook rekening worden gehouden

Voor een makkelijke manier om een ​​dag te eten &';. S waarde van fruit en groenten, kan een groene smoothie gemaakt worden. In een blender, voeg 2 kopjes gehakte organische spinazie, bevroren bessen (vooral bosbessen), een vers gehakte banaan, kokosmelk, een beetje water, een beetje olijfolie en /of lijnzaadolie, een snufje zeezout en sommige eiwitpoeder keuze. Veel Albuquerque revalidatiezorg klanten &'; profiteren van het eten van keuzes, zoals deze elke dag, en je kan ook. Probeer een smoothie in de week en werk je weg naar een gezonder, gelukkiger je

WATERVERBRUIK
Het is belangrijk om een ​​&' spoelen;. Lichaam met veel zuiver water per dag. Die nodig zijn voor de dag bedrag moet worden gemeten naar buiten en geconsumeerd door zes in de avond. Een gemakkelijke vuistregel voor de senior is om te drinken ongeveer een half ons water per pond gewicht. Water reinigt cellen en in combinatie met een goede bron van vezels, laat darmen blijven goed bewegen.

OEFENING
oefening is niet alleen voor diegenen die om gewicht te verliezen. Voor de oudere is het een manier om het lichaam soepel en in beweging te houden. Twintig tot dertig minuten van lage impact oefening is een goed bedrag dat niet overdreven zal benadrukken het lichaam

BIO:. Deze 3 gezonde manieren zijn essentieel voor alle senioren gelijk. Wij geven om uw senior door het verstrekken van de beste gezondheidszorg. http://www.homecareassistanceofalbuquerque.com

KEYWORDS: Albuquerque Zorgverleners, Albuquerque Home Care, Albuquerque Senior Care, Ouderenzorg Albuquerque, Albuquerque thuiszorg, Albuquerque dementiezorg, Albuquerque Alzheimer &'; s zorg, huis gezondheid CareAlbuquerque ., Home Care Albuquerque