Zorg voor jezelf, terwijl de zorg voor een geliefde

U &'; ve waarschijnlijk gehoord het gezegde dat zegt dat je van &'; t zorg voor iemand anders als u aren &'; t verzorgd eerste. Wanneer je door de veiligheidscontrole op een vliegtuig, zal de stewardess u aanmoedigen om zelf zuurstof te geven voordat het helpen van iemand anders in het geval van een noodsituatie. Dit is omdat het vrijwel onmogelijk is om de zorg voor iemand anders als je voorraden zijn uitgeput. Dit geldt in de zorg van zuurstof, en it &'; s emotioneel ook waar. Als u aren &'; t emotioneel gezond en vervuld, de zorg voor een dierbare die ziek is kan uitputtend zijn, en u zult snel burn-out. Maar als je goed de grenzen van de volgende vier stappen te stellen en te volgen, kunt u ervoor zorgen dat u gezond te blijven terwijl het helpen van je geliefde te genezen.

Het nemen van de zorg van een andere persoon is een enorme taak, en iets dat moet je beloond voelen. Er zullen dagen waar het allemaal lijkt te veel, maar je moet dagen waar u positief en gelukkig ook voelen. Als de slechte dagen worden aan opwegen tegen de goede dagen, kan het tijd om achterover te leunen en de balans opmaken van hoe je zorg voor jezelf.

Vraag altijd om hulp

Niemand kan alles op zijn of haar eigen. We zijn allemaal afhankelijk van anderen om ons te helpen met taken die we don &'; t weet hoe dat te doen, of fysiek of emotioneel can &'; t doen. Terwijl het nemen van de zorg van een dierbare is een bewonderenswaardig ding, het kan niet met succes worden gedaan als u don &'; t leren eerst om hulp te vragen. Vragen om hulp is geen teken van zwakte; het is een teken van de veiligheid en het kennen van je eigen grenzen. Vraag om hulp voordat u uw breekpunt te bereiken. Don &'; t jezelf toestaat om zo gestrest dat je snap voordat je uit te reiken naar iemand om je te helpen

Het vragen om hulp kunnen veel dingen te betrekken.. Als je geliefde medische zorg nodig heeft, kunt u het huren van een verpleegkundige of andere professionele om binnen te komen en je helpen. Hulp kan komen in de vorm van een lunch met een vriend, of gewoon een snel telefoontje en een knuffel. Help is specifiek voor wat je nodig hebt te zijn. Don &';. Niet bang om vragen

Beheer uw lading

Helaas, de dingen die je moet doen om je leven don &' houden; t stoppen als je mee op de zorg van een geliefde. Zal je nog steeds werk te doen, kinderen naar carpoolen en afspraken en vergaderingen bij te wonen. Een groot deel van dit alles beheren met succes gebruik van goede time management vaardigheden. Proberen vast te houden aan een schema zoveel mogelijk. Jongleren uw verantwoordelijkheden kan overweldigend lijken, maar het kan worden gedaan als u de eerste stap van het vragen om hulp gebruiken

It &';. S prima om overweldigd soms voelen. Vergeet niet dat er zullen momenten zijn waarop je het gevoel dat je kunt gewoon van &'; t niet meer doen. Wanneer dit gebeurt, laat je het gevoel overweldigd. Vertrouwen in een vriend, voel de gevoelens, en dan laat ze gaan en verder te gaan

Blijf Gezond

U kunt &';. T verzorgen van een geliefde als je ongezond zijn, of dat nu is emotioneel of fysiek. Don &'; t stoppen met het doen van de dingen die je doet om in vorm te blijven. Carve out tijd voor een regelmatige training, en don &'; t verwaarlozing uw eigen gezonde gewoonten, omdat je zo gefocust op iemand anders &'; s behoeften. Neem de tijd van de dag om de dingen die je emotioneel gezond te houden ook doen. Bezoeken met vrienden, een boek lezen, en geef jezelf de tijd om elke dag te ontspannen.

Vermijd Burnout

Wat al deze stappen doen werkt om u te helpen voorkomen dat burn-out op de zorg voor uw geliefde. Als je eerst voor jezelf zorgen, kunt u effectief de zorg van anderen ook. Als je naar het punt waar je bent opgebrand, kunt u een harde tijd om terug naar de wijze van de zorg voor iets, zelfs na een pauze. Indien men zich gestresst en overweldigd, it &'; s tijd om te vragen om hulp en geef jezelf wat tijd. Zorgverlening shouldn &'; t neemt meer dan je hele leven. Meer informatie over wat de oorzaken van stress en burn-out en doe je best om deze situaties te voorkomen.

Wanneer u op de zorg van een geliefde te nemen, kun je verwachten dat het gevoel beloond en daagde tegelijk. .
&Nbsp t moet voelen opgebrand of depressief als u de nodige stappen ondernemen om te zorgen voor jezelf op hetzelfde moment, maar je don &';