Rugpijn - Why Not Think Ergonomic Solutions

Rugpijn is een van de belangrijkste redenen waarom mensen nemen de tijd af te werken en waarom? Het is omdat we te veel tijd in sedentaire, slordig posities, doet het heel weinig beweging en laten onze spieren worden laks en onvoldoende benut

We hebben een maatschappij die rond rijdt in auto's worden -. Naar de winkels, naar de sportschool, om te werken. We gebruiken liften naar boven te gaan, te huren hond-wandelaars om onze honden uit te oefenen, en neem dan de bloeddruk tabletten, want onze harten zijn niet energiek genoeg om voldoende bloed rond te pompen in onze aderen! We zijn geworden volgzaam, inactieve mensen die niet begrijpen waarom we de juiste bewegingen in ons lichaam nodig heeft.

Het hoeft niet zo te zijn. Als we 'doen' meer en leren hoe correct te gebruiken ons lichaam, zodat we de bescherming van onze skelet gewrichten; steeds meer energie-efficiënt over beweging, die ons lichaam te beschermen tegen blessures zal houden bij het uitvoeren van onze normale functionele activiteiten per dag. Wij zullen dan meer actief en levend geworden, lijden minder pijn en het gewicht dat een positieve gezondheid cyclus ontwikkelt verliezen.

De term hiervoor is ergonomie. Het gaat over hoe we onze lichamen in verband met de apparatuur in de omgeving, zodat we een inzicht over hoe correct in het dagelijks leven te verplaatsen kunnen ontwikkelen.

Ik moedig de lezers om te overwegen de toegang tot yoga. Yoga leert over balans en beweging; waardoor het fysieke lichaam te ontspannen in veilige posities, met de nadruk van de geest met het oog op een kalme innerlijk. Yoga heeft uitstekende bewegingen evenals de juiste ademhaling te leren. Alle bewegingen die je leert van mij alle afkomstig van yoga, ik gebruik alle bewegingen in mijn dagelijkse activiteiten.

Als u te veel voor Yoga pijn doen, dan zal ik je te begrijpen ergonomie. Ik wil dat je eerst leren hoe om te zitten zonder rugleuning. Dit kan gedaan worden door te gaan zitten aan de voorkant van je stoel, of met behulp van een kruk, of het krijgen op uw fiets en het nemen van een fietstocht. U kunt ook proberen op de grond zitten met je benen gekruist

Nu achterover leunen, zodat al uw lichaamsgewicht gaat rechtstreeks naar beneden om uw wervelkolom, vanuit uw bekken tot aan je hoofd; jullie zitten nu ergonomisch. Het vereist geen spierspanning en je kunt als deze zitten voor zo lang als je wilt.

Nu wil ik u om te zien hoe lang je dit en jezelf de tijd kan zitten. Vergeet niet dat de druk op je buik de zuurstoftoevoer van het gebied zal uitputten en je lichaam zal binnenkort vragen om meer zuurstof. Dat is normaal, dus leunen naar links en zet al uw gewicht op een bekken - zoals het bereiken te halen een glas water. Neem een ​​slok en dan oplopen tot meer dan aan uw rechterkant en zet het neer.

Dit is een ergonomisch of functionele bewegingen, omdat u het saldo van uw lichaam in ergonomische zitten, te rekken en verander de evenwicht in je lichaam voor comfort dat een functioneel doel om de beweging creëert. Door het nemen van een glas water, je hydraterende je lichaam en het veranderen van de balanspositie van je lichaam die het mogelijk maakt zuurstofrijk bloed aan één kant van je buik en dan de andere kant voor het comfort aan te vullen.

(Als je zit op een fiets, trappen maakt de beweging die je lichaam nodig heeft voor het aanvullen van zuurstof in je lichaam, voor comfortabel zitten.)

Niemand heeft ooit overleden aan doet te veel beweging. We hebben het vermogen van veel meer dan we beseffen doen. We hoeven alleen maar de praktijk en rust voor ons om ons lichaam te ontwikkelen echter kiezen we ervoor om 'te doen'.

Wat wij doen sterven niet 'doen' genoeg van de juiste bewegingen die alle medische problemen van vandaag te creëren ..