Levensduur, Ninety-twee-jarige Charlotte's Secrets om een ​​Long Life

Een lange levensduur te genieten van onze passies, kleinkinderen, en pensioen is wat we allemaal naar streven. Laat me introduceren mijn tweeënnegentig jaar oude moeder, Charlotte, die woont bij ons in Lake Stevens, Washington. Zeker op zoek naar haar gewoonten in detail kon geven ons belangrijke aanwijzingen in de geheimen van haar lange leven. Dit artikel geeft een inleiding tot Charlotte &' geven; s levensstijl en volgende maandelijkse artikelen zullen elk aspect van haar leven in detail ontleden
Charlotte trok in bij ons over vijf jaar geleden.. Haar gezondheid was alarmerend dalende aan het begeleid wonen voorziening ze hadden gekozen. Het beslissende punt kwam toen ze instortte en de ambulance kon een bloeddruk of hartslag te lezen krijgen. Na het aanpassen van haar medicatie, het was een gemakkelijke beslissing om haar te verhuizen naar onze eerste verdieping master suite. Het had een inloopdouche en veel ruimte voor een comfortabele studio opgezet. Dit gaf haar privacy met gemakkelijke toegang tot onze familie gebieden. Bij het verplaatsen van boven hadden we ook onze prive loft met tv en een kantoor.
Veel aanpassingen moesten worden gedaan om haar diverse medische aandoeningen tegemoet. Wij kochten een vermogen ligstoel dus geen druk op haar artritis knieën zou worden uitgeoefend en zij kon haar tv-kijken in comfort. Haar dieet moest drastisch worden aangepast wat betekende dat ik moest een nieuw menu te ontwikkelen. Met haar gezichtsvermogen afneemt, moest ze een pratende klok om haar te vertellen van de datum en het tijdstip van de dag. Vervolgens hebben we contact de Braille Bibliotheek, die haar een recorder die speelt Talking Books sturen ze naar haar op een regelmatige basis verzonden. Daarnaast neemt ze haar bloeddruk elke dag op een pratend bloeddrukmeter die ook het geheugen en drukt een uitgelezen voor haar arts. Het kostte ons een maand of twee, zodat alle aanpassingen zo worden gemaakt dat we waren allemaal comfortabel met de nieuwe routines
In maandelijks artikelen over Charlotte &';. S routines, I &'; ll elk gebied van haar leven in detail beschrijven. Dat zal onder meer voeding, lichaamsbeweging, het sociale leven en netwerken, voedingssupplementen, medische zorg, life style, en carrière. Sommige van haar dagelijkse en wekelijkse gewoonten zijn:
* consistente gezonde voeding
* dagelijks lopen
* dagelijkse supplementen
* bloeddrukmeting
* reguliere medicatie
* telefoon gesprekken met familie en vrienden
* wekelijkse senior dames sociale groep
* kerk zondagmorgen
* lunch en diner met één van de familie
* persoonlijke hygiëne met haar en nagels professioneel gedaan
* luisteren naar boeken op tape of CD &'; s
* luisteren naar favoriete tv-programma's
* luisteren naar haar favoriete muziek
In volgende maand &'; s artikel zal ik gaan in detail Charlotte &'; s dagelijkse voeding waaronder enkele van haar heerlijke recepten. Zeker onze dagelijkse voeding is een van de belangrijkste bijdragen aan een lang gezond leven. Volg Charlotte &'; s geheimen aan een lange levensduur en voldoen aan de passies en dromen voor je leven. Geniet van uw pensioen met de energie en de gezondheid van je verdient
.