Resveratrol en groene thee voor overtollig gewicht te verliezen

Enkele jaren geleden de "mediterrane dieet" was heel goed vond. Hoewel voedingsdeskundigen zeggen dat er geen bepaalde "mediterrane dieet" de strategie doet heeft een aantal zeer herkenbare trekken:.

1. Veel consumeren olijfolie

twee. Het eten van een uitstekend niveau van groenten, fruit en peulvruchten.

drie. Consumeren veel meer vezelrijke voedingsmiddelen, zoals bruine rijst in plaats van geraffineerde koolhydraten zoals witte rijst.

4. Het eten van vis speciaal vette vis drie of vier gevallen per week

vijf. Het consumeren van melk, kaas en yoghurt (de originele kaas was verse geitenkaas) met niet zo goed veel verzadigd overtollige vet.

6. 3 of 4 eieren per week.

7. matige consumptie van vlees en verzadigde vetten.

acht. Één of twee kleine glazen wijn per dag, bij voorkeur rood en de voornaamste maaltijden.

9. Noten zoals snacks, maar in matige hoeveelheden.

Net als de "mediterrane dieet" ook horen verhalen over hoe de Franse individuen verbruiken een vetrijk dieet, lekkere desserts, wijn drinken en nog grotere cardiovasculaire welzijn dan de rest van ons. Nu verleend component van het geheim in de Franse dieet regime is deel handgreep. Maar 1 van de enorme verschillen in de Franse dieet regime ten opzichte van de Amerikaanse dieet programma is rode wijn.

Rode wijn is gelegen aan een aantal voordelen voor de gezondheid hebben. Europese onderzoekers stellen dat matig dagelijkse inname van rode wijn (22-32 g alcohol) is voorzien van een beschermende invloed op de mortaliteit door alle oorzaken. Met andere woorden: het drinken van rode wijn vermindert de dreiging van de dood van verschillende kwalen. Rode wijn verbruik blijft worden geïdentificeerd om je hart te helpen, voorkomen bloedstolsels, stop verharding van de slagaders en een lagere bloeddruk. Deze statistieken verwijzen allemaal tot matige dwz twee glazen per dag consumptie. De antioxidant in rode wijn blijft worden geïdentificeerd verschillende kankerbestrijdende voordelen, evenals andere voordelen, zoals overtollige gewichtsverlies en haalbaar levensverlenging hebben.

Zoals misschien wel of niet de antioxidant rode wijn die is zeker verantwoordelijk voor de onderneming zo veel voor ons welzijn is resveratrol. Samen met wijn, is resveratrol ook gevonden in druivenschillen, bosbessen, veenbessen en andere planten.

Deze specifieke anti-oxidant kan ook de effecten van een calorie-dieet programma na te bootsen. Vergieten gewicht kan uw lichaam leeftijd ondersteunen langzamer als je hoeft niet zo veel stress op je gewrichten evenals uw hart. Een Universiteit van Wisconsin onderzoek lijkt dit te bevestigen. Resveratrol kan de identieke effect als een beperking van calorieën met 20-30%, zelfs als je niet een ding over uw dieet te veranderen.

Deze stof kan ook de hoeveelheid lichaamsvet te verminderen in je lichaam. In experimenten, resveratrol verhinderd gewicht te bereiken in muizen die waren geplaatst op een aanzienlijk vet dieet, en ook verbeterd insulinewerking het lichaam. Wanneer het lichaam registreert een lagere calorie-inname blijkt een klasse van eiwitten herkend als sirtuins dat metabolisme regelen activeren; onderzoekers hebben aangetoond dat andere natuurlijke stoffen kan leiden sirtuins en resveratrol lijkt bijzonder groot te zijn in deze activiteit. Om deze reden resveratrol supplementen kan helpen bij het afvallen.

Af en toe de voedingssupplementen worden gecombineerd met andere normale supplementen die helpen met overtollig gewicht te verliezen, zoals groene thee. Groene thee bevat krachtige antioxidanten genoemd catechine polyfenolen. 1 van hen in het bijzonder, epigallocatechinegallaat (of EGCG in het kort), is gelegen aan de stofwisseling te stimuleren en te versnellen gewichtsverlies. EGCG, samen met cafeïne in groene thee, stimuleert het centrale zenuwstelsel en veroorzaakt overtollig vet te worden vrijgegeven in de bloedstroom van het lichaam te gebruiken als brandstof. Je hebt misschien gehoord van dit proces van overtollig vet wennen voor energie. Het is echt bekend als "thermogenese". Hoewel alleen cafeïne de stofwisseling op deze manier kunnen stimuleren, moet u begrijpen dat de onderzoekers vonden dat de gecombineerde componenten van groene thee een stuk veel meer succesvol was geweest bij deze methode dan alleen cafeïne op eigen
.