Versterk uw immuunsysteem! Herbal geallieerden te helpen voorkomen dat de griep!

Winter is wanneer we de meeste kans om een ​​verkoudheid of griep te vangen. Met Susun Weed hulp, kunt u uzelf voorbereiden met kruiden en huismiddeltjes om besmetting te voorkomen en om een ​​sterk immuunsysteem op te bouwen.

Ms. Weed geeft de voorkeur aan een veilige antibacteriële kruiden zoals echinacea, Usnea of ​​poke wortel, die niet alleen doden infectie, maar ook ons ​​helpen ons immuunsysteem sterk. Deze kruiden hebben een uitgebreide geschiedenis van de bestrijding van resistente bacteriën en het versterken van het lichaam de natuurlijke afweer. Zij beveelt ook medicinale paddestoelen, knoflook en ginseng om u te helpen tijdens het winterseizoen. En, herinnert ze ons dat onze gedachten invloed hebben op onze gezondheid ook!

Echinacea wortel is de all-American immuunsysteem versterker. Het stimuleert de productie van witte bloedcellen, interferon, leukocyten, T-cellen en B-lymfocyten, evenals direct remmen van de groei van de meeste bacteriën en virussen. Peter Holmes, auteur van Energetica van westerse kruiden, noemt het als effectief tegen miltvuur. Echinacea tinctuur is mijn eerste keuze voor het tegengaan van infecties. (Capsules en pillen van echinacea, als het gebruikt wordt voor lange tijd gebruikt, kan contraproductief zijn.) Een dosis van de tinctuur is een druppel voor elke pond lichaamsgewicht. Ik neem dit meerdere keren per week als een preventieve, meerdere keren per dag als er actieve infectie.

Usnea, een gemeenschappelijke korstmos, is bijzonder rijk aan een krachtige antibacteriële bittere genaamd usnic zuur (ook usinic zuur). Ik gebruik de tinctuur van Usnea barbata (een dosis is 1-2 dropperfuls), maar ook andere korstmossen tonen soortgelijke immuunsysteem versterken en tonificerende eigenschappen. Er zijn geen bijwerkingen gemeld uit het gebruik van zelfs grote hoeveelheden Usnea tinctuur.

Poke wortel tinctuur (Phytolacca americana) schopt het immuunsysteem in de versnelling ongelooflijk snel. Ik heb een chronische infectie van jarenlange vastberadenheid gezien na één dosis en acute infectie verdwijnen in een kwestie van uren. Poke's effect lijkt te zijn gericht op de lymfatische en klieren weefsels van de keel en de borst, waardoor het de perfecte teller op geïnhaleerd miltvuur, waarvan de lymfeklieren aanvallen rond de longen. Zak is een specifiek tegen longontsteking en een beschermer van de longen. Het bevat een antibacterieel alkaloïde en een speciale antiviraal eiwit. Het wordt vergroot de effecten van echinacea en ze werken wonderwel samen.

Por wortel krachtig medicijn, in feite, een potentieel gif, en de dosering is zeer klein. Een druppel poke tinctuur kan dagelijks worden genomen voor niet meer dan drie maanden als een teller op mogelijke infectie. Alkaloïden in zak wortel tinctuur kan ophopen in de nieren, waardoor langdurig gebruik riskant. Let op: U kunt spacy en uit je lichaam te voelen bij het nemen van por, vooral bij hogere doses. De eerste paar keer, neem het na het eten en thuis blijven, zodat u uw reactie kunt beoordelen.

Siberische ginseng (Eleutherococcus) wordt alom beschouwd als de meest effectieve immuunsysteem tonic en adaptogeen in de kruiden-rijk. Veilige en goedkope, helpt het immuunsysteem reageert snel om infectie en vermindert de effecten van stress. Astragalus wortel is ook een prima bondgenoot voor het bouwen van krachtige immuniteit. Beide, of beide, kunnen dagelijks worden genomen voor langere tijd zonder nadelige effecten. Ik gooi verschillende stukken van deze wortels in elke pot soep ik kook.

Ginseng root (Panax quinquefolius of Panax ginseng) is een andere uitzonderlijke bondgenoot voor het immuunsysteem, vooral wanneer er fysieke of emotionele stress. In welke vorm (tinctuur, thee, extract) voedt de productie van interferon, fagocyten, antilichamen, en killer T-cellen. Zolang je ginseng nodig hebt, is er geen overdosis; als je het als je echter niet nodig is, kan het een onaangename, nerveuze, snelle sensatie produceren.

knoflook is gebruikt om infectie duizenden jaren voorkomen; en het werkt nog steeds! Geen behoefte om uw maag (en geliefden) verstoord door het eten van rauw; gekookt knoflook behoudt zijn antibacteriële bevoegdheden, zolang je genoeg van te eten. Tijdens de pest tijden, genezers in sommige gebieden droeg een "bek's:" een stijve conus is gemaakt van papier of schors, gevuld met knoflook en kruiden (kaneel, kruidnagel, nootmuskaat), en gebonden op over de neus helpen besmetting te voorkomen. Dat is een beetje omslachtig voor de moderne tijd, maar het inademen van de geur van een kopje pittige thee (er zijn vele mengsels beschikbaar zijn, of maak je eigen) kan u helpen voorkomen dat het vangen besmettelijke ziekte.

Medicinale paddenstoelen zijn niet alleen het immuunsysteem tonics, ze antibacteriële eigenschappen waardoor ze ideaal zijn voor het voorkomen van miltvuur infectie te maken hebben, volgens de expert Paul Stametes. Een tinctuur of sterke infusie van elke plankenpaddestoel met poriën kan worden gebruikt, zegt hij. Als u liever uw paddestoelen te kopen, in plaats van de jacht voor hen, op zoek naar reishii (Ganoderma lucidum) of shiitake (Lentinus edodes). Beide zijn adaptogene, revitaliserende, regeneratieve, en in staat om direct infectie te onderdrukken. Bijwerkingen, zelfs van grote doses, zijn zeldzaam.

Maar kruiden en geneeskrachtige voedingsmiddelen alleen zijn niet genoeg. Wat we denken, en wat we consumeren, zijn ook belangrijke onderdelen van het bouwen van een sterke immuniteit. Candace Pert, visiting professor van de neurowetenschappen aan Rutgers University, heeft bewezen dat elke cel van het lichaam deelneemt aan het immuunsysteem door middel van een geïntegreerd netwerk van chemische, elektrische en hormonale signalen. Het immuunsysteem is een netwerk, zegt ze, dat resoneert met de trillingen die het omringen. Het wordt beïnvloed door emoties door bacteriën, zoals beïnvloed door gedachten en door drugs.

Meerjarige low-level depressie, smeulende woede die nooit wordt uitgedrukt, bitterheid en wraak geprojecteerd in de toekomst zijn allen bekend om het immuunsysteem onderdrukken functioneren. Gebed, affirmaties, positief denken - het maakt niet uit hoe je het noemt, liefdevol praten om jezelf bouwt krachtige immuniteit. Een van de felste oude vrouwen die ik ken, genezer Margo Geiger, leerde me om niet alleen te denken goede gedachten, maar ook om ontdenken immuunsysteem benadrukken zinnen als: "Dit is het doden van mij," of "Ik ga dood aan..." ("Laten we leven ervoor!" Zei ze dan.)

Gespecialiseerde cellen die bacteriële en virale infecties te elimineren worden gemaakt als nodig door het immuunsysteem. Rijkelijk voorzien van uw immuunsysteem met voedingsstoffen, en het gemakkelijk tellers infectie, het opbouwen van gezonde witte bloedcellen om miltvuur en andere ziektekiemen te doden. Verhongeren uw immuunsysteem en het zal haperen, waardoor uw lymfeklieren en andere weefsels open voor infectie en vernietiging.

Mijn favoriete voedsel voor de voeding van het immuunsysteem onder andere bieten, wortelen, knoflook, medicinale paddestoelen, zeewier, en donkere bladgroenten (waaronder brandnetel infusie). Voor snelle resultaten, probeer miso soep met zeewier en wilde paddestoelen. Probeer Immune A Go Go Soep van Susun Weed boek Borstkanker? Breast Health!

Carotenen versterken en activeert alle delen van het immuunsysteem, met name de thymus (het "klier van immuniteit"). Een half kopje van een paardenbloem greens, twee kopjes brandnetel infuus, een kleine gebakken zoete aardappel, of twee grote gekookte wortelen of bieten is een "dosis;" maar tien keer zo veel kan veilig worden geconsumeerd. Herhaalde doseringen zorgen voor een cumulatief effect begint ongeveer een week na je begint.

Selenium is een sporenelement met speciale vaardigheden voor het bouwen van een gezond immuunsysteem. Beste bronnen zijn biologische knoflook, medicinale paddestoelen, en astragalus. Zink helpt bij de opbouw energieke witte bloedcellen (die bacteriële infecties te elimineren). Beste bronnen zijn echinacea, brandnetel en zeewier.

De B-vitamine-complex, in het bijzonder B6 (pyridoxine), is van cruciaal belang voor het immuunsysteem gezondheid. Beste bronnen zijn aardappelschillen, broccoli, pruimen, en linzen.

Bijna alle drugs onderdrukken het immuunsysteem. Deze bevat cafeïne en nicotine, alcohol, drugs voorgeschreven, "recreatieve" drugs en vitaminen /mineralen. Voor een gezond immuunsysteem, eet voedzaam voedsel en af ​​te zien van de pillen.

Zowel licht en donker zijn noodzakelijk voor een sterk immuunsysteem. Voor een optimaal immuunsysteem kracht, slapen in een volledig donkere kamer 's nachts, en ten minste 15 minuten per dag buiten door te brengen zonder bril of contactlenzen. Volledige spectrum zonlicht nodig is om de productie van belangrijke immuunsysteemcomponenten activeren.

De oefening is een uitstekende manier om het immuunsysteem tonify. Een aantal klinische studies hebben aangetoond regelmatige lichaamsbeweging sterk gekoppeld aan verhoogde immuniteit. De nadruk ligt op regelmatig. Het is beter om één mijl lopen vier keer per week voor een maand dan 16 mijl één keer per maand joggen.

In het kort, versterkt je immuunsysteem met een goede voeding, voldoende slaap, regelmatige lichaamsbeweging, emotionele welzijn, en een paar van de aanbevolen kruiden bondgenoten van uw keuze. Altijd onthouden om kruiden en kruidenpreparaten eenvoudig en veilig te gebruiken. Vermijd immune afbreuk stoffen zoals koffie, tabak en medicijnen. Met een sterker immuunsysteem zul je niet alleen genieten van een betere gezondheid, maar u zult minder snel vatbaar voor infecties en mogelijk de dood van bacteriële en /of virale invasies te zijn. Vertrouwen in het vermogen van je lichaam om zichzelf te beschermen zal blijven ondersteunen en versterken van het immuunsysteem als je mentale welzijn verbetert. Geniet van de opwaartse spiraal van gezondheid als je het pad van de Wijze Vrouw Way volgen.

Disclaimer: Deze inhoud is niet bedoeld om de conventionele westerse medische behandeling te vervangen. Eventuele suggesties en alle vermelde kruiden zijn niet bedoeld voor diagnose, behandeling, genezing of voorkoming van een ziekte, aandoening of symptoom. Persoonlijke richtingen en gebruik moet worden verstrekt door de klinische herbalist of andere gekwalificeerde arts uit de gezondheidszorg met een specifieke formule voor u. Al het materiaal op deze website /e-mail is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden en mag niet worden beschouwd als medisch advies of overleg. Controleer altijd met uw huisarts als u een vraag hebt met betrekking tot uw gezondheid en gezondheidszorg.

Susun Weed is een bijdrage aan de Routledge International Encyclopedia of Women's Studies en de auteur van vier veelgeprezen kruidengeneeskunde handboeken. Ze is in de voorhoede van de kruiden renaissance 35 jaar.

Terug naar homepage
.