Natuurlijke Jicht Behandeling - Middelen voor de bouw van een gratis Jicht dieet plan

Zo veel van natuurlijke jicht behandeling vereist voeding en elke jicht lijder heeft te veel aandacht te besteden aan wat ze eten en drinken. Stel je voor hoe nuttig een voedings-database op uw computer thuis is; een die je snel kunt openen, zonder in te gaan op het internet of 500 pagina naslagwerken, te zoeken van de voedingsstoffen in voedingsmiddelen en dranken. En stel dat deze uitgebreide database is gratis en gemakkelijk gedownload? Te goed om waar te zijn?

Niet in dit geval. De USDA National Nutrient databank voor Windows, Standard Reference, release SR20 is gratis en het is gemakkelijk te downloaden. Het komt hoffelijkheid van het Amerikaanse Departement van Landbouw en HeatheTech Inc.

De site zegt dat er Mac en handheld-versies ook. Dus als je een handheld computer gebruikt kan buiten uw huis worden gebruikt.

Het kan online worden gezocht voor de vitaminen, mineralen, water, as, eiwitten, calorieën, koolhydraten, vetten, vezels (fiber), suikers , cafeïne en anderen, van voedingsmiddelen en dranken.

Om te bezoeken http://www.ars.usda.gov/Services/docs.htm?docid=8964 downloaden Scroll naar beneden naar de plaats waar de tekst zegt "het downloaden van de databank voor gebruik op uw computer met verschillende software pakketten. " Klik op deze. Op de volgende pagina die aankomt op pcs20 exe ​​om het te downloaden. Er is ook een 11 pagina downloadbare gids in Adobe Reader waarin wordt uitgelegd hoe om te downloaden, en hoe de database te gebruiken. Klik op "User's Guide."

Als u niet wilt downloaden, de database kan ook online worden bekeken

hoe precies KAN EEN GOUT Lijder gebruiken?

Naast de voor de hand liggende voordeel van het snel leren van de voedingswaarden van voedsel om een ​​gratis jicht dieet te bouwen. Hier zijn een paar manieren.

In eerdere artikelen heb ik geschreven over het succes van een Zuid-Afrikaanse studie van het gebruik van drie Zone dieet regels had in het verlagen van urinezuur en tegen jicht aanvallen in 13 mannelijke patiënten met jicht. Wezen op de praktische, doe-het-zelf-niveau, de Zone dieet gaat om het ontdekken van uw ideale hoeveelheid koolhydraten, eiwitten en vetten, en vervolgens de uitvoering van deze bedragen in uw dieet. Hoe om te ontdekken en uit te voeren hen zijn in het boek "Het invoeren van de zone" (aka de Zone dieet) met extra tips en technieken in de follow-up boek 'Mastering the Zone, "zowel geschreven door Barry Sears PhD. Zo ook zijn veel van de noodzakelijke waarden in voedingsmiddelen. Maar de waarden van de tabellen in de boeken hebben geen betrekking op zo veel voedingsmiddelen en dranken doet dit "Titanic van voeding" database.

De koolhydraten, eiwitten en vetten hoeveelheid in voedingsmiddelen kunnen gemakkelijk worden gevonden in de Nationale Nutrient database. Voor dit dieet moet u ook onderscheid maken tussen mono en poly-onverzadigde vetten en verzadigde vetten. De bedragen van deze in voedingsmiddelen zijn gemakkelijk te ontdekken in de database

Vitamine C is vrij goed onderzocht als een natuurlijke remedie jicht. Gebleken urinezuur niveau iets lager. In de laatste studie over het in 2005, met 500 mg vitamine C per dag. Vitamine C wordt het best genomen voedsel. Gebruik de Nationale Nutrient database naar de natuurlijke vitamine C-gehalte van voedingsmiddelen

U kunt ook ontdekken hoe het koken, het inblikken en invriezen verschillende voedingsmiddelen van invloed op de vitamine C-gehalte van hen te vinden. (Het valt meestal). Niet alleen kunt u kijken op elk voedsel dat je geïnteresseerd bent via de database zijn, maar je kunt ook op deze site opzoeken lijsten (de zogenaamde rapporten), gerangschikt van hoog naar laag en download deze lijsten aan uw huis of kantoor computer. Voor sommige onderzoeken, het is een geweldige tijd spaarder. Deze rapporten hebt Adobe Reader.

Dit kan ook worden gedaan alkaliserende mineralen zoals calcium, magnesium, kalium en zink. En voor belangrijke antioxidanten die jicht patiënten nodig hebben, zoals vitamine C, vitamine E, selenium en beta caroteen.

pH VAN VOEDSEL NUMBERS

alkalizing je lichaam (het verhogen van de pH-waarde boven pH 7,0) is Een belangrijk onderdeel van natuurlijke jicht behandeling, omdat de pH theorie is dat een basisch body maken urinezuur meer oplosbaar en beter absorbeert nutriënten in voedingsmiddelen. Een manier om pH-waarde van het lichaam te verbeteren is om een ​​adequaat niveau van kalium, calcium, magnesium en zink waarborgen. Alle zijn belangrijk in alkalisering maar meer calcium het meest sinds kan zijn als je lichaam is zuur (lage pH-waarden onder pH 7,0) kan worden wegvangen calcium uit je botten. Waarom? Blood pH moet bij pH 7,365. Het lichaam zorgt ervoor dat het, zelfs als het om calcium elders buit te doen. Al deze mineralen die in voedingsmiddelen en dranken worden in het National Nutrient database.

Welke voedingsmiddelen zijn zuur en welke alkalisch? Bezoek http://www.home.bluegrass.net/~jclark/alkaline_foods.htm om de pH potentieel van voedingsmiddelen tabellen te downloaden.

purine TABELLEN

Over-producenten van urinezuur (in tegenstelling onder-uitscheiders) kunnen profiteren van een lage purine jicht dieet sinds beperken purines in voedingsmiddelen waarschijnlijk betekent dat er minder beschikbaar om te worden omgezet in urinezuur. Heeft u de purines inhoud van voedingsmiddelen en dranken willen? Bezoek http://www.acumedico.com/purine.htm

Gotcha! . Drie zeer nuttige gratis jicht middelen om Restaurant   gebruiken als onderdeel van de natuurlijke behandeling van jicht;