Vakantie Stress

Omdat de feestdagen zijn op ons, het lijkt erop dat stress de neiging om te blijven stijgen en het einde van het jaar op een all time high. Ben jij een van die mensen die genieten van de feestdagen en alle activiteiten en het tempo of bent u iemand die net maakt het door en is blij als het &'; s voorbij? Zo veel als we alle goede bedoelingen, kan de vakantie heel uitdagend voor ons.

Iedereen gebruikt het woord “ spanning &" ;, maar wat betekent de term eigenlijk? Hoe werkt spanning verband met onze voedingsstatus en abnormale afwijkingen in ons lichaam chemie die tot diverse metabolische dysfuncties? Als dat was te veel voor je alleen niet vergeten spanning is gelijk aan de ontsteking en ontsteking is de voorloper van alle ziekten en aandoeningen. Dus laten we &';. Arm u met een aantal tools die u kunt gebruiken om je door de vakantie en toe te passen in je dagelijkse leven op een hoger niveau van gezondheid voor het nieuwe jaar te verkrijgen

Ongeveer tien tot twintig procent van de Amerikaanse bevolking in de alarmstand fase stressrespons tegelijk. We hebben allemaal stress, maar hoe kunnen we bepalen in welke fase van stress ons lichaam zijn en welke stappen we kunnen nemen voor elke fase om ons te verplaatsen in een staat van genezing?

In sommige gevallen is het mogelijk om de fase van stress door symptomen te identificeren; Echter, een veel betrouwbaarder methode voor het bepalen van een &'; s fase van stress is door een haar analyse-test. Een haar analyse wordt gebruikt om de oxidatiesnelheid, waardoor een nauwkeurig middel voor het stadium van stress een persoon thans identificeren berekenen.

Zodra u deze informatie, Quantum Techniques (QT) is een zeer effectief middel om te helpen bij het lichaam &'; s genezingsproces (www.QuantumTechniques.com). Let &'; s kort de fasen:

De eerste fase van stress is bekend als het alarm fase: een stressor veroorzaakt een eerste activering van het lichaam &'; s afweermechanisme. Wat volgt is een complexe fysiologische reactie met meerdere interactie systemen in het lichaam. Deze fase levert het vrijkomen van adrenaline in de bloedbaan, gevolgd door een ACTH bijnierschors respons. Het lichaam herkent dat er iets mis is gegaan en ligt onder vuur. Dit stelt in de beweging van de eerste lijn van verdediging, het sympathische zenuwstelsel reactie. Dit levert een hogere snelheid van de stofwisseling en is synoniem met snelle oxidatie. Met andere woorden, de stofwisseling versnelt (energieproductie) om het probleem in of het een infectie, psychologische onrust, nutritionele stress enz overwonnen

De stressor overwinnen, het lichaam vereist een toename energieoutput, die wordt gegenereerd door het verhogen van de activiteit van de schildklier en bijnieren. Het verhogen van een &'; s energie-niveau is het lichaam &'; s eerste verdedigingslinie. Een snelle oxidator in het algemeen een hoog energieniveau te wijten aan een hoge output van deze klieren hormonen. Door het lichaam en' s poging om de stressor bevatten acute symptomen zoals pijn, ontsteking en koorts vaak resulteren. Zo lang als een persoon blijft in de snelle oxidatie weten we het lichaam blijft om zich te verdedigen en het ziekteproces is nog steeds actief. Als de stressor wordt overwonnen, stopt het alarm en het lichaam terugkeert naar zijn rusttoestand.

Wat gebeurt er als, als gevolg van elke vorm van stress, het lichaam er niet in slaagt om een ​​eerste corrigerende reactie ontwikkelen? Daardoor het lichaam gaat in een weerstand fase van stress die op haar analyse is geïdentificeerd als een natrium /kalium-inversie. Tijdens deze fase is er een drastische vermindering van alarmreacties als volledige resistentie tegen de stressor ontwikkeld. Het is een poging van het lichaam om evenwicht in de aanwezigheid van de stressor handhaven. Cortisol (kalium) afscheiding wordt verhoogd met vermelding van het lichaam functioneert op verhoogde niveaus. Als de stressor heerst, dan is het betrokken bij de ondersteuning van deze fase van de weerstand mechanismen zal verzwakken. Hoge niveaus van circulerende cortisol beginnen uitgesproken effecten op de bloedsomloop, spijsvertering, immuunsysteem en andere systemen van het lichaam te produceren. Vermoeidheid zal beginnen om zichzelf te openbaren en de schildklier zal traag geworden. Het lichaam is mislukt in zijn poging om de stress tijdens het eerste alarm fase te overwinnen. Dientengevolge, het lichaam gaat een fase weerstand die kan worden geïdentificeerd op een haar analyse van de natrium /kalium-inversie.

Als de weerstand fase onvoldoende probleem te ondervangen, dan is het lichaam uiteindelijk overgaat in een gestaag dalende fase van uitputting. Het haar analyse zal ofwel ernstig lage natrium en kalium niveaus, of een natrium /kalium-inversie onder andere lezingen

schildklier en bijnier hormoon secretie toeneemt onthullen. Tot boven het normale niveau. Bloeddruk en bloedsuikerspiegel verhogen, de pols kan snel zijn. Deze reacties zijn allemaal onderdeel van de gearing-up fase.

De grote meerderheid van de jonge kinderen zijn snel oxiderende en dus hebben ze de neiging hyperactief, prikkelbaar en emotioneel overgevoelig te zijn. Maar al te vaak ze last van slaapproblemen. Sommige last van leerproblemen, omdat ze niet in staat zijn om zich te concentreren op school, als gevolg van een race de geest.

Als u weet dat stress is een probleem voor u en het &'; s die je gezondheid, stel ik u door te gaan met een haar analyse en het vinden van een QT-beoefenaar om te werken met wie je geest kan helpen en het lichaam omgaan met de stress die kan voorkomen dat u van het hebben van een gezond en gelukkig leven.

Voor de toepassing laat nu bespreken een aantal strategieën kunt u snel implementeren. Deze maken deel uit van de essentie van wellness en onder de juiste voedingskeuzes, water, rust, oefening, het spreken van uw waarheid, en onderhouden van een storingsvrije zenuwstelsel.

Hoeveel werk en andere evenementen bent u bijwonen en eten het voedsel dat misschien goed smaken maar afbreken je energie? Geniet van jezelf, maar snij je deel in de helft en indien mogelijk eten sommige rauwe groenten met de traktaties als ze spijsverteringsenzymen dat zal helpen breken de andere voedingsmiddelen je eet bevatten.
Zorg ervoor dat u drinkwater. Vergeet niet uw lichaam is meer dan 80% uit water en dat betekent dat je cellen hebben water nodig om goed te functioneren. Hoe goed doet iets werk als het &'; s droog en breekbaar? Dat &'; s wat je cellen zal doen als ze niet de juiste hoeveelheden water krijgen op een dagelijkse basis. Als algemene regel geldt voor elke 50 pond van het lichaamsgewicht een kwart van het water moet worden geconsumeerd.

We zijn allemaal proberen om zo veel dingen te doen, maar vergeet niet om uw rust te krijgen. Stel een doel om in bed en in slaap door 11:00. Elk uur van de slaap je krijgt 11:00-02:00 telt voor twee. Dit zijn kritische uur slaap die het mogelijk maken het lichaam te herstellen en verjongen zich voor de komende dag.

Wie heeft er tijd voor de oefening in deze tijd van het jaar? We moeten. Als je merkt dat je het overslaan van de uitoefening of gewoon don &'; t oefening, krijgen het! Here &'; heeft sa snel vier minuten cardio workout voor iedereen tijd om te doen in de ochtend. U kunt kiezen de oefeningen, maar ik zal een paar voorstellen. Voor een moment dat je push-ups van uw keuze te doen. De volgende volle minuut vestigen in een “ plank &"; positie wat betekent dat het krijgen in een push-up positie, behalve rust op je onderarmen en het houden van die vorm. Het volgende moment dat je kunt springen en proberen om het plafond te raken. Tenslotte eindigen met een minuut grijpen een gewicht of een soort van veilige object dat is enigszins zwaar en tillen van de grond boven je hoofd. Geloof me zo makkelijk als het klinkt misschien controleren uw hartslag wanneer u &'; re gedaan en ik garandeer u dat u &' bewijzen; ve had een goede oefening. Wilt u meer bewegen, gaan twee rondes voor een totaal van acht minuten. Uiteraard werken binnen uw grenzen en onthoud deze routine is slechts een suggestie.

We hebben de neiging om meer tijd deze tijd van het jaar door te brengen met familie. Zeg je waarheid voor jezelf en anderen constructief en vriendelijk en je zult zien dat het delen zal helpen uw gezondheid. Onderdrukte emoties zijn als schadelijk voor ons als virussen en suikerhoudende voedingsmiddelen. Don &'; t onderschatten de kracht van een gedachte, positief of negatief.

Ten slotte, een van de makkelijkste dingen om te doen is ademen. Je kunt het overal doen en niemand zal eens merken. We zo vaak don &'; t beseffen we nauwelijks ademen. Maak er een regel per dag in te checken met jezelf en zie hoe je ademt. Is het ondiepe omdat je zo druk bezig met een taak of ben je boos en nauwelijks nog ademen? Neem 10 diepe ademt van je middenrif, zodat je je buik stijgen en dan vallen. Merk op hoe je je voelt als je klaar bent. Doe dit een keer in de ochtend, middag en 's nachts, want het zal u helpen om te ontspannen voor het slapengaan. Er zijn veel eenvoudige ademhalingsoefeningen te doen om te helpen met stress, maar dit is een voorbeeld kunt u snel implementeren.

Deze tijd van het jaar heb ik vaak hoor van klanten dat ze gewoon zal een supplement of vitamine en dat zal hen helpen. Een woord van waarschuwing: niet alle voedingssupplementen, vitamines en mineralen steun in de body &'; s genezingsproces. Er zijn veel mensen die het nemen van supplementen /vitaminen die eigenlijk giftig zijn voor het lichaam en zijn schadelijker dan nuttig. Als u wilt supplementen /vitaminen zorg ervoor dat ze worden getest om te zien of ze zijn voordelig voor u. Hier is een ander voorbeeld waar het is van onschatbare waarde voor een QT beoefenaar gebruiken om te bepalen welke producten nuttig om uw lichaam en ' zijn; s genezingsproces vooraf.

Zodra dat is vastgesteld, QT kan nog een stap verder te gaan. QT kunnen worden gebruikt om specifiek de organen en klieren die worden beïnvloed door stress. De bijnieren stress klieren van het lichaam. Het zijn twee erwt klieren recht boven de nieren die omgaan met de stress in ons leven. QT kan worden gebruikt om het evenwicht van deze bijnier /stress-klieren door middel van een code die specifiek ontworpen voor uw eigen klieren of samen met ander werk dat wordt gedaan in het lichaam via andere QT-codes u gebruikt. Hoe specifieker je het beter het lichaam geneest.

Nu voor een paar voorbeelden. Let &'; s eerste de persoon die chronisch in de eerste, of alarm fase van stress te bespreken. Gewoonlijk is de toevoeging van extra calcium, magnesium, zink en koper helpt degene terugkeren naar een normale toestand. B-vitaminen zijn ook van vitaal belang voor de restauratie.

Voor de persoon die in de uitputting fase van stress, zullen ze beter door het beperken van de inname van enkelvoudige suikers en koolhydraten voelen. Extra hoeveelheden van bepaalde vitaminen, zoals B1, B3 en B6 zijn hard nodig, evenals mangaan, zink, vitamine C en E en vaak kalium.

Stress is een onderdeel van ons dagelijks leven en het is in ons belang om te gaan met de effecten van stress heeft op ons lichaam en geest. De uitvoering van de genoemde eenvoudige strategieën kan zeer nuttig zijn. Neem het een stap verder en de informatie te verzamelen van het hebben van een haar analyse, en werken met een QT-beoefenaar om te bepalen welke supplementen nuttig zou zijn en het ontwikkelen van een specifieke code voor je lichaam en' s genezing omdat dit zal het mogelijk maken om te beginnen met het omkeren van de stress reacties in het lichaam. Dit, in combinatie met de essentie van wellness, zal de geest en het lichaam te voorzien van de heilige ruimte in een staat van genezing in plaats van een constante staat van stress om te leven. Welke kiest u? Hebben een gelukkig, gezond en evenwichtig vakantieseizoen!

Voor meer informatie over het hebben van een haar analyse, contact opnemen met Dr. Jenny Sechler ([email protected]). . Voor de maand december
  krijgen 20 minuten gratis consult om de resultaten te bekijken en het ontwikkelen van een plan om de stress te verminderen in je lichaam en geest;