Arthritis Pain Relief

artritis is een pijnlijke en soms slopende ziekte, die geen genezing. Veel mensen gaan door middel van hun dagelijks leven ontvangen weinig of geen verlichting van hun artritis pijn. Hoewel er voorgeschreven medicijnen op de markt te helpen verminderen de ontsteking die pijn veroorzaakt, veel mensen negeren hun arts &'; s recept, of stoppen met de medicatie of niet nemen van het op de juiste manier. Dit betekent niet dat deze medicijnen don &'; t werk. Maar wat deze mensen don &'; t weet is dat er eenvoudige en gemakkelijke stappen die zij kunnen nemen om te verminderen en het minimaliseren van deze pijnlijke symptomen. Deze zijn elke dag stappen die eenvoudig te doen en eenvoudig te implementeren in uw dagelijks leven. Probeer het eens en je kon opluchting onmiddellijk zien.
De eerste stap om hulp wordt de diagnose van het probleem. Als een arts hasn &'; t gediagnosticeerd u en u hebben ervaren artritis symptomen zoals pijn, zwelling of stijfheid voor meer dan een week, raadpleeg uw arts. Vergeet niet dat er verschillende vormen van artritis die kunnen voorkomen gedurende de gehele levenscyclus daarom is het beter om safe than sorry en krijgen gecontroleerd. Zodra u een specifieke diagnose kunt u vervolgens naar de behandeling van het probleem. Heb Leer zelf. Of je hebt net gediagnosticeerd of u al lijden aan artritis jaren is het belangrijk om te leren over de ziekte. Er is zo veel kennis en informatie die er zijn dat je iets nieuws alledaagse kon leren. Kijk online, abonneren op een nieuwsbrief, deelnemen aan een online community, uw vragen voorleggen aan een forum of lees iemand &'; s blog. Als je niet handig met een computer, raadpleeg dan uw arts.
Als uw arts u voorschrijft medicatie, neem het op de juiste manier. Artsen geven zeer nauwkeurige instructies over hoe medicijnen te nemen. Als u don &'; t neem het op de juiste manier kunt u bijwerkingen hebben of je kunt niet het gevoel dat de medicatie werkt. Als u can &'; t herinneren wat nauwkeurige manier om uw medicatie te nemen of de dokter zegt dat het te snel om hem te herhalen en u opnieuw vertellen. Don &'; t gewoon stoppen met het nemen van een medicijn met uw arts voorschrijft u. Met verschillende medicijnen kan het weken of maanden duren om in de lichamen systeem en effectief te werken. Neem contact op met uw arts als u vragen hebt over alles wat hij /zij schrijft voor jou. Heb Bescherm uw gewrichten. Artritis plaatsvindt binnen de gewrichten. Dus het beste wat je kunt doen is hen te beschermen. Door een verblijf in dezelfde positie voor langere tijd, uw gewrichten worden stijf en gefixeerd. Door het nemen van korte pauzes en bewegen het uw gewrichten mobiel houden en het verminderen van de pijn die afkomstig is van immobiliteit.
Stretch. Ook al is die zich uitstrekt is een van de belangrijkste dingen voor het lichaam, spieren en gewrichten, het is ook een van de dingen die mensen over te vergeten het meest. Wanneer je je pauzes te nemen en op te staan ​​en bewegen doe wat snelle gemakkelijke stukken het bloed stroomt te krijgen. Door het verhogen van de bloedstroom, de spieren en pezen warm te blijven, die stijfheid voorkomt. Stretching ook voorkomt blessures. Het is belangrijk om eerst wat te rekken als je uit bed, royaal de hele dag, en voor en na fysieke activiteiten. Vergeet niet om elke belangrijke spiergroep strekken. Heb controle van uw gewicht. Overgewicht negatieve invloed elk deel van je lichaam en vooral je gewicht dragen gewrichten. Kijken naar uw gewicht verlaagt uw risico op het ontwikkelen van artritis in het bijzonder in het gewicht dragende gewrichten zoals de knie. Bovendien verliezen van gewicht kan vertragen de voortgang en de symptomen van artritis.
Oefening. Uitoefenen is al lang bekend om gezamenlijke pijn en stijfheid te verminderen en de flexibiliteit en kracht. Daarnaast gaat hand in hand met het verliezen van overgewicht dat die pijnlijke symptomen veroorzaakt. Wanneer we oefenen onze hersenen endorfine, die ons beter voelen. Probeer in 30 minuten van de oefening te krijgen per dag, zelfs als je het opsplitsen in 3 segmenten van 10 minuten. Heb afkoelen. Hoewel de oefening is belangrijk voor de balans van uw gewicht en het maakt ons beter voelen, it &'; s belangrijk om niet over doen. Wanneer onze lichamen geworden oververhit moet het extra moeilijk om af te koelen terug te werken. Dit opent het lichaam om infectie, ziekte en toxines. Ken je limiet. Wanneer je begint te moe, vertragen of stoppen. Rusten in de schaduw. Gebruik een zak ijs of een koud kompres om de zwelling te verminderen. Zorg ervoor dat u goed hydrateren voor, tijdens en na de fysieke activiteit.
Krijg je een massage. De meeste mensen denken dat massages zijn gewoon om te ontspannen, maar ze hebben therapeutische voordelen. Verschillende soorten massage technieken ontsteking en zwelling in de spieren en gewrichten. Massage verwarmt de spieren en zodat er bloed stroomt gemakkelijk door het lichaam. Dit maakt pijnlijke weefsels en verlicht pijnlijke blokkades in het lichaam
.