Verzeker uw gezondheid met Gelach

Het is zelden inderdaad dat iemand "sterft van het lachen." Integendeel, zijn we nu vinden dat lachen alleen een belangrijk element voor langer leven zou kunnen zijn.

Het oude gezegde "Lachen is het beste medicijn" is tijdloos. Zelfs terug in de jaren 1700 Voltaire waargenomen, "De kunst van de geneeskunde bestaat uit het houden van een patiënt geamuseerd terwijl de natuur geneest de ziekte."

Maar het was pas veel later in de geschiedenis dat de wetenschappelijke gemeenschap begon om dit te nemen notie serieus. In 1979 werd het zaad opnieuw geplant toen een Amerikaanse journalist, Norman Cousins, verscheen zijn boek, "Anatomie van een ziekte zoals waargenomen door de patiënt." Daarin vertelde hij het verhaal van hoe hij ziek na terugkomst van een baan in Rusland geworden. Zijn ziekte gevorderd tot het punt dat zijn arts de diagnose hem met acute ziekte van Bechterew-syndroom en verzekerde hem dat hij niet lang meer te leven hebben. De heer Neven gemerkt dat het ziekenhuis steriele omgeving maakte hem slechter voelen en besloot dat hij liever naar huis gaan, onder een verpleegkundige &'; s supervisie en video's bekijken. Hij besefte al snel dat het kijken naar grappige video clips maakte hem veel beter en dat na 10 minuten van het lachen, kon hij slapen zonder pijn 2 uur voelen. Wonderbaarlijke wijze en tot verbazing van zijn arts, na weken van het kijken naar grappige video's en veel lachen, herwon hij zijn gezondheid volledig.

De meeste van de wetenschappelijke gemeenschap was natuurlijk sceptisch over zijn bewering dat lachen hem geholpen herstellen. Echter, in 1989, zijn theorieën eindelijk verdienste wanneer een Zweedse arts, Lars Ljungdahl, een artikel gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association titel "Lach als dit een grap." Volgens Dr Ljungdahl, een humor therapie programma verhoogt de kwaliteit van leven voor patiënten met chronische ziekten en gelach kan direct pijn verminderen bij patiënten lachen regelmatig op een bepaalde tijd.

Zeven jaar later, in 1996 , kwam meer wetenschappelijke ondersteuning bij onderzoekers, Berk en Tan, voerde een experiment dat een concreet verband tussen gelach en een persoon het immuunsysteem toonde. Het gemeten agent interferon-gamma (IFN) niveaus in een testgroep voor, tijdens en na keken grappige video clips gedurende één uur. Het resultaat toonde aan dat IFN niveaus waren meer actief nadat de groep de grappige video clips had gezien en bleef meer actief te zijn, zelfs op de dag na. IFN is bekend dat T-cellen, B-cellen, immunoglobuline en NK-cellen te activeren; die allemaal helpen om virussen te doden en te reguleren cel productie op een manier die verzekert de versterking van ons immuunsysteem

In 1989 Doctor Ljungdahl ook gesuggereerd dat wanneer een persoon lacht, krijgen ze een gezonde en unieke oefening; iets wat hij noemde 'innerlijke joggen. " Hij noemde dat lachen uitoefent inwendige organen we anders niet in staat zijn te bereiken. Een winterharde lach traint de buikspieren, gezichtsspieren, ademhaling organen, het hart en het middenrif allemaal tegelijk. Inderdaad, hebben studies aangetoond dat het hart op kunnen slaan tot 120 keer per minuut van een goede lach.

waarnemingen Ljungdahl op de positieve fysieke effecten van het lachen kreeg verder steun in 2005 toen de Universiteit van Maryland Medical Center een studie gepubliceerd, "Gelach: The Best Medicine", die cardiovasculaire effecten gemeten wanneer een persoon keek grappige video clips . De resultaten toonden aan dat laughing iemands bloed vaten tot 22% kunnen uitbreiden. Dat is zoveel als plaatsvindt van aërobe oefening. Dus, om dezelfde redenen die aerobics goed zijn voor een persoon, dus is lachen. Uitgebreid bloedvaten verhoogt de bloedstroom, die meer zuurstof levert aan het hart en de hersenen, en vermindert ook de kans op bloedstolsels.

Dus nu weten we. Lachen vermindert stress en spanning, versterkt ons immuunsysteem, verhoogt onze pijngrens, oefeningen onze innerlijke organen en wedders de toestand van ons hart en de hersenen.

Dus lachen hardily en vaak. De erger dat kan gebeuren is dat je een goed gevoel. Het beste dat kan gebeuren is dat u langer leven
 !;