Free Your Belly

Ok, dames. It &';. Is tijd om te stoppen met zuigen in je maag

Neem snel een enquête. Doe je het zuigen nu

Als dat zo is, hier &'; s de grote vraag: WAAROM? (Echt, is iedereen op zoek naar je buik op dit moment?)

Een paar weken geleden, besefte ik dat ik had per ongeluk toch weer bezig met deze nutteloze gewoonte. Ik liep rond, adem, hield mijn onderste buikspieren naar binnen gedurende de dag. Ack! Dit is een gewoonte heb ik een goed jaar te breken, dus ik was boos om het te vinden was teruggekeerd

It &';. S ook een gewoonte van vele vrouwen te delen. De platte buik mythe sterk vereeuwigd in onze cultuur, dus het &'; s geen wonder dat veel fitness en mode-goeroes eigenlijk adviseren zuigen de maag in de hele dag door. Helaas, deze gewoonte schept ravage in de bekkenbodem regio en in onze normale ademhaling patronen. Of u &'; re willen pijn uit vulvodynia, interstitiële cystitis, of het prikkelbare darm syndroom te vinden, in de hoop om gewicht te verliezen of gewoon proberen om meer inhoud en rustig gevoel, dit is een gewoonte die &'; s gotta go Mijn antwoord op de grote vraag hierboven is heel simpel. Ik wil mijn buik plat te kijken, en ik heb de misvatting dat zij geacht wordt plat te zijn. Ik heb de partij lijn gekocht, met andere woorden

Als u ponder veranderen deze gewoonte, denk ik u &';. Ll vinden veel verschillende gedachten, angsten en zelf oordelen. Perfect! Dit zijn allemaal medeplichtigheid je in het bestendigen van deze nutteloze gewoonte. Dit is een perfecte plek om uw gedachten werk vaardigheden te oefenen. Geen van deze dingen die je denkt over jezelf waar zijn, en it &';. Hoogste tijd stopten we geloven in de maag mythe

In de eerste plaats, magen zijn niet echt ontworpen plat te zijn. Zelfs in zeer fitte mensen, is er een mooie ronde lage buik gebied. Bij mensen die low-belly oefenen regelmatig ademhalen, deze ronde lage buik heeft een gespierde uitstraling. Dit komt omdat deze mensen sterk ademhalingsspieren en volledig zuurstof hun lichaam bij elke ademhaling. NIETS vermindert pijn, spanning, en paniek sneller dan diepe, lage buikademhaling.

Ik hoop dat je de ironie. De mensen met de pooch zijn eigenlijk gezonder en gelukkiger! U don &'; t moet je buik uit te steken, maar je moet je buik bevriend genoeg om te genieten van een ontspannen, verliezen onderbuik. (En modellen poseren voor foto shoots zuigen in, zeker Don &';. T laat dat je mooie buik gids!)

Ten tweede, zuigen in je maag betekent dat je het creëren van spanning in de onderbuik. Spanning is geen slechte zaak, tenzij het aanwezig is de hele tijd. Er zijn momenten waarop je nodig hebt om gespannen de onderste buikspieren, maar dit elke minuut van de dag gewoon vermoeit deze spieren en creëert onevenwichtigheden. Als u aren &'; t laat de adem stroming in en uit de onderbuik, mist u op de meest nuttige vorm van je eigen ademhaling. De diepe lage buik ademhaling is de meest efficiënte adem. (Ooit zag een baby ademen?) Het oxygenaten uw lichaam snel, kalmeert het zenuwstelsel en de spijsvertering. Het helpt je geest stop cirkelen in zorgen of paniek. En het geeft energie je hele lichaam. Al deze elementen van het lage buik adem te helpen de pijn te verminderen en verbinding met jezelf en je emoties. Wat betekent minder overeten, meer ontspanning, en een rustiger geest.

Toen ik vertelde mijn man ik afleren mijn buik-holding gewoonte, keek hij verward. “ Je houdt in je maag ALLE TIJD &"?; Hij vroeg. Hij was verbaasd. Houdt in zijn maag had nooit bij hem opgekomen, ooit. Serieus

Holding in één &';. Buik, in de naam van schoonheid, gezondheid, of een andere reden, maar isn &'; t de moeite waard. Dit is een cultureel ideaal te gooien, zodat u kunt ware schoonheid, die afkomstig is van uw zuurstof, energie zelf te omarmen

In Qigong, de onderbuik wordt genoemd de Dan Tien, of Tan Tien, de “. Veld van het levenselixer &"; Een platte buik wordt beschouwd als een slecht teken en signalen seksuele onderdrukking /dysfunctie en zwakke levensenergie. Houden dit gebied wordt gezegd om de spieren te trekken en strakke, hetgeen tot uiting komt in ons emotionele leven en maakt ons mentaal en emotioneel gespannen. Yikes

I &';! Ga met veel energie op het gebied van het levenselixer, persoonlijk. Kies ik adem en energie. Ik kies ervoor om mijn afgeronde onderbuik houden. Ik kies ervoor om mezelf toesta om te ontspannen en laat de spieren. I &'; m gedaan wordt gespannen. I &'; ben klaar om mijn eigen buik te kiezen ideaal, en het heeft niets te maken met vlakheid

Als u &';. Re klaar, ook, laat &'; s de krachten bundelen en gratis onze buiken! Niet meer met ons gegijzeld belachelijk, externe idealen
.