5 geheimen voor een optimale gezondheid

moderne geneeskunde heeft een hoop veranderingen gezien in de afgelopen jaren, maar nog steeds de dominante aandacht voor uitsluitend specifieke fysieke kwalen als ze eenmaal &'; ve al gebeurd, in plaats van het voorkomen van hen. Leren om toegang te krijgen en de intens symbiotische relatie die bestaat tussen de geest en het lichaam kan u helpen om een ​​gezond leven te behouden gebruiken. Hier zijn vijf praktische manieren om een ​​optimale gezondheid die uw arts isn &' te bereiken; t waarschijnlijk om te delen met u:

1. Verander je gedachten. De rol van het placebo-effect is grotendeels onopgemerkt gebleven, onbegrepen en zelfs gebagatelliseerd, dat is jammer. De geest &'; s effect op het lichaam (die we het placebo-effect noemen) zou het belangrijkste onderdeel van het genezingsproces. Veel mensen denken dat ze geen controle over hun eigen gedachten hebben. Dit is niet waar. Het veranderen van gedachten, als iets anders, gaat gewoon oefenen. De dingen die de neiging hebben om onze aandacht te krijgen zijn dingen die we niet graag over onze levens, of de negatieve gedachten, terwijl de dingen die positief zijn over ons leven onopgemerkt. Verander je denken aan één van optimisme en dankbaarheid. Bewust op zoek naar dingen om te genieten, te waarderen en dankbaar zijn voor is genoeg om drastisch veranderen de energie die u projecteert in uw wereld, maar ook in je lichaam. Leer je negatieve gedachten en overtuigingen te herkennen en vervolgens te vervangen door gedachten die goed om na te denken te voelen. Binnenkort zal je merkt dat je hebt laten gaan van de gedachten die in de weg staan ​​van uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.

2. Stoppen met aandacht voor de News. Dit lijkt misschien een extreme maatregel op het eerste, maar geduld met mij. We krijgen vaak zo vertrouwd met onze normale routine dat we niet beseffen dat we onszelf te vullen vol met informatie die niet in overeenstemming is met een goede gezondheid. Veel mensen uit bed te komen en onmiddellijk beginnen de dag met het lezen van de krant of het afstemmen op het nieuws op de televisie. Dit zorgt ervoor dat u de dag zal beginnen op een negatieve voet. Nieuws, net als elk ander bedrijf, moet een manier om te verkopen. Shock waarde verkoopt. Negativiteit verkoopt. Het roept een sterke reactie van de lezer of watcher dat zorgt ervoor dat de aandacht die nodig is om te verblijven in het bedrijfsleven te krijgen. Het nieuws schetst een onjuiste weergave van onze wereld. We denken vaak dat het belangrijk is om aandacht te besteden aan van “ de werkelijkheid &"; en wat er gaande is in de wereld, maar de extreme en negatieve dingen die aan de gang, niet alles wat bestaat in onze wereld. Er zijn ook (nog meer dan het bedrag van de negatieve dingen) positieve dingen gebeurt elke dag. Dit zijn de dingen die don &'; t zorgen voor goede krantenkoppen. Als we horen of zien iets negatiefs, maar kan van &'; t niets aan doen, het vult ons met het gevoel van onmacht en angst. Het helpt vormen een onjuiste overtuiging dat de wereld waarin we leven is één waar we bang voor moeten zijn. Wij vormen ook de overtuiging dat we een slachtoffer op elk moment kan worden. Deze manier van het zien van de wereld is ongelooflijk schadelijk voor alle aspecten van de geestelijke en lichamelijke gezondheid.

3. Eten voor de gezondheid. Je bent wat je eet. Wanneer je in een positieve mind set, zul je merken dat je neigen naar voedingsmiddelen die een match voor uw algehele gezondheid. Wanneer je in een negatieve mind set, zult u neigen naar voedingsmiddelen die niet een match voor uw algehele gezondheid. Het blijft waar dat fysiek het nemen van stappen in de richting van de gezondheid is geen partij voor het nemen van de geestelijke stappen naar gezondheid. Echter, als je voedt uw lichaam met gezonde dingen, het kan zeker helpen om de geestelijke gezondheid te bereiken als goed. Realiseer je dat het voeden van uw lichaam in een gezonde manier is een manier van het tonen van liefde voor jezelf. Proberen om plezier te hebben het uitbreiden van uw palet. Het maakt niet uit wat je &'; ve hoorde, is gezond voedsel niet te proeven slecht. Het kan zelfs beter dan ongezond voedsel proeven. Doelbewust op zoek naar restaurants met gezonde opties op hun menu's. Eet de hele voedsel, verse groenten en vers fruit. Eet minder bewerkte voedingsmiddelen, en hulp krijgen om langzaam te overwinnen uw gehechtheid aan suiker, alcohol, cafeïne en andere “ junk &"; voedingsmiddelen. Dit moet niet een stressvolle transitie te maken. De stress die betrokken zijn bij een dieet vaak verergert alleen het probleem in plaats van lost het. Dus, stel haalbare doelen en de overgang van ongezond voedsel om gezond voedsel geleidelijk één. In geen tijd, zal je een verschil in uw energie-niveau en uw algehele gezondheid opmerken.

4. Zoek een oefening die je graag Do. Het is geen geheim dat regelmatige lichaamsbeweging speelt een grote rol in de gezondheidszorg. Je leeft het leven in dit fysieke lichaam, dus ... gebruiken! Je hoeft niet atletische te oefenen om te zijn en het hoeft niet naar een bron van stress voor je. In feite, oefening omwille oefening bij don &'; t geniet is schadelijk voor de gezondheid. Niemand vindt het leuk om zichzelf te dwingen uit te oefenen. De manier om de stress die betrokken zijn bij de oefening te krijgen is om te oefenen gewoon een deel van iets wat je graag doet te maken. Als u nog niet over een bepaalde oefening u genieten, kunt u beginnen door te zoeken naar een activiteit die oefening die je hartslag verhoogt voor ten minste 30 minuten opgenomen. U kunt meerdere activiteiten proberen voordat het vinden van degene die echt past. Elk type van de oefening verandert van een last in een vreugde als je te concentreren op wat je graag doet. Zo kunnen mensen die graag in het water uit te oefenen door te zwemmen en omdat ze houden van water zo veel, zullen zij uitkijken naar de oefening ze doen. De betrokken in een spel van racket bal focus, bijvoorbeeld, kunnen de spelers vergeten de hoeveelheid lichaamsbeweging ze daadwerkelijk krijgen. Lichaamsbeweging kan ook een geweldige manier om eruit te komen en een praatje maken in de gemeenschap. Oefenen met andere mensen maakt het proces van de oefening niet alleen gemakkelijker, maar leuker. Veel mensen zijn op zoek naar andere mensen om te oefenen met. Als je de oefening in uw dagelijkse routine te integreren, zal dat leiden tot een langer, gezonder en meer vervullend leven.

5. Zet uit in de wereld What You Wanna Get Back. Simpel gezegd, krijg je terug wat je geven. We hebben de neiging om te verwachten dat anderen om de manier waarop ze denken en handelen zonder te beseffen dat de enige persoon die we ooit veranderen, is onszelf te veranderen. Het interessante tweedeling is dat het moment dat je je manier van denken en handelen te veranderen, de wereld buiten je zal ook veranderen. Beginnen te experimenteren met deze door het beoefenen van willekeurige daden van vriendelijkheid. Enkele goede voorbeelden zijn: het schrijven van een bevestigende nota met een boodschap, zoals “ je het waard bent van al dit leven te geven &" zijn; en zetten het anoniem op iemand &'; s voorruit of het openen van iemand &'; s de deur voor hen, of het opslaan etensresten als je uit eten gaan en geven aan iemand die dakloos. Deze eenvoudige activiteiten machtigen. Ze helpen je om te zien dat je een positieve verandering in de wereld te maken. Je zal beginnen te voelen staat en proactief. De positieve manier waarop je zal voelen als gevolg van dit te doen zal weerspiegelen in alle aspecten van je lichaam en geest. Je zult al snel merken dat u wordt behandeld op dezelfde manier behandelen anderen en er is niets heel graag een ondersteunende omgeving om u te helpen uw optimale gezondheid te bereiken.

Het nemen van stappen in de richting van je geestelijke en lichamelijke gezondheid, samen met het maken van uw gezondheid een prioriteit is, kunt u de vervullend en vreugdevol leven dat je verdient om te leven leven. Uw leven is een open doek. Geniet ervan en maak een meesterwerk van. Laat je lichamelijke en geestelijke gezondheid van de weg vrijmaken
.