Slapeloosheid Oorzaken en natuurlijke Home Remedies

Slapeloosheid is een aandoening gekenmerkt door inconsistente slaap of onvoldoende slaap of volledige slapeloosheid. We hebben allemaal het slachtoffer van slapeloosheid ergens of het ander geweest. Occasionele slapeloosheid is niet iets aan de hand, maar als het aanhoudt dagen, duurt het echt een tol op de persoon &'; s gezondheid, en in dat geval moet men medische hulp te zoeken. Een persoon die slapeloosheid heeft meegemaakt weet goed hoe zielig het is om breed wakker te blijven of moeite hebben om wat te slapen wanneer de rest van de wereld is snel in slaap. Mensen, die slapen minder dan vier uur voor opeenvolgende nachten, vallen onder de categorie van de slapelozen.

Slapeloosheid kan worden ingedeeld in voorbijgaande, acute en chronische. Voorbijgaande slapeloosheid kunnen blijven voor 2-3 dagen of 1-3 weken. Acute slapeloosheid langer dan 3 weken. Chronische slapeloosheid duurt maanden. Als men niet met opzet slaapt, hij kan niet worden Insomniac genoemd. Vrouwen worden meer geplaagd door slapeloosheid dan mannen. De gevolgen van slapeloosheid kan overmatige vermoeidheid, prikkelbaarheid, hoofdpijn, duizeligheid, verwardheid, geheugenstoornissen, snel gewichtsverlies, depressie, lethargie, gebrek aan concentratie en hallucinaties gedurende dag. Sommige oorzaken van slapeloosheid kunnen als volgt worden opgesomd:

1. Aging
2. Artritis pijn verhuur 3. Veranderingen in werk-shift
4. Veranderingen in het slaappatroon
5. Oncomfortabele slaapomgeving zoals helder verlichte kamer of lawaaierige kamer.
6. Depressie
7. Ontwrichtende slaap happenings zoals nachtmerries en slaapwandelen en rusteloze benen syndroom.
8. Ontevredenheid in het seksuele leven
9. Extreme opwinding
10. Overmatige inname van cafeïne
11. Naar bed gaan honger
12. Frequente dutjes overdag
13. Jetlag
14. Roken
15. Stress en angst
16. Mania
17. Angst of fobie
18. Slaapapneu
19. Angina
20. Gastro-oesofageale zure reflux
21. Hyperthyreoïdie
22. Frequent drang naar urineren (zoals bij diabetes)
23. Traumatisch letsel
24. Bepaalde medicijnen.

Home remedies voor slapeloosheid

1. Meng 1 theelepel honing in een beker warme melk en drinken voor het slapen gaan. Dit zal u helpen om beter te slapen.

2. Extract 30 gram melk van maanzaad. Neem 1 theelepel van deze melk vermengd met suiker voor het slapen gaan naar bed 's nachts. Dit is een effectieve huis remedie voor slapeloosheid.

3. Grind 4 nootmuskaat tot een fijn poeder en neem een ​​theelepel van het poeder voor het slapen gaan 's nachts. Dit stelt u in staat om gezonde slaap te krijgen.

4. Maal de wortel van piper longum tot een poeder. Voeg een theelepel van het poeder om een ​​glas warme melk; Ook voeg wat Jiggery en drinken voor het slapen gaan. Dit is een slapeloosheid te genezen.

5. Voeg geroosterde komijnzaad een kom geprakte rijpe banaan en neem het mengsel na het diner om een ​​goede nachtrust te krijgen.

6. Drinken van een glas karnemelk met een snufje kaneel en weinig honing zorgt voor een goede kwaliteit van de slaap.

7. Een kopje oranje blad thee is heel goed voor de behandeling van slapeloosheid.

8. Meng het sap van 2 sinaasappels in een glas warm water en zoeten met honing en drinken. Dit is een effectieve slaapverwekkende drank.

9. Het toepassen van hete compressen aan de wervelkolom en het nemen van warm voetenbad is een nuttige slapeloosheid te verhelpen.

10. Neem een ​​theelepel van het verse sap van valeriaan voor het slapen gaan. Dit helpt om zich te ontdoen van slapeloosheid
.