Wat zijn voedingsmiddelen die Verhoog Hoogte en Body Groei

Tijdens de adolescentie jaren, is het zeer belangrijk om voedingsmiddelen die hoogte en lichaamsgroei verhogen om inches toe aan uw lengte en een goed gebouwde lichaam te krijgen eten. Zowel jongens als meisjes gaan door een dramatische groeispurt in hun tienerjaren. Als u tijdens deze periode goed eet en lichaamsbeweging, het kan zeker helpen u uw lengte te verhogen en om een ​​gezond gewicht te bereiken. Vergeet niet dat uw lichaam nodig heeft verschillende soorten voedingsstoffen op te bouwen en onderhouden van sterke spieren, ligamenten en pezen. Hier zijn een aantal voedingsmiddelen die hoogte en het lichaam groei. Zorg ervoor dat ze op te nemen in uw dieet.

Ongetwijfeld, eiwit is de belangrijkste voedingsstoffen die nodig zijn voor een goede ontwikkeling van uw lichaam en uw lengte te verhogen. Eiwitten bestaan ​​uit aminozuren die essentieel voor de gezonde botten, spieren, weefsels, organen, haar, huid, tanden en te onderhouden. Eiwitten ook als enzymen die de biochemische reacties van het lichaam, zoals de spijsvertering, ademhaling en uitscheiding stimuleren. Gebrek aan eiwitten kan leiden tot veel ernstige gezondheidsproblemen, zoals spiermassa verlies, abnormale groei, zwak immuunsysteem en slechte geestelijke ontwikkeling.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten worden algemeen aangeduid als "bodybuilding voedsel". Sommige van de beste body building voedingsmiddelen bevatten eieren, vis, bonen, melk, kaas, noten, peulvruchten, linzen, tofu, rood vlees, kalkoen, kip en andere pluimveeproducten. Voedingsmiddelen die voldoende hoeveelheden eiwitten aan uw dagelijkse voeding toe te voegen. Eigenlijk zijn dit de meest effectieve voedingsmiddelen die lichaamslengte en groei.

Voedingsmiddelen die mineralen als magnesium, fosfor, zink, fluor, jodium, ijzer en mangaan zijn ook gunstig voor hoogte verhogen en lichaamsgroei. Vitamine D is een voedingsstof die essentieel is voor de ontwikkeling van gezonde en sterke botten. Tekortkoming in deze belangrijke vitamine kan leiden tot een verminderde groei, zwakke botten, en korte statuut. Bovendien, je lichaam nodig heeft vitamine D te nemen aan calcium.

Het is algemeen bekend dat calcium is de meest vitale mineraal voor de groei en het behoud van sterke botten. Je nodig hebt om calcium-rijk voedsel aan uw lengte groei te stimuleren te eten. Er is een grote verscheidenheid van voedsel dat je lichaam kan voorzien van voldoende calcium. Een paar van hen zijn melk en zuivelproducten, vis, bonen, volkoren granen, sesamzaad, paranoten, haver, grapefruit, vis zoals zalm en sardines, en groene groenten, zoals boerenkool, selderij, venkel, okra, sla, raap, en spruitjes

Bepaalde vitaminen kan ook helpen u uw lengte en de groei van het lichaam te verhogen. Vitamine A is een van de vitaminen die nodig zijn voor de groei van sterke en gezonde botten. Vitamine B1 helpt ook bij de groei en ontwikkeling van het lichaam. Andere vitaminen die nodig zijn voor de groei van hoogte zijn vitamine B2 of riboflavine, vitamine C of ascorbinezuur, vitamine F en vitamine. Al deze vitamines zijn nodig voor een normale lichaamsgroei. Eet veel fruit, groenten en andere voedingsmiddelen die deze vitaminen om uw totale hoogte te versterken en verbeteren van de groei lichaam bevatten
.